Как бороться с возрастными пигментными пятнами

Выяснить причину появления пигментных пятен поможет врач-дерматолог. Он проведет комплексное исследование и поставит диагноз, а затем подберет комплексное лечение.

• гормональные нарушения;
• продолжительное пребывание под ультрафиолетовыми лучами;
• кожные воспалительные заболевания;
• наследственная предрасположенность;
• систематическое использование косметических средств низкого качества;
• старение кожи;
• вредные привычки;
• постоянные волнения;
• инфекционные заболевания;
• побочные действия медицинских препаратов.

Независимо от причины спровоцировавшей возникновение пигментных пятен, не следует стараться справиться с проблемой самостоятельно, так как неквалифицированные действия могут усугубить ситуацию.

Разновидности пигментных пятен

Как выглядят пигментные пятна

Внешний вид пигментных пятен зависит от их разновидности. Чаще всего они имеют овальную, плоскую форму, которая по сравнению с кожей более темного оттенка.

• На лбу и щеках – свидетельствуют о проблемах с печенью.
• Над верхней губой, под подбородком и на передней части шеи – свидетельствуют о заболеваниях ЖКТ.
• На лице и шее – говорят о проблемах с нервной системой и развитии воспалительных процессов.

Кроме этого пятна могут локализироваться на любых областях тела и иметь всевозможную форму. Оттенок, кроме коричневого может быть еще и белый. Белые пигментные пятна чаще всего свидетельствуют о развивающихся в организме грибковых инфекциях, вирусных и аутоиммунных заболеваниях.

Косметические процедуры для борьбы со старческими пигментными пятнами

Люди старше 45 лет сталкиваются чаще с появлением возрастной пигментации. Возникновение этой проблемы не зависит от типа кожного покрова и является следствием скопления пигмента меланина на участках тела. Появление возрастной пигментации визуально прибавляет года и доставляет эстетический дискомфорт. Поэтому для многих актуален вопрос, как избавиться от возрастных пигментных пятен на лице и теле благодаря косметическим процедурам.

• Сеансы фотоомоложения – в результате высокоинтенсивного светового излучения происходит стимуляция синтеза эластина и коллагена, кожа стремительно омолаживается, улучшаются обменные процессы, и устраняется пигментация. Преимуществом процедуры является отсутствие реабилитационного периода и безболезненность.
• Микродермабразия – с помощью специальной аппаратуры происходит механическое воздействие на кожу, в результате которого поверхность шлифуется. Реабилитационный период после проведения процедуры составляет несколько дней.
• Химический пилинг – на кожу наносится специализированный кислотный состав, который удаляет верхний слой кожи.
• Лазерная шлифовка – воздействие на кожу оказывается с помощью лазера, который расщепляет скопление меланина и устраняет возрастные пятна, выравнивает тон и омолаживает кожу. Процедура считается одной из самых безопасных.

К сожалению, не у всех материальное положение позволяет воспользоваться услугами хорошего косметолога. Тем более что для достижения результата процедуры необходимо делать регулярно. Поэтому часто пожилые люди интересуются, как избавиться от возрастной пигментации с помощью доступных косметических средств.

Сейчас на прилавках аптек и магазинов представлен широкий ассортимент разнообразных мазей и кремов с осветляющим эффектом.

• Ахромин.
• Астрамин.
• Крем с молочаем.
• Мазь Изотретионин.
• Крем Nadinola.
• Ретиноевая мазь.
• Мазь Третионин.
• Крем Дифферин.
• Сыворотка Hydra-Chrono.

Перед применением того или иного средства требуется обязательно посоветоваться с врачом или косметологом, так как некоторые из них имеют противопоказания. Если появилась возрастная пигментация на лице провоцирующие фактора и лечение смогут выяснить и подобрать только специалисты в данной области. При неправильной терапии можно только усугубить состояние и спровоцировать развитие негативных последствий.

Как избавиться от старческих пигментных пятен народными методами

В процессе борьбы с возрастной пигментацией достичь предельного результата можно при совмещении косметических процедур с народными методами. Убирая возрастные пигментные пятна на лице, как в домашних условиях, так и в косметическом салоне требуется неукоснительно следовать всем рекомендациям специалиста и предварительно выяснить причину их возникновения.

Отбелить кожный покров в домашних условиях получиться только благодаря эффективным средствам, которыми люди пользуются на протяжении длительного времени.

• Сок петрушки и огурца – компоненты смешиваются между собой в равных количествах. Полученным составом лицо протирается ежедневно.
• Сок алоэ – рекомендуется добавлять его в используемые ежедневно лосьоны, маски и другие косметические средства.
• Касторовое масло и сок лимона – составляющие смешиваются и наносятся на кожу на полтора часа, затем остатки убираются салфеткой или смываются теплой водой.
• Кефир – продуктом нужно ежедневно умываться.
• Сок грейпфрута – им ежедневно надо промакивать пятна.

Все перечисленные выше средства помогут осветлить пигментные пятна, отбелить кожу лица и значительно усовершенствовать состояние кожного покрова.

Бабушкины рецепты от возрастной пигментации на руках

Возрастная пигментация поражает не только лицо. Часто дефекты обнаруживаются на руках. Чтобы избавиться от проблемы с наименьшими затратами и безопасно лучше всего воспользоваться натуральными и несложными рецептами из бабушкиной тетради. Они несомненно помогут не только устранить пигментацию с кожи рук, но и сделают ее упругой и мягкой.

Справиться с пигментными пятнами поможет измельченная петрушка, залитая кипятком. Состав используется для проведения ванночек. Справиться с проблемой поможет отвар липового цвета, сок моркови, а также кашица из черной редьки.

Как убрать пигментацию на руках:

Профилактика старческой пигментации

С возрастом проблема пигментных пятен становится актуальней. К сожалению до сих пор не найдено способа который помог бы предотвратить появление возрастной пигментации.

С учетом известных причин, которые приводят к появлению проблемы, специалисты сходятся во мнении, что эффективным методом профилактики является защита кожи от негативного влияния прямых солнечных лучей или сведения этого воздействия к минимуму.

С целью профилактики следует пользоваться специальными солнцезащитными кремами с высокой степенью защиты от ультрафиолета. Также стоит избегать нахождения под солнцем во время сильной его активности, ну и, конечно же, принимать поливитамины, в составе которых содержаться антиоксиданты.

Научно доказано, что пигментные пятна, не несут в себе серьезной угрозы для человеческого здоровья, но доставляют неудобства. Это приводит к внутреннему дискомфорту, особенно при появлении у представительниц прекрасного пола. Борьбу с этим дефектом требуется начинать при первых проявлениях, и обязательно предварительно проконсультировавшись со специалистом.

Возрастные или старческие пигментные пятна на лице – это нарушение равномерного оттенка кожи на отдельных участках, которое появляется у людей исключительно в зрелом возрасте. Проявлению этих дефектов больше подвержена прекрасная половина человечества, чем представители сильного пола.

Причины появления старческих пигментных пятен

Любая пигментация на коже напрямую зависит от поглощения ультрафиолетового излучения меланином – природным пигментом, вырабатываемым определенными клетками эпидермиса, меланоцитами. Пигментные пятна образуются из-за неравномерного распределения меланина в коже, в местах его скопления происходит изменение цвета отдельных участков.

В медицине подобные проявления на кожном покрове обрели название «сенильные лентиго». Возрастная пигментация на лице, которая проявляется после 45-50 лет, может быть связана с несколькими факторами:

• проблемы в работе ЖКТ;
• дисфункция печени или щитовидной железы;
• появление полипов в желудке (темные пятна преимущественно образуются вокруг губ);
• нарушение жирового обмена в организме (при ксантоматозе пигментация имеет цвет с желтым оттенком);
• сбои в работе нервной системы (при этом пятна локализуются в большей степени на лбу);
• заражение организма паразитами;
• недостаток фолиевой кислоты и рибофлавина;
• изменения в гормональном фоне по причине возрастной перестройки организма (темные участки наблюдаются на скулах и щеках);
• чрезмерное пребывание на солнце (ультрафиолетовое излучение приводит к фотостарению кожи и неравномерному ее цвету);
• авитаминоз (нехватка витамина С и РР влияет на появление такого дефекта кожи, как возрастные пятна, появляющиеся на лице).

Пигментация может оказаться последствием нескольких причин, и прежде, чем избавиться от старческих пигментных пятен необходимо пройти обследование на наличие заболеваний внутренних органов и систем. Чистка печени приводит к тому, что гиперпигментированные участки лица светлеют и проходят сами без лечения.

Чтобы пополнить организм аскорбиновой кислотой, стоит включить в рацион цитрусовые, чеснок, отвар из шиповника, малину, зелень и другие продукты, богатые витамином С. Употребление мяса птицы, фиников, бобовых, грибов, чернослива поможет восстановить нехватку витамина РР.

Как избавиться в домашних условиях

Существует немало рецептов, которые смогут помочь удалить старческие пигментные пятна самостоятельно в домашних условиях. С возрастной пигментацией можно бороться недорогими препаратами из аптеки, а также народными методами:

1. Лимонный сок способен отбелить кожу лица. Для этого можно протирать пигментированные участки ломтиком цитрусового.
2. Перекись водорода производит отбеливающий эффект. На ватный диск нанести немного жидкости и смазать им темные пятна.
3. Маска из сухих дрожжей и перекиси водорода положительно скажется на состоянии кожи. Необходимо столовую ложку дрожжей разбавить небольшим количеством перекиси, чтобы получить кашицу, и нанести на лицо. Продержав смесь 10-15 минут, ее смывают теплой водой.
4. Компресс из яблочного уксуса смешанного с апельсиновым соком – отличное средство, которое поможет очистить лицо и руки от старческих проявлений на коже. Смочить ватный диск в смеси 2 ч. л. уксуса и 1 ч. л. сока и закрепить на 15-20 минут на проблемном месте. Затем смыть водой.
5. Маски из кефира также помогут выровнять цвет кожи.
6. Жидкость из одуванчика, так называемое «молочко», способно помочь в данной проблеме. Соком из стебля нужно смазывать темные участки несколько дней подряд.
7. Если причиной пигментации является глистная инвазия, избавиться от старческих пятен на лице можно изгнав паразитов в домашних условиях. Народные методы нередко бывают эффективней аптечных препаратов. Трава пижмы или полыни отлично справится с непрошеными гостями. Можно применить листья ореха.

Обзор кремов от возрастных пятен

Косметическая индустрия не осталась в стороне от проблем старческих пятен на лице. В салонах и специализированных магазинах можно приобрести различные кремы, помогающие избавиться от проявлений старости на коже. Однако стоит остерегаться подделок и покупать только те средства, которыми пользовались ваши друзья или знакомые и смогут дать рекомендации.

Эффективным кремом от пигментации признан Idealia PRO от Vichy. Он насыщен витаминами, микроэлементами и веществами, мягко отбеливающими кожу. Витамин Е делает кожу эластичной и упругой, а термальная вода очищает и осветляет.

Крем Elure основан на натуральных компонентах, что является немаловажным моментом для косметического средства. Используя крем Neotone Radiance, можно добиться выравнивания оттенка кожного покрова за счет отшелушивания его верхнего слоя.

Средство под названием Bielita от Вітэкс влияет на выработку меланина, замедляя процесс его производства. А также оказывает действие отбеливания. При его использовании нанесение осуществляется исключительно на пятна, стараясь не задевать светлые участки.

Известным кремом от пигментации на лице является болгарское средство Ахромин. Он способен убрать коричневые пятна на теле и защитить кожу от повторного их появления.

Клотримазол является средством, помогающим избавиться от пигментации, устраняет воспаления и грибковые поражения на коже.

Составляющими компонентами крема Меланатив являются лишь два вещества: льфа-арбутин и дипальмитат койевой кислоты. Однако это не влияет на его эффективность в борьбе с гиперпигментацией.

Аппаратные методы

Как поступить в случае если пигментированные участки занимают большую площадь кожного покрова или имеют слишком насыщенный цвет? Если избавиться от старческих пятен, возникающих на коже, народными средствами или с помощью крема не получилось, то можно прибегнуть к аппаратным методам удаления:

1. Эффективным, безвредным и безболезненным способом считается лазерная терапия. При этой процедуре происходит шлифовка кожи и снимается верхний слой эпидермиса посредством влияния на нее лазерным лучом. Различают два метода лазерной терапии:

• холодный (происходит сканирование верхнего слоя и его снятие вместе с пигментированными участками);
• горячий (производится эффект пилинга, при котором задеваются более глубокие слои кожного покрова).

1. Фототерапия оказывает общий омолаживающий эффект кожи лица и избавляет от пигментации. Существует два варианта воздействия вспышек света на эпидермис:

• IPL методика заключается в воздействии на кожу широкими полосами световых импульсов с отсутствием в них ультрафиолета. Импульс поглощается природным пигментом, от чего происходит его разрушение;
• AFT методика оказывает влияние световыми вспышками на застарелый фибриллярный белок. Это действие потока света возобновляет обмен веществ в коже и в меланоцитах, в том числе.

Косметические процедуры

Помимо удаления гиперпигментированных участков кожи лица народными и аппаратными способами, существует еще ряд возможностей. Они предусмотрены процедурами, которые проводятся в косметических салонах и специализированных кабинетах.

Название процедуры	Описание
Химический пилинг	Процесс обновления верхнего слоя эпидермиса производится путем воздействия на кожу химическими средствами, в частности кислотами.
Мезотерапия	Этот способ работает на основе инъекций. Вводимые непосредственно под кожу препараты с омолаживающим и осветляющим действием влияют на выработку пигмента.
Биоревитализация	Биоревитализация – это омолаживающая косметическая процедура, предусматривающая ввод гиалуроновой кислоты под кожу. Эта методика осуществляет процесс обновления клеток в коже, не имеющих скопления меланина.
Дермабразия	При этой процедуре происходит отшелушивание пигментированного слоя кожи под воздействием на нее средства с абразивными микрогранулами.

Профилактика

Избежать появления старческих пятен на коже сложно. Но можно постараться предупредить их возникновение, регулярно принимая витаминные добавки и комплексы, производя чистку организма, в частности печени, правильно питаясь, пользуясь солнцезащитным кремом.

Красивой можно оставаться, невзирая на возраст. Стоит только приложить немного усилий.

Пигментация кожи на лице приносит много огорчений своим обладательницам. Среди причин данного косметического дефекта можно назвать гормональные изменения, инсоляцию, травмы и различные заболевания. Как же избавиться от пигментных пятен? Вот 5 эффективных способов.

Тема пигментации на лице стала мне знакома с 29 лет. После рождения младшего сына. Яркие пятна исчезли почти сразу, когда завершилось грудное вскармливание. Но спустя несколько лет я заработала себе рассеянную пигментацию на лбу. За это, правда, должна сказать "спасибо" косметологу, предложившему мне желтый пилинг. Последствия исправляю до сих пор. Вот почему с большим интересом занялась изучением этой темы. И по итогам своих личных исследований, проб и ошибок готова поделиться действующими способами.

Пигментация кожи и 5 способов избавиться от неё

• Причины пигментации
• Способы борьбы с пигментными пятнами

Внимание: в статье речь исключительно о том типе пигментации, который не связан с наследственностью. То есть пятна появились по достижении человеком взрослого возраста.

Сюда не относятся веснушки, родимые пятна и другие виды пигментации, которая может быть с рождения. Также я не рассматриваю патологические случаи, когда пигментация уже настолько охватила лицо, что практически не оставила светлых участков кожи.

Причины пигментации

• Гормональные изменения. Пигментные пятна часто появляются у беременных женщин, в период кормления грудью и даже в определенные дни менструального цикла. Обычно такая пигментация проходит, когда меняется состав гормонов в организме. Например, после родов или после завершения грудного вскармливания.

Однако в некоторых случаях пятна остаются. И в таком случае речь идет о гормональном нарушении.

• Инсоляция. Это — ключевая причина. Ведь что такое пигментное пятно? Оно — проявление чрезмерного скопления пигмента меланина в одном месте. И в зависимости от того, как много пигмента скопилось, пятно имеет цвет от светло-желтого до коричневого.

Меланин выполняет роль защитника нашей кожи: он всеми силами предохраняет ее от повреждения ультрафиолетовыми лучами. Но когда их воздействие слишком длительное и агрессивное, то меланоциты (клетки, синтезирующие пигмент) работают активнее и вырабатывают меланин в избыточном количестве.

• Травмы. Повреждения кожи, термические ожоги — еще одна очень распространенная причина пигментации. Травмированная кожа не может в полной мере выполнять барьерную функцию и не справляется с негативным воздействием солнечных лучей.
• Заболевания внутренних органов. В первую очередь — почек, желчного пузыря, печени и кишечника.
• Дефицит определенных элементов в организме.

Особенно сказывается дефицит:

Меди. Ее недостаток проявляется не только в нарушении пигментации кожи, но и в пигментации волос. Ранняя седина может быть одним из признаков дефицита меди.

Никотиновой кислоты (витамина PP). Принимает участие в синтезе многих гормонов и ферментов.

Витамина А. Именно он в ответе за состояние нашей кожи. Витамин А синтезируется в печени.

Цинка. Он помогает распределять и доставлять витамин А к органам.

Витамина В9 (фолиевая кислота). Замедляет избыточный синтез меланина, защищает кожу от ультрафиолетовых лучей.

Витамина В12. Нормализует выработку пигмента, отвечает за цвет кожи.

Витамина С. Повышает местный иммунитет кожи, работает как антиоксидант.

Витамина D. Наш главный защитник кожи, препятствующий проникновению ультрафиолетовых лучей в глубокие слои. Регулирует выработку меланина.

Витамина Е. Корректирует выработку эстрогена, регулируя тем самым синтез меланина.

• Профицит (переизбыток) некоторых элементов в организме. В первую очередь речь о железе. Когда его слишком много, то может развиться гемохроматоз — пигментный цирроз. Само заболевание считается наследственным и передается генетически. Но если человек придерживается здорового рациона питания, то гемохроматоз может ничем себя и не проявить. Болезнь вызывает нарушение метаболизма железа: оно избыточно скапливается в печени и повышает концентрацию пигмента в тканях и органах.

Кроме того, переизбыток железа препятствует усвоению цинка и меди.

• Прием определенных лекарственных препаратов. Как правило, антибиотиков и лекарств, повышающих чувствительность кожи к ультрафиолету.
• Злоупотребление алкоголем. В некоторых видах алкогольных напитков содержится достаточно много тирамина, провоцирующего скопление пигмента в тканях.

Способы борьбы с пигментными пятнами

Разумеется, в рамках статьи я не рассматриваю лазерные технологии и другие аппаратные методики. Речь только о том, что женщина может делать дома.

Пилинги.

Наиболее эффективный прием для того, чтобы справиться со свежими пигментными пятнами. Помогает их высветлить или даже полностью убрать с кожи. Конечно, я говорю сейчас о домашних пилингах. Профессиональные пилинги помогают добраться до более глубоких слоев кожи и избавиться даже от обширных темных пятен, но такие процедуры должны делаться только хорошим специалистом. Иначе можно еще больше ухудшить ситуацию (как произошло в моем случае со срединным пилингом!).

Сейчас я пользуюсь готовыми всесезонными пилингами профессиональных и полупрофессиональных марок. Такие пилинги не вызывают шелушения кожи и не повышают ее чувствительность к воздействию ультрафиолетовых лучей.

Это, например, средства на основе:

• миндальной кислоты (у нее нет фотосенсибилизирующего действия, т.е. она не повышает чувствительность к свету);
• молочной кислоты (хорошо отбеливает и увлажняет кожу, но будьте осторожны при наличии купероза — не увлекайтесь);
• яблочной кислоты (достаточно мягкая, выравнивает цвет лица);
• лимонной кислоты (отбеливает, не вызывает чувствительность к УФ-лучам, но речь ТОЛЬКО о готовом препарате, а не о лимончике или разведенной пищевой лимонной кислоте — это привет ожогам!)
• винной кислоты (тоже отбеливает и хорошо очищает, а также увлажняет кожу и улучшает микроциркуляцию);
• феруловой кислоты (не только восстанавливает цвет, но и защищает от ультрафиолетовых лучей);
• фитиновой кислоты (способствует регенерации кожи).

С осени до начала весны можно делать пилинги на основе салициловой, гликолевой и других кислот, действующих более глубоко.

Из того, что есть под рукой, безопаснее всего свежие сезонные помидоры с собственной грядки. Я просто протираю кожу лица ломтиками помидора и затем смываю спустя несколько минут. В томатах содержатся кислоты, которые помогают осветлить самый верхний слой кожи. Но будьте осторожны: помидоры — достаточно сильный аллерген. И лучше сначала проверять на участке кожи: например, на запястье.

Важные правила по домашним пилингам:

• Они выполняются только курсом, а не каждый день.
• Не стоит в первый же раз держать на лице состав даже 5 минут — это слишком много! Начните буквально с 2 минут. И увеличивайте время постепенно.
• Не превращайте свою кожу в "прозрачную и светящуюся". Страшно читать некоторые истории, где девушки используют средство с фруктовыми кислотами в качестве ежедневного. Так можно уничтожить все барьерные функции кожи и напрочь избавиться от липидного слоя, который защищает ее от внешних воздействий. Потом не удивляйтесь ранним морщинам.
• Ни в коем случае не наносите пилинг на родинки, родимые пятна, очаги воспаления на коже!

Отбеливающие маски/кремы.

На этом пункте я не буду задерживаться надолго.

Дело в том, что любые "примочки" действуют только на самом верхнем слое кожи. А многие из народных рецептов далеко не безопасны. В частности, использование сока лимона или аптечных препаратов, вообще не предназначенных для лица!

Порой читаешь и думаешь: "Интересно, а кто будет отвечать за последствия таких манипуляций?" Девушки наносят на лицо неведомую смесь с уксусом/содой/лимоном/перекисью водорода и прочими "народными средствами", получают химические ожоги кожи и вечную пигментацию в этом месте. Потому что кожа наша хоть и способна к восстановлению, но только до определенной степени.

Если вы, действительно, хотите воспользоваться безопасными отбеливающими масками, то купите профессиональные средства для "ахромированной" кожи. В состав такого препарата может входить:

• арбутин (пользуется большой популярностью у японок в отбеливающих кремах);
• койевая кислота (разрушает пигмент и блокирует фермент тирозиназу);
• азелаиновая, гликолевая кислоты (обе останавливают синтез меланина, но не используются в летний сезон!);
• ретиноевая кислота (тоже блокирует выработку меланина, но средство с этим ингредиентом нельзя использовать в период интенсивной инсоляции, то есть летом!);
• N-ацетилцистеин (осветляет пятно).

Надеюсь, все понимают, что такие средства тоже можно применять только курсом. А не каждый день и круглый год.

Массажи.

Фрагмент массажа по технике Чизу Саеки

Наконец, мы добрались до самого интересного! Я знаю, как скептически обычно настроены люди, далекие от техник естественного омоложения и оздоровления. Но на самом деле никакие домашние пилинги и маски не сравнятся по силе эффекта с тем, что дает РЕГУЛЯРНЫЙ самомассаж лица и рацион питания (о нем — ниже).

Любое наносное средство (пилинг, крем, маска, сыворотка) действует исключительно на самые верхние слои кожи. А ведь растет она изнутри наружу. И пигментное пятно — лишь вершина айсберга. Пусть вам удастся осветлить "кляксу" масочками — это, безусловно, радость и победа. Но пигмент продолжит копиться в том же месте. И никаких гарантий, что в других местах не появятся новые пятна.
В то время как массаж действует на всю площадь кожи на лице. Конечно, в тех зонах, с которыми вы работаете.

Благодаря чему массаж помогает избавиться от пигментации? Я делаю акцент на слове "помогает" не случайно. Не стоит ждать, что массаж способен стереть темно-коричневые пятна. Но он оказывает такое воздействие на кожу, которое помогает в комплексе с другими мерами избавиться от пигментации.

Как работает самомассаж: он активизирует кровообращение и микроциркуляцию в коже. К чему это приводит:

• Усиливается питание кожи. Это улучшает все ее качества: становится более упругой, эластичной.
• В результате усиливается барьерная функция кожи: она становится более устойчивой к неблагоприятному воздействию внешних факторов. В частности, может дольше противостоять воздействию ультрафиолетовых лучей и меньше подвергается их влиянию.
• Ускоряются обменные процессы в коже. А это означает, что быстрее вымываются так называемые токсины. Быстрее расщепляется и выводится избыточный пигмент.
• Ускоряется регенерация кожи. Вы помните, что кожа растет изнутри наружу? Если ваше питание стало более сбалансированным, а организм — более здоровым, то постепенно и пигментация сойдет на нет. Но чтобы нижние чистые слои кожи быстрее вытолкнули ороговевший слой с пигментными пятнами, нужно улучшать регенеративную функцию кожи. То есть активизировать ее восстановление.

Если вы внимательно прочитали о том, как массаж влияет на кожу, то понимаете: в прямом смысле слова массажные движения не стирают пигментные пятна, словно ластик. И дают более отсроченный эффект в сравнении с пилингами. Но! Пилинги действуют хоть и быстро, однако саму проблему не решают, а только ее внешнее проявление. В то время как массажи помогают коже стать более здоровой.

Какие массажи для домашнего использования наиболее универсальны:

• Стираем возраст с лица по-японски. Массаж Асахи (лимфодренажный массаж)
• Японский массаж лица от Чизу Саеки. 6 эффективных техник!
• Как разгладить кожу? Ложками!
• Пластика лица. своими руками! Японский массаж Коруги!
• Бенита Кантиени. Омоложение лица по-итальянски

Полноценный рацион питания.

В первую очередь нужно позаботиться о питьевом режиме. Потому что все обменные процессы в организме происходят только при участии воды. В течение суток желательно выпить достаточный объем чистой воды из расчета не менее 0,3 л на 1 кг веса. Цифра может меняться в зависимости от региона проживания и степени физической активности.

Если же говорить о продуктах, то достаточно вспомнить, дефицит каких элементов приводит к образованию пигментации. И включить в свой рацион больше пищи, богатой следующими веществами:

• Медь. Больше всего ее в печени трески, порошке какао (если вас безумно тянет на шоколад, то, возможно, причина как раз в дефиците меди! Выбирайте горький шоколад и балуйте себя парочкой кусочков без зазрения совести!), кальмаре, орехах (особенно в арахисе и фундуке), креветках, горохе, чечевице, гречке.
• Витамин А. Источники: морковь, тыква, облепиха, абрикос и многие другие плоды выраженного оранжевого цвета.
• Витамины группы В. Источники: продукты животного происхождения (мясо, рыба, яйца).
• Витамин С. Самые богатые источники: шиповник, болгарский перец.
• Витамин D. Источники: Рыбий жир, желток яйца.
• Витамин Е. Нерафинированные растительные масла.
• Витамин PP. Источники: Горох, авокадо, помидоры.

Оздоровление эндокринной системы и всего организма в целом.

Конечно, в первую очередь я рекомендую обращаться к специалисту, если у вас есть любые заболевания внутренних систем организма, включая эндокринную и иммунную системы.
В рамках своего канала я имею право говорить только о мерах профилактики и безопасных способах оздоровления. И хочу обратить внимание на китайскую систему оздоровления — цигун. И добавлю: китайские целители называют почки вратами жизни. Очень многие упражнения рассчитаны именно на то, чтобы сохранить здоровье почек. И печени. Оба этих органа играют далеко не последнюю роль в том, как выглядит наша кожа. В том числе отвечают за равномерность ее цвета.

Что я рекомендую из китайских упражнений:

Одно ну очень простое упражнение, с которым мало кто справится. Проверь себя!

Необычная ходьба: всего 400 шагов и вы здоровы! Подсмотрено у младенцев

Как восстановить здоровье за 7 минут? Утренний комплекс от китайского профессора Ли Гуйлиня

Тибетская омолаживающая гимнастика. 5 утренних жемчужин

И нельзя обойти стороной состояние лимфатической системы. Не случайно ее называют в том числе и иммунной. Хороший лимфоотток и циркуляция лимфы напрямую влияют на обмен веществ во всем организме. И в коже — в частности.

Я постаралась описать комплексный подход к борьбе с пигментацией. Ведь совершенно очевидно, что любые внешние манипуляции с кожей дают только временный результат. Всегда хочется найти именно первопричины. А они — в нашем здоровье.

Внешнее воздействие на кожу (пилинги, отбеливающие маски) помогают осветлить пятна, а комплексный подход (массажи, рацион питания, оздоровление) позволяют предотвратить распространение пигментных пятен по лицу. И по телу в том числе.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми: