Как повысить либидо у мужчин после 50

Либидо – собирательное понятие, которым обозначается сексуальная активность, половое влечение (его принципиальное наличие). Иными словами – половой инстинкт, сформировавшийся в течение жизни. Повышенное либидо нередко толкает мужчин на беспорядочные связи, а пониженное становится причиной комплексов, разлада в отношениях, нервных расстройств. Утрата сексуального влечения может быть сигналом о развивающейся патологии. Фармакология и народная медицина предлагают мужчинам обширный арсенал средств для повышения либидо. Но, как бы ни было велико искушение заняться самолечением, предварительно целесообразно пройти диагностику у уролога-эндокринолога.

Причины снижения полового влечения

Половое влечение зависит от количества свободного тестостерона. Именно этот гормон формирует либидо. Уменьшение его уровня приводит к повышению женского гормона эстрогена, который блокирует тестостероновые рецепторы.

Естественное снижение либидо характерно для мужчин 50-60 лет – это период андропаузы. У некоторых это время наступает после 40. По мере ухудшения физического состояния организм начинает программу по отключению половой функции: снижается выработка тестостерона, все большее количество этого гормона конвертируется в эстроген, замедляется передача сексуальных импульсов (читайте как повысить тестостерон). Такое состояние мужчины не приговор. Зачастую вернуть либидо можно комплексной терапией, включающей лечение заболеваний, спровоцировавших проблему.

Снижение полового влечения может произойти и у молодых мужчин в 18-20 лет. Вызвать нарушение могут следующие причины:

• Патологии, негативно влияющие на гормональный фон: диабет, ожирение, гипотериоз, андрогенный дефицит;
• Повреждения половых центров головного и спинного мозга;
• Длительная терапия препаратами: антидепрессанты, вызывающие снижение тестостерона, нейролептики, гормоны, гипотензивные средства;
• Хронический стресс, неврозы;
• Алкоголь, наркотики;
• Низкая физическая активность.

Нередко причиной снижения либидо является простатит. Ощущение тяжести в промежности, проблемы с мочеиспусканием и боли отнюдь не способствуют развитию сексуальных фантазий. Возможны и более серьезные патологии, в том числе протекающие бессимптомно.

Методы повышения полового влечения

Следует учесть, что сниженное либидо и эректильная дисфункция («хочу, но не могу») – это разнохарактерные проблемы. Многие мужчины в ответ на претензии партнерши о длительном сексуальном невнимании покупают в аптеке «Виагру» или ее аналоги. Однако ингибиторы ФДЭ-5, к которым относится препарат, не стимулируют половое влечение, а лишь обеспечивают его физическое проявление – твердую эрекцию. Без сексуального возбуждения эффекта не будет, а возникновение побочных действий вполне возможно.

Быстродействующие средства местного применения (кремы, гели-лубриканты) и интимные смазки помогают при эректильной дисфункции непосредственно перед сексом, но на само желание мужчины им заняться существенно не влияют.

Препаратов мгновенного действия для повышения либидо не существует. Нормализовать сексуальный инстинкт можно гормональной, психо и физиотерапией, а также при помощи методов нетрадиционной медицины.

Гормонозаместительная терапия

Восстановление полового влечения в период андропаузы или при андрогенной недостаточности возможно при помощи гормонозаместительной терапии . Многие мужчины после 40 лет кроме снижения либидо имеют склонность к депрессиям, ожирению, ухудшению общего самочувствия. В большинстве случаев причина заключается в гормональном дисбалансе.

При недостатке лютеинизирующего гормона прописывают хорионический гонадотропин, стимулирующий яички к выработке тестостерона. Результат в виде увеличения количества гормона и повышения либидо должен проявиться через месяц. При этом важно контролировать уровень эстрадиола (не должно быть выраженного роста).

Отсутствие эффекта от хорионического гонадотропина свидетельствует о дисфункции яичек в части синтеза гормона. В таких случаях рекомендуется использовать тестостероновый пластырь («Тестодерм», «Андродерм») или гель («Андрогель», «Тестим»). Средства применяются в области паха, где особенно высокая концентрация рецепторов тестостерона. Гормон, введенный посредством инъекций или таблеток, часто конвертируется в эстроген, что еще больше подавляет половое влечение.

Для мужчины после 50 лет нормальный уровень тестостерона – это не только возвращение либидо, но также снижение риска рака простаты, заболеваний сердца и сосудов, ожирения и депрессий. Однако при длительной гормональной терапии придется периодически контролировать уровень эстрогенов, липидный профиль и общеклинические показатели крови.

Вводимый извне тестостерон не провоцирует рак простаты, а стимулирует развитие уже имеющейся опухоли. Поэтому перед началом лечения обязательно сдается анализ на ПСА. В первые 6 месяцев терапии тестостероном этот показатель контролируется ежемесячно.

Народные рецепты

Народная медицина располагает широким ассортиментом средств для увеличения либидо. Наиболее доступным и безопасным является траволечение.

1. Настойка крапивы. Эта трава не только обладает способностью повышать половое влечение, но и защищает простату от рака и аденомы, блокируя связь тестостероновых рецепторов железы с эстрогенами. Рецепт: 5 ложек семян заливаются стаканом водки, смесь настаивается 3 дня. Принимать по 15 капель 2-3 раза ежедневно. Настойка рекомендована к употреблению во время гормонозаместительной терапии.
2. Настой эспарцета сибирского. Столовая ложка измельченного корня заливается стаканом воды, смесь нагревается и кипятится на протяжении 5 минут. Далее в закрытой посуде средство настаивается 8-10 часов. Для усиления либидо принимать по 50 мл утром и днем, остальное вечером.
3. Настойка аира болотного (корневище). 10 г измельченного сырья заливается 100 мл спирта, настаивается 3 недели. Пить по 25 капель (можно растворить в стакане воды) за 30 минут до еды. Курс 30 дней.
4. Настой левзеи софлоровидной. Корневище измельчить, столовую ложку сырья залить 250 мл закипевшей воды, выдержать на водяной бане в течение получаса. Принимать до еды по 2 столовые ложки на протяжении двух недель.

Также помогают усилить либидо рута душистая, дубровник, лимонник дальневосточный, сурепка. Эффективным афродизиаком считается женьшень. Спиртовые настойки трав целесообразнее приобретать в аптеке, поскольку они недорогие и производятся с соблюдением технологии.

Настой на основе спирта и корня женьшеня

Действенным народным средством повышения либидо являются продукты пчеловодства, активные вещества которых оказывают стимулирующее влияние на эндокринную систему. Рецепты:

• Трутневый гомогенат и пергу (гранулированная пыльца) принимать по чайной ложке с утра натощак и в течение дня за 30 минут до еды;
• Прополис настаивать на водке: 20 г сырья (измельченного) на 100 мл, выдержать неделю. В течение 2-х недель до еды принимать по 20 капель, разведенных в стакане воды;
• Пчелиный подмор также употребляется в виде настойки: часть сырья на 3 части водки, настоять 3 недели. Пить после еды по чайной ложке.

По отзывам некоторых мужчин для повышения либидо эффективна настойка на бобровой струе (кастореум), а также барсучий жир.

Изменение рациона

Повышение либидо у мужчин невозможно без сбалансированного меню, в котором минимизировано количество жирных продуктов, фастфуда, выпечки, алкоголя и сладких напитков. Жирная пища снижает уровень тестостерона как непосредственно после ее приема, так и в перспективе. Пиво способствует набору веса и повышению эстрогена. Даже кофе в больших количествах может подавлять тестостерон. Что касается алкоголя, то при сниженном либидо от него лучше отказаться. Лишняя нагрузка на печень становится препятствием для переработки эстрогенов.

Для стимуляции полового влечения мужчинам рекомендуется диета, включающая овощи, фрукты, белок (нежирное мясо, бобовые и орехи), крупы, морепродукты. К продуктам, повышающим либидо, также относится сельдерей и петрушка. Из напитков полезен имбирный чай с добавлением меда или корицы. Алкалоиды в составе имбиря стимулируют метаболизм и кровообращение, препятствуя отложению жиров (подробнее о том, чем полезен имбирь для мужчин и как его употреблять).

Витамины и БАД

Для поддержания либидо мужчине необходимы витамины А, Е, С, группы В, а также ликопен, селен, магний, аминокислоты. Особенно важную роль в синтезе тестостерона играет цинк. Этот элемент блокирует ароматазу – фермент, вырабатываемый жировыми клетками, который конвертирует тестостерон в эстроген (поэтому у полноватых мужчин пониженный тестостерон). Цинк в большом количестве содержится в семенах тыквы. На их основе производят масло и ректальные свечи («Тыквавит»). При ослаблении полового влечения масло принимают трижды в день по 2 столовые ложки (2 месяца). Масляные микроклизмы и свечи эффективны при простатите.

Для улучшения либидо помогут комплексные фармпрепараты для мужчин, в которых в оптимальном сочетании собраны витамины, минералы и аминокислоты. Например:

1. «Ликопрофит потенциал» от «Экомир».
2. «Потенциал форте» от «ФармаМед».
3. «Велмен» от «Витабиотикс».

В аптеках предлагаются различные БАДы, в том числе обещающие поднять половое влечение за короткий период. Однако быстродействие больше присуще химическим веществам для возбуждения и стимуляции эрекции.

Препараты для повышения либидо на растительной основе:

• «Тонгкат али премиум»;
• «Либидокс»;
• «Виардо форте»;
• «Алфит Либидобустер».

Для усиления полового влечения принимать добавки нужно курсами.

Физическая активность

Нормализации уровня тестостерона и поднятию либидо способствуют регулярные физические упражнения. Наиболее эффективны те, в ходе которых прорабатываются крупные мышцы так называемые базовые упражнения:

1. Приседания со штангой (особенно с широкой постановкой ног).
2. Становые тяги.
3. Жимы ногами.
4. Жим лежа со штангой.

Физическая активность положительно влияет на эмоциональное состояние, заряжает энергией, избавляет от мышечной скованности.

Улучшить форму и усилить либидо мужчинам помогут натуральные анаболические комплексы, включающие следующие компоненты:

Стероидные препараты употреблять не следует. Они эффективнее натуральных, но по завершении приема уровень собственного тестостерона будет снижен, как и либидо, а также потеряется часть мышечной массы.

Несколько советов мужчинам, как повысить половое влечение, утраченное после курса стероидов:

1. Уменьшить интенсивность тренировок (исключить кардио и тяжелые веса), чтобы снизить кортизол.
2. Ввести в рацион жирные кислоты для восстановления холестерина.
3. Принимать ингибиторы ароматазы (посоветовавшись с врачом) для снижения эстрогена, а также гепатопротекторные средства («Карсил»).

Также могут потребоваться препараты для снижения давления и подавления кортизола. Перед началом восстановления полового влечения необходимо сдать кровь на гормоны.

Чем способна помочь женщина

Если у мужчины есть постоянная партнерша, то желательно привлечь и ее к решению проблемы сниженного либидо. Парное консультирование у специалистов будет намного эффективнее. Совместно можно обсудить и выработать методики сексуальной и медикаментозной терапии.

Если причина пропавшего полового влечения кроется в физическом состоянии мужчины (ожирение, патологии), то женщина может постараться убедить его пройти обследование, скорректировать рацион питания, подвигнуть на регулярную физическую активность. Мужчины, особенно молодые, не склонны самостоятельно заниматься поиском и применением народных рецептов, которые порой действительно эффективны для повышения либидо. Женщины в данном вопросе ориентируются лучше.

Главное условие успеха – готовность самого мужчины, поскольку пока он сам не примет волевое решение заниматься восстановлением своих половых инстинктов, помочь ему не сможет никто.

Психо и физиотерапия

У мужчин до 40 лет основной причиной угасающего либидо обычно является не сниженный тестостерон, а повышенный уровень стресса, проблемы психологического характера. Решить их можно при помощи сексопатолога или психотерапевта.

При слабом половом влечении, вызванном неврозами и переутомлением, эффективны физиотерапевтические методы:

• Хромотерапия (метод визуальной цветостимуляции);
• Вибрационный массаж;
• Иглоукалывание;
• Баня (суховоздушная).

В домашних условиях можно практиковать контрастный душ, йогу или цигун. Дыхательные гимнастики и водные процедуры эффективно восстанавливают психику после стресса, сохраняя либидо.

Заключение

Слабое половое влечение для некоторых взрослых мужчин вовсе не является проблемой. Такое случается, когда превалируют другие интересы, а в семье приоритет перешел на сторону скорее дружеских, чем страстных отношений. Это вполне нормально, но важно убедиться, что данное состояние не связано с патологическим снижением тестостерона и заболеваниями. Если неактивное либидо становится помехой для психики и семейной жизни, то необходимо принимать меры.

Проблемы с потенцией обычно возникают в пожилом возрасте. Они начинают появляться примерно после пятидесяти лет.

В этот период признаки импотенции хорошо выражены. Из-за этого мужчины начинают задумываться над тем, как вернуть себе былое здоровье.

Поскольку сексуальная жизнь является главной составляющей самодостаточности и достоинства, очень важно избавиться от проблем ниже пояса. Несомненно, с годами продолжительность эрекции меняется. Поэтому актуальна тема, посвященная восстановлению потенции после 50 лет.

Причины импотенции у мужчин после 50 – 60 лет

Практически 80% мужчин имеют разные соматические болезни, отражающиеся на качестве сексуальной жизни. Следовательно, нарушения эрекции являются результатом некоторых патологий.

Импотенция – состояние, характеризующееся половым бессилием. В его основе лежит ухудшение физиологической способности пениса приходить в состояние эрекции.

Причем невозможно сохранять ее на протяжении определенного времени, необходимого для совершения коитуса. Сегодня эта проблема называется эректильной дисфункцией. Половое бессилие относится к тем состояниям, которые могут быть и отдельным заболеванием.

Оно считается одним из многочисленных симптомов разных патологий. Причин появления импотенции в возрасте от пятидесяти до шестидесяти лет может быть масса. Они способны оказывать влияние на механизм приведения члена в состояние стойкой эрекции.

Стоит заметить, что репродуктивная система достаточно тонкая и сложная, вследствие чего она часто подвергается отрицательным влияниям. К ним относят:

• физическое напряжение;
• болезни эндокринной системы;
• проблемы с нервной системой;
• ожирение;
• диабет;
• истощение;
• поражения сердечно-сосудистой системы;
• заболевания миокарда;
• гипертонию;
• поражения печени с последующим развитием печеночной недостаточности;
• отравление;
• злоупотребление спиртными напитками;
• табакокурение;
• наркоманию;
• несоблюдение культуры секса и злоупотребление мастурбацией;
• возрастные изменения.

С годами все органы и системы жизнеобеспечения организма начинают трудиться немного хуже. Репродуктивная система не является исключением. Когда мужчине более сорока пяти лет, потенция постепенно угасает, а либидо снижается.

Причиной этому является тот факт, что далеко не молодой возраст отрицательно сказывается на состоянии гормонального фона. Например, в 20 лет уровень тестостерона достаточно высокий, следовательно, потенция остается стабильной.

На сексуальное возбуждение у мужчин влияние оказывают такие факторы:

1. наличие хронических болезней сосудистой системы. Если у человека престарелого возраста есть проблемы с миокардом, артериями, венами и капиллярами, то происходит нарушение оттока плазмы в малом тазу. Поэтому кавернозные тела пениса не так хорошо наполняются кровью;
2. образ жизни. Несбалансированное питание и наличие вредных привычек – немаловажные факторы;
3. патологии репродуктивной системы. У мужчин в возрасте от пятидесяти лет эрекция ухудшается по причине наличия простатита, доброкачественной гиперплазии, рака и уретрита;
4. болезни органов эндокринной системы. При диабете первого и второго типа потенция снижается. Вернуть эрекцию будет очень непросто.

Симптомы и признаки снижения либидо

Исчезновение полового влечения к противоположному полу – расстройство, которое встречается достаточно часто. Явление может быть вызвано гормональными нарушениями. Что касается симптомов, то у мужчины, помимо ухудшения эрекции, может появиться отвращение к половым отношениям.

Признаками импотенции являются:

• трансформация тембра голоса на более высокий;
• отсутствие оволосения по мужскому типу;
• отложение жира в области ягодиц.

Очень редко при критически низкой концентрации тестостерона может появиться влечение к представителям своего пола. В этом случае надо обязательно выяснить причины данного состояния.

Психологические нарушения, такие как продолжительные повторяющиеся стрессы, депрессия, тревога, переживания из-за неудач сексуального характера, могут повлечь за собой снижение влечения или исчезновение желания.

Неграмотное воспитание мальчиков, основанное на строгости, также может стать причиной импотенции уже во взрослой жизни.

Обнаружив у себя падение либидо, представители сильного пола начинают искать причину неудач в своей партнерше.

Они считают ее непривлекательной, тем самым провоцируя возникновение проблем психологического характера и у нее. Очень редко к возлюбленной остается платоническая симпатия, что дает возможность многим парам сохранить хорошие отношения в других сферах жизни.

К какому врачу обратиться?

Определить, что именно привело к снижению потенции, поможет терапевт. Если в процессе обследования будут диагностированы провоцирующие плохую эрекцию факторы, он даст направление к другим специалистам.

Скорее всего, придется посетить:

• уролога;
• эндокринолога;
• травматолога;
• невропатолога;
• андролога;
• сексолога;
• венеролога;
• сексопатолога;
• психотерапевта;
• психолога.

Методы повышения потенции у мужчин после 50 – 60 лет

Чтобы поднять уровень потенции, надо обратить внимание на свой образ жизни. Повысить либидо помогут занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек, отсутствие стрессовых ситуаций.

Правильное питание важно для организма каждого человека. Положительное воздействие на эрекцию оказывают грецкие орехи, мед, яичный желток, морковь и петрушка.

Человек должен получать все необходимые витамины, микро- и макроэлементы.

Препараты, помогающие восстановить эректильную функцию

Если есть проблемы с потенцией, то лучше всего воспользоваться сексуальными стимуляторами. Для этой цели подойдут ингибиторы ФДЭ-5. Популярными средствами этой группы являются Сиалис, Виагра, Левитра, Зидена и Силденафил.

Чтобы улучшить эрекцию, можно использовать другие препараты, в частности:

Последний медикамент предназначен для повышения либидо, которое снизилось из-за депрессивных состояний, стресса и переутомления.

БАДы для усиления влечения

Наиболее действенные биологически активные добавки при проблемах с потенцией:

1. Трибекс. Он оказывает тонизирующее действие и стимулирует некоторые функции репродуктивной системы. Восстанавливает и повышает либидо. Улучшает эрекцию;
2. Гербал Вандерс. Содержит растительные компоненты – имбирь, женьшень, раковины устриц. БАД расширяет сосуды и усиливает приток плазмы к пенису.

Физические упражнения для улучшения потенции

Большинство упражнений для возвращения мужской силы направлено на прокачку РС-мышцы. Ее ослабление приводит к чувству усталости и снижению либидо. Поэтому важно уделить внимание этой области.

Физиопроцедуры, помогающие повысить мужскую силу

Лечение можно проводить посредством использования стимуляторов простаты. Их можно купить в секс-шопе. Эти изделия помогут избавиться от импотенции.

Как усилить эректильную функцию при помощи диеты?

При помощи особого питания можно повысить уровень тестостерона. Рацион должен включать такие продукты, как: кефир, молоко, имбирь, острый перец, мед, сельдерей, шпинат, чеснок, репчатый лук, гранат, инжир.

Меню представителя сильного пола, которому более 50 лет, должно содержать достаточное количество белковой пищи.

Источниками протеина для повышения потенции считаются устрицы, сыр, творог и нежирные сорта рыбы.

Народные средства, помогающие бороться с половым бессилием

Нетрадиционная медицина предлагает свои методы для возвращения мужского здоровья.

Используют следующие лекарства:

• настойка женьшеня;
• отвар дубровника;
• настой спаржи;
• зерна грецкого ореха с медом;
• чесночная настойка.

Психотерапия как способ улучшить сексуальные способности

Проблема находится в сознании мужчины. Эффективность терапии зависит от готовности человека избавиться от всего этого груза.

Помощь психотерапевта направлена на:

• устранение факторов, провоцирующих ухудшение эрекции;
• снятие стресса;
• избавление от комплексов;
• желание преодолеть трудности.

Восстановление мужской силы хирургическими методами

Все методы лечения разделяют на консервативные и оперативные. Хирургическое вмешательство используется только тогда, когда терапия медикаментами не дает желаемых результатов.

Профилактика мужских проблем со здоровьем

Чтобы избежать проблем с потенцией, нужно:

1. регулярно посещать уролога;
2. вести здоровый образ жизни;
3. проводить физиотерапевтические процедуры;
4. избегать переохлаждения;
5. использовать презервативы, предохраняющие от ЗППП;
6. правильно питаться, ограничив употребление кофе, алкоголя и пищи быстрого приготовления.

Полезное видео

О способах повышения потенции у мужчин после 50-60 лет в видео:

Снижение потенции – безусловно, сильный стресс для мужчины. Но нет причин воспринимать проблему трагически: по мнению урологов, непоправимых случаев почти не встречается. Не откладывайте визит к врачу, если вы обнаружили у себя симптомы эректильной дисфункции.

Хочешь усилить потенцию за 1 день? ЛЕГКО! Мощнейшее средство для мужчин! Стоит по 2-3 часа! Покажи ей на что способен! Подробнее тут

Снижение полового влечения у мужчин – одна из самых распространенных проблем. Она сопровождается нервным напряжением и нарушением фертильности. Уровень либидо напрямую зависит от работы предстательной железы и уровня гормонов в организме. Чаще всего сексуальное влечение снижается в результате возрастных изменений или после перенесенного заболевания. О том, как повысить либидо у мужчин после 50 лет, проинформирует уролог или андролог. После диагностических манипуляций врач подберет наиболее оптимальный способ лечения, в зависимости от причины патологии.

В статье расскажем:

Причины импотенции после 50 — 60 лет

У мужчин зрелого возраста появление импотенции связано с естественными физиологическими процессами, которые сопровождаются снижением уровня половых гормонов. На качество эрекции также влияют хронические заболевания и образ жизни.

К самым главным причинам нарушения эректильной функции относят:

• обилие стрессовых ситуаций;
• длительный прием антидепрессантов или антигистаминных средств;
• чрезмерные физические нагрузки и повышенная утомляемость интеллектуального характера;
• нарушения эндокринной системы;
• наследственная предрасположенность к заболеваниям предстательной железы;
• малоподвижный образ жизни;
• половые инфекции;
• снижение тестостерона в крови;
• воспаление предстательной железы;
• злоупотребление алкоголем и курением.

У мужчин, ведущих здоровый образ жизни, риск столкновения с эректильной дисфункцией в несколько раз ниже.

К какому врачу обратиться?

Лечением импотенции занимается несколько врачей. В зависимости от симптоматики, необходимо обратиться к урологу, сексологу или андрологу. Уролог занимается устранением мочеполовых заболеваний.

Сексолог разбирается в вопросах, касающихся эмоционального состояния мужчины. Андролог лечит болезни репродуктивной системы. Его помощь актуальна в том случае, если импотенция сопровождается снижением фертильности.

Методы повышения потенции

Чтобы понять, как повысить либидо у мужчин после 50 лет, необходимо выявить причину нарушений. Хороший результат дает комплексное лечение. Самым разумным решением станет обращение к врачу.

В некоторых случаях требуется использование гормональных лекарственных средств. В запущенных ситуациях единственный способ восстановления эрекции – хирургическое вмешательство.

Препараты для восстановления

Прежде чем подбирать препараты, врач направляет мужчину на диагностические процедуры. С помощью УЗИ удается обнаружить новообразования в малом тазу. Сдача крови показывает общее состояние организма и гормональный фон. Взятие мазка необходимо для выявления инфекционных заболеваний.

Препараты, которые используют при эректильной дисфункции, разделяют на следующие виды:

• стимуляторы выработки тестостерона;
• заместительная гормональная терапия;
• успокаивающие средства;
• витаминные комплексы.

Лекарственные препараты принимаются курсом.

БАДы для усиления влечения

Биологически активные добавки эффективно справляются с эректильной дисфункцией, но при этом не вызывают побочных эффектов. В их состав входят экстракты растений, различные минералы, насыщенные кислоты и т.д. Для их покупки рецепт от врача не требуется. Еще одно преимущество БАДов заключается в возможности совмещения с алкоголем.

К наиболее эффективным добавкам относят:

• Вука-Вука;
• Ловелас;
• Секрет императора;
• Золотой Конек;
• OrgaZex.

Физические упражнения

Нормализовать половую функцию помогает комплекс специальных упражнений. Чаще всего занятия совмещают с приемом медикаментов. Для получения необходимого эффекта важна регулярность тренировок.

Наиболее действенными считают следующие упражнения:

1. Необходимо напрячь мышцы, отвечающие за удерживание мочи. Через 3 секунды нахождения в таком положении можно расслабить мышцы. Упражнение повторяется 10 раз
2. Вращающие движения тазом в виде восьмерки помогут разогнать кровь в малом тазу. Такое упражнение выполняется на протяжении 2-3 минут.
3. Хождение на ягодицах – хороший способ задействовать все мышцы таза. Достаточно выделять ему 10 минут в день.
4. Необходимо лечь на спину и поочередно выполнить упражнения «березка», «велосипед» и «ножницы». На каждое упражнение выделяется 2 минуты.
5. Следует лечь на спину, согнув ноги в коленях. Руки должны быть вытянуты вдоль тела. На вдохе таз приподнимается, а плечи в этот момент соприкасаются с полом. На вдохе требуется опустить таз на пол. Упражнение повторяется 10 раз.

Физиопроцедуры

Физиопроцедуры помогают поднять либидо не только у мужчин после 50 лет, но и у женщин. Они предотвращают появление простатита и опухолей предстательной железы. Физиопроцедуры проводят только по назначению лечащего врача.

Чаще всего применяют следующие виды:

1. СВЧ-терапия. Оказывает расширяющее воздействие на сосуды и стимулирует выработку серотонина. Представляет собой процесс теплового влияния на микроволокна тканей простаты.
2. Гальванизация. Ускоряет обменные процессы за счет воздействия электрическим током низкого напряжения.
3. Восходящий душ. Подразумевает направление струи воды с давлением в 1–4 атмосферы. Пациент в этот момент располагается на специальном сидении с отверстием. За счет массажного эффекта уменьшается воспаление и улучшается процесс кровообращения.
4. Электрофорез. Во время процедуры в организм вводятся лекарственные вещества с помощью постоянного тока.

Помощь диеты

Некоторые продукты питания способны стимулировать выработку половых гормонов. За счет этого стимулируется эректильная функция. В ежедневном меню обязательно должны присутствовать белковые продукты, фосфор, кальций, цинк, селен и калий.

К ним относят: грецкий орех, чечевицу, кунжут, яблоки, устрицы, кукурузу, говядину, зеленые овощи. Также не следует пренебрегать молочными продуктами.

При сниженном либидо желательно отказаться от продуктов с высоким содержанием канцерогенов, консервантов и красителей.

Народные средства

Народные методы повышения потенции применяются длительным курсом. Они имеют накопительный эффект. По принципу воздействия на половую систему они похожи с биологическими добавками.

После 50 лет восстановлению эректильной функции способствуют следующие рецепты:

1. 15 грамм измельченного сухого боярышника следует залить тремя стаканами прохладной воды. На протяжении 6 часов средство нужно подержать в холодильнике. После этого его необходимо прокипятить. После остывания и процеживания напиток принимается по 1 ст.л. трижды в день.
2. Корень дайкона, морковь и яблоко требуется измельчить с помощью терки. В полученную смесь добавляется мед и лимон. Лекарство необходимо принимать 2 раза в день.
3. В 100 мл сока алоэ следует добавить 350 мл красного вина и 250 грамм жидкого меда. После тщательного размешивания смесь убирается в темное место на 10 дней. Лекарство принимается по 1 ст.л. до 3 раз в сутки.
4. Травяная смесь из клевера, мяты, крапивы и зверобоя заливается 500 мл кипятка. В течение часа она должна настояться под крышкой. Принимать настой рекомендуется по 20 мл в день.

Психотерапия

Стресс считается одной из главных причин снижения мужского либидо. В некоторых случаях он способен пристрастить к курению и алкоголизму. Психотерапия избавляет мужчину от зависимостей и помогает нормализовать работу нервной системы.

Чтобы повысить эффективность лечения рекомендуется посещать психотерапевта вместе с партнершей. После первой консультации врач подберет успокаивающие препараты.

Операция

Хирургические способы увеличения мужского либидо применяют в крайних случаях. Молодых парней стараются лечить консервативными методами. С возрастом увеличивается риск развития простатита. Он сопровождается нарушением эрекции и снижением качества семенной жидкости.

Показанием к операции служат обширный воспалительный процесс, и сужение просвета мочеиспускательного канала. Во время проведения оперативного вмешательства устанавливается дренажная система, позволяющая вывести гнойные массы.

В осложненных случаях практикуется фаллопротезирование. Процедура подразумевает введение имплантов в структуру мышц и тканей полового органа. Материалы, используемые во время операции, бывают гидравлическими, полужесткими и упругими.

Процесс реабилитации после хирургического вмешательства длительный. Он сопровождается приемом антибактериальных препаратов, соблюдение диеты и ограничение двигательной активности.

Профилактика мужских проблем со здоровьем

3 часа бешеного секса?! КАЖДУЮ НОЧЬ?! Я думала такое бывает только в порно фильмах. Мы с мужем попробовали новый афродизиак. Результат мгновенный, такого секса у нас не было НИКОГДА. Узнала про средство в этой статье.

Ближе к 40 годам мужчине следует задуматься о повышении либидо профилактическими мерами. Это касается и женщин. Предотвратить нарушение эректильной функции помогут регулярные визиты к урологу.

Также необходимо соблюдать следующие рекомендации:

1. Наличие постоянного сексуального партнера обеспечит защиту от инфекционных заболеваний и поможет предотвратить застойные процессы в малом тазу. Оптимальная частота половых контактов – не менее 3 раз в неделю.
2. Отказ от вредных привычек положительным образом скажется на циркуляции крови в малом тазу.
3. Рекомендуется избегать эмоционального перенапряжения. При первых признаках депрессии следует обратиться к врачу.
4. Занятия спортом умеренной степени интенсивности помогут держать организм в тонусе и сделать его более выносливым.
5. Здоровый и продолжительный сон поможет избежать нервного перенапряжения. Нормой считается длительность сна не менее 7-8 часов в сутки.
6. В целях профилактики мочеполовых заболеваний нужно обеспечить качественную гигиену половых органов и избегать переохлаждения.
7. Сбалансированный рацион и периодический прием витаминных комплексов помогут поддерживать в норме запас полезных веществ в организме.

После 50 лет репродуктивному здоровью следует уделять особое внимание. Предотвратить проблему гораздо проще, чем устранять её последствия. Поэтому необходимо регулярно посещать мужского доктора, даже при отсутствии острой необходимости.