Борьба с пигментными пятнами

Веснушки, лентиго, мелазма — с этими словами вы знакомы не понаслышке? Даем список полезных рекомендаций для тех, кто успел заработать пигментные пятна или страдает от них с детства.

Алина Хараз Автор

Мария Невская Дерматолог

Причины появления пигментных пятен на лице

Пигментированными косметологи называют участки кожи, потемневшие от избыточной выработки меланина. Научно доказано, что пигментные пятна могут располагаться в эпидермисе, дерме и на их границе. Результат коррекции зависит от глубины пигментации: чем глубже и чем больше скопление меланина, тем труднее от него избавиться.

Пигментные пятна могут быть врожденными, приобретенными или возрастными. К косметологам или врачам-дерматологам пациенты обращаются с такими разновидностями гиперпигментации, как веснушки, лентиго, мелазма, клинические проявления фотоповреждений.

Веснушки чаще всего появляются у людей со светлой кожей и светлыми или рыжими волосами © iStock

«Веснушки (эфелиды) — это небольшие пятна, в основном округлой формы, однородного цвета, диаметром 1–2 мм, — говорит Каринэ Варданян, эксперт марки SkinCeuticals, дерматовенеролог и руководитель отделения аллергологии клиники «Европейский медицинский центр». — Чаще всего веснушки возникают у блондинов, шатенов и рыжеволосых людей на открытых участках кожи под активным воздействием солнечного излучения».

Чем интенсивнее ультрафиолет, тем темнее веснушки. Без воздействия солнца они бледнеют, а в зимнее время могут вообще пропасть.

Солнечное лентиго — это пигментные пятна овальной формы размером 2–20 мм. Они чаще всего расположены на лице и кистях рук, но могут появиться и на туловище. Цвет пятен в основном однородный, пигментация стойкая, самостоятельно не исчезает.

Пройдите индивидуальную антивозрастную диагностику кожи на основе искусственного интеллекта и подберите уход!

Как бороться с пигментными пятнами

Не важно, только что вы обнаружили пигментные пятна или давно с ними боретесь, первое и главное правило — использование крема с солнцезащитным фактором и умеренное пребывание на солнце.

Пигментные пятна чаще всего провоцирует ультрафиолет © iStock

Косметологи призывают беречь кожу от солнца, особенно — кожу лица. Ультрафиолетовые лучи снижают иммунитет кожи, сушат ее, провоцируют фотостарение и появление пигментных пятен.

Отбеливающие кремы дают определенный эффект при условии их регулярного применения в течение длительного времени, но полностью избавить от пигментации они не в состоянии. Пятна можно эффективно скорректировать только с помощью косметологических процедур — аппаратных или инъекционных.

Осветляющие средства помогут:

уменьшить контрастность между пигментным пятном и окружающей его кожей;

сократить размер пятна;

поддержать результат осветления;

предупредить появление новых пятен.

Отбеливающие кремы и сыворотки, как правило, содержат ударную дозу кислот, а это значит, что применять их лучше в осенне-зимний период, когда солнце в наших широтах наименее активное.

Осветляющие сыворотки с кислотами и ретинолом косметологи рекомендуют использовать перед сном, а утром непременно наносить крем с SPF, чтобы избежать появления новых пятнен.

Косметология против пигментации

На сегодняшний день существует множество методов коррекции пигментации и гиперпигментации. Комплексный подход к лечению подразумевает:

сокращение УФ-индуцированного синтеза меланина;

снижение транспортировки нового меланина в клетки.

К отбеливающим процедурам относятся химические пилинги, мезотерапия, фототерапия (IPL-системы), фонофорез и, конечно, применение профессиональных и домашних осветляющих средств.

Химический пилинг

Одна из самых мягких процедур по избавлению от пигментных пятен. В ходе поверхностного пилинга (например, гликолевого) происходит постепенное удаление тончайшего верхнего слоя кожи под воздействием слабых растворов кислот. Придется запастись терпением: чтобы избавиться от небольшого пигментного пятна, понадобится курс процедур.

В отношении пигментации, проявившейся уже какое-то время назад, эффективно применение срединных пилингов на основе трихлоруксусной кислоты или ретинола. После их проведения требуется реабилитация в течение нескольких дней.

Пигментные пятна могут быть врожденными или приобретенными с возрастом © iStock

Отбеливающая мезотерапия

Биоревитализация не может победить пигментные пятна — это факт. Но пептидные инъекции, обогащенные витамином С, способствуют не только осветлению кожи, но и повышению ее иммунитета.

Фототерапия (IPL-системы)

Тем, кто при виде иглы впадает в панику, рекомендуем присмотреться к аппаратным методикам борьбы с пигментацией. Фототерапия — это лечение широкополосным импульсным светом. В отличие от лазера, он не «выжигает» верхний слой кожи, а нагревает его, активизируя процессы выработки нового коллагена и эластина.

Определенный температурный режим позволяет бороться и с пятнами — это не больно и не горячо. Чтобы получить видимый результат, достаточно 5–7 сеансов.

Лазерная терапия

Лазеры нового поколения творят чудеса. Самыми передовыми сегодня считают американские машины Fraxel и Picosure. Лучи прогревают кожу достаточно глубоко, чтобы запустить процессы обновления.

Состав осветляющей косметики

Для борьбы с пигментацией используют различные сыворотки и кремы, о которых мы расскажем в следующем пункте. Разберем, за счет каких компонентов они работают.

Профилактика пигментации – защита от солнца © iStock

Основные отбеливающие ингредиенты блокируют синтез меланина, воздействуя на фермент тирозиназу, участвующую в этом процессе.

Гидрохинон — вещество, повреждающее или убивающее меланоциты, которые синтезируют пигмент меланин. Токсичен, поэтому запрещен к применению в Европе.

Койевая кислота — одна из АНА-кислот с отбеливающим и отшелушивающим действием.

Арбутин — растительный компонент, который содержится в толокнянке и ежевике. В сочетании с койевой кислотой его отбеливающее действие усиливается.

Глабридин — экстракт корня солодки (лакричника), оказывает не только отбеливающий, но и противовоспалительный эффект.

Аскорбиновая кислота (витамин С) — антиоксидант. Легко разрушается, поэтому в косметических средствах часто используют магниевую соль L-аскорбиновой кислоты. Снижает выработку меланина и усиливает синтез коллагена.

Азелаиновая кислота — в высоких концентрациях оказывает осветляющее действие. Способна подавлять рост и активность аномальных меланоцитов.

Содержание

Как бороться с пигментными пятнами, которые появляются на лице или на теле, решает врач дерматолог после обследования пациента и установления точного диагноза. Пигментация в виде пятен на коже вызывает психологический дискомфорт и способна доставить массу неприятностей своему обладателю.

Причины возникновения пигментных пятен

Без определения достоверной причины формирования пигментных пятен узнать, как бороться с пигментацией, не получится.

Существует несколько теорий развития этого дефекта кожи:

• действие ультрафиолета;
• гормональные изменения;
• гинекологические болезни;
• беременность.

В большинстве случаев пигментные пятна появляются на лице вследствие чрезмерного ультрафиолетового облучения после длительного пребывания на солнце. Значительно реже гиперпигментация встречается на фоне гормонального сбоя в организме или во время беременности.

Синтез пигмента меланина осуществляется специальными клетками меланоцитами, которые располагаются в базальном слое кожи. Меланоциты отвечают за цвет кожных покровов и при чрезмерной выработке способствуют появлению темных участков пигментации.

Гиперпигментация может быть разных типов:

Лечение пигментных пятен

Только комплексное и правильно подобранное лечение поможет гарантированно избавиться от гиперпигментации. К современным и безопасным способам устранения пигментных пятен на лице или на теле относятся косметологические процедуры.

Наиболее эффективными методиками считаются:

• лазерная шлифовка;
• фототерапия;
• ультразвуковой пилинг;
• криопилинг;
• микродермабразия;
• химический пилинг;
• микротоки.

Противопоказанием к профессиональным процедурам в салоне могут служить:

• беременность;
• сахарный диабет;
• аллергическая реакция;
• травмы кожи;
• инфекции;
• нарушение свертываемости крови.

Также при борьбе с пигментацией может помочь отбеливающая косметика и народные методы.

Лазерная шлифовка является самой эффективной процедурой, которая помогает избавиться от неровностей кожи, постакне, шрамов, рубцов, морщин и пигментных пятен. Суть лазерной методики заключается в направленной энергии лазерного луча на верхний слой кожи, после чего он выжигается вместе с пятном. Во время шлифовки используется эрбиевый или карбондиоксидный лазер.

Правильная подготовка к лазерной шлифовке кожи поможет повысить ее эффективность и избежать появления нежелательной пигментации в реабилитационный период. Проводится лечение лазером под действием успокаивающих препаратов, а вся процедура занимает обычно около 15 минут. Полное заживление тканей наступает через одну или две недели, и в это время следует избегать действия прямых солнечных лучей на кожу.

Количество сеансов назначает дерматолог или специалист косметологического салона.

Фототерапия или лечение светом помогает избавиться от гиперпигментации на лице, скорректировать сосудистые дефекты, убрать мелкие морщины и улучшить состояние кожи. В косметологии различают широкополосную и узкополосную фототерапию, которые могут использоваться для разных участков тела. Суть этой процедуры заключается в действии солнечного света определенной длины волны на пигментированный участок кожи.

Ультразвуковой пилинг проводится при наличии пигментных пятен на лице, мимических морщин, жирной кожи, угревых высыпаний, обезвоживании и признаках увядания. Во время пилинга под действием ультразвука снимается верхний слой эпидермиса. Процедуры проводятся с перерывом в две недели, а для достижения максимального результата потребуется пройти целый курс лечения, состоящий из 5 или 7 сеансов.

Сначала кожу обрабатывают минеральной водой, а затем начинается аппаратная обработка. Так как процедура проходит безболезненно, нет необходимости использовать анестезию или успокаивающие средства.

С помощью криопилинга удается избавиться от участков пигментации на лице, очистить кожу от ороговевших клеток и запустить процесс регенерации. В основе процедуры лежит действие жидкого азота, которым обрабатывается пигментное пятно. Это приводит к тому, что клетки кожи в проблемном участке активно обновляются, и восстанавливается естественный цвет лица.

Во время криопилинга может возникать кратковременная боль или чувство жжения, поэтому людям с чувствительной кожей потребуется дополнительное обезболивание. Вся процедура занимает по времени до 2 часов. При наличии незначительного дефекта кожи для его устранения потребуется примерно два сеанса. Обработанная кожа покрывается сверху корочкой и заживает спустя одну неделю. Полное восстановление после криопилинга наступает примерно через 2 или 3 месяца.

Микродермабразия представляет собой шлифовку кожи, во время которой удаляется слой мертвых клеток и стимулируется восстановление тканей. Суть процедуры заключается в действии микрокристаллов оксида алюминия, благодаря чему выравнивается тон кожи, исчезают пятна пигментации, разглаживаются морщины и носогубные складки.

Для избавления от пигментных пятен нужно пройти от 4 до 10 процедур и для усиления лечебного эффекта одновременно использовать смягчающий кожу крем или лосьон. Восстановление тканей после микродермабразии наступает через одну неделю, поэтому между сеансами нужно делать обязательные перерывы.

Химический пилинг назначается для:

• восстановления защитных свойств кожи;
• устранения пигментных пятен;
• увлажнения;
• омоложения;
• отшелушивания омертвевших клеток.

Суть метода заключается в воздействии химических кислот на кожу:

После процедуры пилинга стимулируются процесс регенерации тканей и ускоряется выработка волокон коллагена и эластина. По времени на одну процедуру химического пилинга уходит от 15 до 60 минут. При сильной чувствительности кожи может понадобиться местная анестезия или седативные средства. Общий курс лечения составляет 4-6 сеансов, которые проводятся с перерывом в одну неделю.

Микротоки или микротоковая терапия выполняется с помощью слабого импульсного электротока, во время которой удаляются пигментные пятна на на теле. Показанием к процедуре могут служить также мешки под глазами, растяжки, пониженный тонус кожи, рубцы и шрамы.

Каждая процедура микротоковой терапии занимает от 40 до 60 минут, а для полного устранения пигментации требуется пройти лечебный курс из 12 сеансов. Кожа после микротоков становится более увлажненной, подтягивается и выравнивается рельеф.

Отбеливающая косметика

Бороться с пятнами пигментации, которые возникают на лице, можно при помощи отбеливающей косметики. Для решения незначительной проблемы рекомендуется использовать крем с осветляющими компонентами. Приобрести такое средство можно в аптеке или специализированном магазине, но для начала следует выяснить его состав и действие.

Отбеливающий крем обычно содержит химические или растительные компоненты:

• ртуть;
• меланозим;
• гидрохинон;
• руцинол;
• глабридин;
• арбутин;
• ретинол;
• койевую кислоту;
• гликолевую кислоту;
• азелаиновую кислоту.

Наиболее эффективными, но вместе с этим самыми токсичными веществами считаются ртуть и гидрохинон. При длительном использовании такого крема они оказывают токсическое действие на кожу. К безопасным компонентам отбеливающей косметики можно отнести ретинол, азелаиновую кислоту и меланозим.

Крем для отбеливания кожи может предотвращать появление новой пигментации и восстанавливать синтез меланина и убирать излишек пигмента меланина в клетках. Начинать отбеливающий курс желательно после предварительно проведенной процедуры поверхностного пилинга, чтобы кожа легче впитывала активные компоненты. Не рекомендуется пользоваться отбеливающим кремом в летний период и весной, когда солнечные лучи очень активны.

Наносить крем на кожу следует только согласно приложенной к нему инструкции. Добиться осветления пигментных пятен можно с помощью регулярного применения косметического средства. На все время использования осветляющего крема нужно отказаться от посещения солярия, сауны и загорания на солнце.

Помогают убрать темные или светлые пятна на лице такие средства:

• Ахромин;
• Белита-Витэкс;
• Белоснежка;
• Виши;
• Серия Жемчужная линия.

Противопоказанием к использованию отбеливающего крема может стать аллергия на входящие в состав компоненты.

Вылечить пигментацию кожи можно с помощью народных средств, которые помогают избавиться от многих косметических недостатков.

Полностью решить проблему с помощью такого метода не получится, но можно осветлить пигментные пятна и сделать их менее заметными:

1. Чаще всего для отбеливания кожи используется лимонный сок, который содержит большое количество кислоты и витамина С. Для того чтобы приготовить отбеливающее средство, можно взять одну чайную ложку лимонного сока и добавить к нему 25 г дрожжей и столовую ложку молока. Лимонная маска помогает справиться с белыми или коричневыми пятнами на коже, и выровнять тон лица.
2. Отбеливающими свойствами также обладает сок огурца, из которого делают домашние лосьоны и тоники. Для борьбы с пигментацией можно использовать народное средство из одного натертого огурца, оливкового масла и лимонного сока. Готовую массу следует наносить на очищенную кожу лица и смывать спустя 15 минут.
3. Если нет аллергии на мед, подойдет медовая маска для отбеливания лица. Чтобы ее приготовить нужно взять чайную ложку растопленного меда и добавить к нему по 2 столовые ложки свежих ягод (калина, смородина). Маску можно наносить непосредственно на кожу лица или смазывать ей салфетку и прикладывать к пигментным участкам.
4. Каждый день протирать лицо можно кислым молоком, простоквашей или натуральным йогуртом. Также хорошо помогает кубик льда, приготовленный из травяного отвара или зеленого чая.
5. Для ухода за кожей лица рекомендуется использовать отвар петрушки или добавлять это растение в состав масок и лосьонов. Отбеливающими свойствами обладает картофельный крахмал, глина, морские водоросли и помидор.

Профилактика пигментации

После устранения пигментных пятен нужно правильно ухаживать за кожей, чтобы избежать повторной пигментации. В первую очередь желательно избегать длительного пребывания на солнце и летом обеспечивать защиту коже от вредного действия ультрафиолета. Для того чтобы предотвратить появление солнечного ожога можно использовать средство с высоким уровнем защиты SPF.

Правильное питание поможет улучшить состояние кожи и избежать сильной сухости и раздражения.

Ежедневный рацион должен состоять из:

• большого количества овощей;
• фруктов;
• злаков;
• кисломолочных продуктов.

Косметические средства следует подбирать строго в соответствии с типом кожи. Некачественная косметика способна вызвать аллергическую реакцию или привести к новым пигментным пятнам на лице.

Универсальной и единой методики лечения пигментации нет. Поэтому, чтобы устранить такой косметический дефект, лучше всего обратиться к специалисту. Только правильно подобранное лечение и комплексный подход поможет избавиться от пигментных пятен и улучшить состояние кожи.

Пигментация кожи на лице приносит много огорчений своим обладательницам. Среди причин данного косметического дефекта можно назвать гормональные изменения, инсоляцию, травмы и различные заболевания. Как же избавиться от пигментных пятен? Вот 5 эффективных способов.

Тема пигментации на лице стала мне знакома с 29 лет. После рождения младшего сына. Яркие пятна исчезли почти сразу, когда завершилось грудное вскармливание. Но спустя несколько лет я заработала себе рассеянную пигментацию на лбу. За это, правда, должна сказать "спасибо" косметологу, предложившему мне желтый пилинг. Последствия исправляю до сих пор. Вот почему с большим интересом занялась изучением этой темы. И по итогам своих личных исследований, проб и ошибок готова поделиться действующими способами.

Пигментация кожи и 5 способов избавиться от неё

• Причины пигментации
• Способы борьбы с пигментными пятнами

Внимание: в статье речь исключительно о том типе пигментации, который не связан с наследственностью. То есть пятна появились по достижении человеком взрослого возраста.

Сюда не относятся веснушки, родимые пятна и другие виды пигментации, которая может быть с рождения. Также я не рассматриваю патологические случаи, когда пигментация уже настолько охватила лицо, что практически не оставила светлых участков кожи.

Причины пигментации

• Гормональные изменения. Пигментные пятна часто появляются у беременных женщин, в период кормления грудью и даже в определенные дни менструального цикла. Обычно такая пигментация проходит, когда меняется состав гормонов в организме. Например, после родов или после завершения грудного вскармливания.

Однако в некоторых случаях пятна остаются. И в таком случае речь идет о гормональном нарушении.

• Инсоляция. Это — ключевая причина. Ведь что такое пигментное пятно? Оно — проявление чрезмерного скопления пигмента меланина в одном месте. И в зависимости от того, как много пигмента скопилось, пятно имеет цвет от светло-желтого до коричневого.

Меланин выполняет роль защитника нашей кожи: он всеми силами предохраняет ее от повреждения ультрафиолетовыми лучами. Но когда их воздействие слишком длительное и агрессивное, то меланоциты (клетки, синтезирующие пигмент) работают активнее и вырабатывают меланин в избыточном количестве.

• Травмы. Повреждения кожи, термические ожоги — еще одна очень распространенная причина пигментации. Травмированная кожа не может в полной мере выполнять барьерную функцию и не справляется с негативным воздействием солнечных лучей.
• Заболевания внутренних органов. В первую очередь — почек, желчного пузыря, печени и кишечника.
• Дефицит определенных элементов в организме.

Особенно сказывается дефицит:

Меди. Ее недостаток проявляется не только в нарушении пигментации кожи, но и в пигментации волос. Ранняя седина может быть одним из признаков дефицита меди.

Никотиновой кислоты (витамина PP). Принимает участие в синтезе многих гормонов и ферментов.

Витамина А. Именно он в ответе за состояние нашей кожи. Витамин А синтезируется в печени.

Цинка. Он помогает распределять и доставлять витамин А к органам.

Витамина В9 (фолиевая кислота). Замедляет избыточный синтез меланина, защищает кожу от ультрафиолетовых лучей.

Витамина В12. Нормализует выработку пигмента, отвечает за цвет кожи.

Витамина С. Повышает местный иммунитет кожи, работает как антиоксидант.

Витамина D. Наш главный защитник кожи, препятствующий проникновению ультрафиолетовых лучей в глубокие слои. Регулирует выработку меланина.

Витамина Е. Корректирует выработку эстрогена, регулируя тем самым синтез меланина.

• Профицит (переизбыток) некоторых элементов в организме. В первую очередь речь о железе. Когда его слишком много, то может развиться гемохроматоз — пигментный цирроз. Само заболевание считается наследственным и передается генетически. Но если человек придерживается здорового рациона питания, то гемохроматоз может ничем себя и не проявить. Болезнь вызывает нарушение метаболизма железа: оно избыточно скапливается в печени и повышает концентрацию пигмента в тканях и органах.

Кроме того, переизбыток железа препятствует усвоению цинка и меди.

• Прием определенных лекарственных препаратов. Как правило, антибиотиков и лекарств, повышающих чувствительность кожи к ультрафиолету.
• Злоупотребление алкоголем. В некоторых видах алкогольных напитков содержится достаточно много тирамина, провоцирующего скопление пигмента в тканях.

Способы борьбы с пигментными пятнами

Разумеется, в рамках статьи я не рассматриваю лазерные технологии и другие аппаратные методики. Речь только о том, что женщина может делать дома.

Пилинги.

Наиболее эффективный прием для того, чтобы справиться со свежими пигментными пятнами. Помогает их высветлить или даже полностью убрать с кожи. Конечно, я говорю сейчас о домашних пилингах. Профессиональные пилинги помогают добраться до более глубоких слоев кожи и избавиться даже от обширных темных пятен, но такие процедуры должны делаться только хорошим специалистом. Иначе можно еще больше ухудшить ситуацию (как произошло в моем случае со срединным пилингом!).

Сейчас я пользуюсь готовыми всесезонными пилингами профессиональных и полупрофессиональных марок. Такие пилинги не вызывают шелушения кожи и не повышают ее чувствительность к воздействию ультрафиолетовых лучей.

Это, например, средства на основе:

• миндальной кислоты (у нее нет фотосенсибилизирующего действия, т.е. она не повышает чувствительность к свету);
• молочной кислоты (хорошо отбеливает и увлажняет кожу, но будьте осторожны при наличии купероза — не увлекайтесь);
• яблочной кислоты (достаточно мягкая, выравнивает цвет лица);
• лимонной кислоты (отбеливает, не вызывает чувствительность к УФ-лучам, но речь ТОЛЬКО о готовом препарате, а не о лимончике или разведенной пищевой лимонной кислоте — это привет ожогам!)
• винной кислоты (тоже отбеливает и хорошо очищает, а также увлажняет кожу и улучшает микроциркуляцию);
• феруловой кислоты (не только восстанавливает цвет, но и защищает от ультрафиолетовых лучей);
• фитиновой кислоты (способствует регенерации кожи).

С осени до начала весны можно делать пилинги на основе салициловой, гликолевой и других кислот, действующих более глубоко.

Из того, что есть под рукой, безопаснее всего свежие сезонные помидоры с собственной грядки. Я просто протираю кожу лица ломтиками помидора и затем смываю спустя несколько минут. В томатах содержатся кислоты, которые помогают осветлить самый верхний слой кожи. Но будьте осторожны: помидоры — достаточно сильный аллерген. И лучше сначала проверять на участке кожи: например, на запястье.

Важные правила по домашним пилингам:

• Они выполняются только курсом, а не каждый день.
• Не стоит в первый же раз держать на лице состав даже 5 минут — это слишком много! Начните буквально с 2 минут. И увеличивайте время постепенно.
• Не превращайте свою кожу в "прозрачную и светящуюся". Страшно читать некоторые истории, где девушки используют средство с фруктовыми кислотами в качестве ежедневного. Так можно уничтожить все барьерные функции кожи и напрочь избавиться от липидного слоя, который защищает ее от внешних воздействий. Потом не удивляйтесь ранним морщинам.
• Ни в коем случае не наносите пилинг на родинки, родимые пятна, очаги воспаления на коже!

Отбеливающие маски/кремы.

На этом пункте я не буду задерживаться надолго.

Дело в том, что любые "примочки" действуют только на самом верхнем слое кожи. А многие из народных рецептов далеко не безопасны. В частности, использование сока лимона или аптечных препаратов, вообще не предназначенных для лица!

Порой читаешь и думаешь: "Интересно, а кто будет отвечать за последствия таких манипуляций?" Девушки наносят на лицо неведомую смесь с уксусом/содой/лимоном/перекисью водорода и прочими "народными средствами", получают химические ожоги кожи и вечную пигментацию в этом месте. Потому что кожа наша хоть и способна к восстановлению, но только до определенной степени.

Если вы, действительно, хотите воспользоваться безопасными отбеливающими масками, то купите профессиональные средства для "ахромированной" кожи. В состав такого препарата может входить:

• арбутин (пользуется большой популярностью у японок в отбеливающих кремах);
• койевая кислота (разрушает пигмент и блокирует фермент тирозиназу);
• азелаиновая, гликолевая кислоты (обе останавливают синтез меланина, но не используются в летний сезон!);
• ретиноевая кислота (тоже блокирует выработку меланина, но средство с этим ингредиентом нельзя использовать в период интенсивной инсоляции, то есть летом!);
• N-ацетилцистеин (осветляет пятно).

Надеюсь, все понимают, что такие средства тоже можно применять только курсом. А не каждый день и круглый год.

Массажи.

Фрагмент массажа по технике Чизу Саеки

Наконец, мы добрались до самого интересного! Я знаю, как скептически обычно настроены люди, далекие от техник естественного омоложения и оздоровления. Но на самом деле никакие домашние пилинги и маски не сравнятся по силе эффекта с тем, что дает РЕГУЛЯРНЫЙ самомассаж лица и рацион питания (о нем — ниже).

Любое наносное средство (пилинг, крем, маска, сыворотка) действует исключительно на самые верхние слои кожи. А ведь растет она изнутри наружу. И пигментное пятно — лишь вершина айсберга. Пусть вам удастся осветлить "кляксу" масочками — это, безусловно, радость и победа. Но пигмент продолжит копиться в том же месте. И никаких гарантий, что в других местах не появятся новые пятна.
В то время как массаж действует на всю площадь кожи на лице. Конечно, в тех зонах, с которыми вы работаете.

Благодаря чему массаж помогает избавиться от пигментации? Я делаю акцент на слове "помогает" не случайно. Не стоит ждать, что массаж способен стереть темно-коричневые пятна. Но он оказывает такое воздействие на кожу, которое помогает в комплексе с другими мерами избавиться от пигментации.

Как работает самомассаж: он активизирует кровообращение и микроциркуляцию в коже. К чему это приводит:

• Усиливается питание кожи. Это улучшает все ее качества: становится более упругой, эластичной.
• В результате усиливается барьерная функция кожи: она становится более устойчивой к неблагоприятному воздействию внешних факторов. В частности, может дольше противостоять воздействию ультрафиолетовых лучей и меньше подвергается их влиянию.
• Ускоряются обменные процессы в коже. А это означает, что быстрее вымываются так называемые токсины. Быстрее расщепляется и выводится избыточный пигмент.
• Ускоряется регенерация кожи. Вы помните, что кожа растет изнутри наружу? Если ваше питание стало более сбалансированным, а организм — более здоровым, то постепенно и пигментация сойдет на нет. Но чтобы нижние чистые слои кожи быстрее вытолкнули ороговевший слой с пигментными пятнами, нужно улучшать регенеративную функцию кожи. То есть активизировать ее восстановление.

Если вы внимательно прочитали о том, как массаж влияет на кожу, то понимаете: в прямом смысле слова массажные движения не стирают пигментные пятна, словно ластик. И дают более отсроченный эффект в сравнении с пилингами. Но! Пилинги действуют хоть и быстро, однако саму проблему не решают, а только ее внешнее проявление. В то время как массажи помогают коже стать более здоровой.

Какие массажи для домашнего использования наиболее универсальны:

• Стираем возраст с лица по-японски. Массаж Асахи (лимфодренажный массаж)
• Японский массаж лица от Чизу Саеки. 6 эффективных техник!
• Как разгладить кожу? Ложками!
• Пластика лица. своими руками! Японский массаж Коруги!
• Бенита Кантиени. Омоложение лица по-итальянски

Полноценный рацион питания.

В первую очередь нужно позаботиться о питьевом режиме. Потому что все обменные процессы в организме происходят только при участии воды. В течение суток желательно выпить достаточный объем чистой воды из расчета не менее 0,3 л на 1 кг веса. Цифра может меняться в зависимости от региона проживания и степени физической активности.

Если же говорить о продуктах, то достаточно вспомнить, дефицит каких элементов приводит к образованию пигментации. И включить в свой рацион больше пищи, богатой следующими веществами:

• Медь. Больше всего ее в печени трески, порошке какао (если вас безумно тянет на шоколад, то, возможно, причина как раз в дефиците меди! Выбирайте горький шоколад и балуйте себя парочкой кусочков без зазрения совести!), кальмаре, орехах (особенно в арахисе и фундуке), креветках, горохе, чечевице, гречке.
• Витамин А. Источники: морковь, тыква, облепиха, абрикос и многие другие плоды выраженного оранжевого цвета.
• Витамины группы В. Источники: продукты животного происхождения (мясо, рыба, яйца).
• Витамин С. Самые богатые источники: шиповник, болгарский перец.
• Витамин D. Источники: Рыбий жир, желток яйца.
• Витамин Е. Нерафинированные растительные масла.
• Витамин PP. Источники: Горох, авокадо, помидоры.

Оздоровление эндокринной системы и всего организма в целом.

Конечно, в первую очередь я рекомендую обращаться к специалисту, если у вас есть любые заболевания внутренних систем организма, включая эндокринную и иммунную системы.
В рамках своего канала я имею право говорить только о мерах профилактики и безопасных способах оздоровления. И хочу обратить внимание на китайскую систему оздоровления — цигун. И добавлю: китайские целители называют почки вратами жизни. Очень многие упражнения рассчитаны именно на то, чтобы сохранить здоровье почек. И печени. Оба этих органа играют далеко не последнюю роль в том, как выглядит наша кожа. В том числе отвечают за равномерность ее цвета.

Что я рекомендую из китайских упражнений:

Одно ну очень простое упражнение, с которым мало кто справится. Проверь себя!

Необычная ходьба: всего 400 шагов и вы здоровы! Подсмотрено у младенцев

Как восстановить здоровье за 7 минут? Утренний комплекс от китайского профессора Ли Гуйлиня

Тибетская омолаживающая гимнастика. 5 утренних жемчужин

И нельзя обойти стороной состояние лимфатической системы. Не случайно ее называют в том числе и иммунной. Хороший лимфоотток и циркуляция лимфы напрямую влияют на обмен веществ во всем организме. И в коже — в частности.

Я постаралась описать комплексный подход к борьбе с пигментацией. Ведь совершенно очевидно, что любые внешние манипуляции с кожей дают только временный результат. Всегда хочется найти именно первопричины. А они — в нашем здоровье.

Внешнее воздействие на кожу (пилинги, отбеливающие маски) помогают осветлить пятна, а комплексный подход (массажи, рацион питания, оздоровление) позволяют предотвратить распространение пигментных пятен по лицу. И по телу в том числе.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми: