Как нормализовать гормон эстроген

Содержание:

Симптоматика низкого уровня эстрогена в крови

Эстроген является главным женским гормоном, отвечающим за формирование вторичных половых признаков, правильное распределение подкожного жира, фертильность и способность нормально выносить и родить ребенка. Именно от его количества в организме зависит общее самочувствие женщины, уровень ее сексуальности и полового влечения к партнеру.

Недостаток эстрогена у женщин ведет к задержке полового развития, аменорее и бесплодию. Он может быть врожденным и приобретенным. В первом случае, его пониженная выработка спровоцирована особенностями функционирования яичников и надпочечников – именно в этих органах он вырабатывается. В таких случаях требуется консультация опытного врача, который осмотрит вас и подскажет, нужно ли оперативное вмешательство для нормализации гормонального фона или нет.

Во втором случае, на его выработку может повлиять негативное воздействие окружающей среды, пребывание в стрессовом состоянии, неконтролированный прием гормональных контрацептивов, а также переход женщины в климактерический период.

Диагностировать нехватку эстрогена можно исключительно путем лабораторного исследования, которое назначает лечащий врач. В легких случаях его можно купировать поддерживающей терапией на основе средств народной медицины, в сложных – понадобится прием сильнодействующих медицинских препаратов на гормональной основе.

Недостаточность эстрогенов: симптомы

Есть несколько основных признаков того, что в женском организме катастрофически не хватает эстрогена:

  • ухудшение общего состояния кожи – она становится истонченной и сухой, появляются мимические морщины, эпидермис теряет эластичность и упругость;
  • появляются папилломы на коже – особенно это заметно, если у вас раньше их не было;
  • плохая терморегуляция – резко становится то жарко, то холодно;
  • уменьшается прочность костей из-за потери организмом кальция;
  • присутствуют резкие перепады артериального давления при отсутствии болезней сердца и сосудов;
  • у девочек-подростков задерживается половое развитие – не наступают месячные в возрасте 14 лет, не растет грудь, на лобке нет оволосения или присутствует оволосение тела по мужскому типу.

Как поднять уровень эстрогена у женщин

Для начала стоит попробовать наладить режим отдыха и питания. Часто именно эти факторы больше всего влияют на полноценную выработку эстрогена – уставший организм при нехватке нужных питательных веществ просто отказывается полноценно функционировать и выделять необходимое количество гормонов.

Особое внимание следует уделить продуктам, богатым фитоэстрогенами. К ним относят:

  • Все виды бобовых – фасоль, горох, чечевица, соя, нут, а также кунжутные, льняные и тыквенные семена. На их основе можно приготовить много вкусных блюд, от супов до легких закусок, салатов и основных блюд, и насытить организм эстрогенами природного происхождения. В сое также присутствует такой гормон, как изофлавон – он помогает организму наладить полноценную выработку женских гормонов.
  • Фрукты и овощи – они настоящий кладезь фитоэстрогенов. Особенно рекомендуется налегать на морковь, свеклу, спаржу, зеленые яблоки, гранаты, финики. В мясе животных и птиц, а также в рыбе они тоже содержатся, но в гораздо меньшем количестве, чем нужно.
  • Продукты с высоким содержанием селена – они помогают нормализовать гормональный баланс в женском организме и препятствуют зарождению и развитию раковых клеток. К ним относят морские водоросли, устрицы, скумбрию, грецкие орехи, тыкву, баклажаны и грибы.

Постоянное употребление качественных продуктов без наличия синтетических гормонов – залог безупречного состояния женской репродуктивной системы.

Непременно стоит активно заниматься сексом, качественный половой акт и полученный оргазм способствуют не только нормализации микрофлоры, но и выделению нужных гормонов. Будет прекрасно, если ваш любимый мужчина даст почувствовать вам себя прекрасной и желанной, это поможет справиться со стрессом, уровень эстрогена в организме непременно повысится.

Последствия нехватки эстрогена у женщин

Чтобы точно знать, достаточно ли ваш организм вырабатывает эстрогена или присутствует некий дисбаланс, вам нужно сдать анализы. Только комплексное лабораторное исследование позволит определить как недостаток, так и избыток гормона в крови.

Важно следить за работой эндокринной системы и регулярно приходить на осмотр к специалисту – от слаженной работы органов зависит ваша возможность в будущем стать матерью чувствовать себя полноценной женщиной.

Кроме воздействия на половую систему женщины, эстроген также:

  • принимает непосредственное участие в коагуляции крови и синтезе белков во время заживления ран;
  • поддерживает необходимый водный баланс в организме;
  • отвечает за процесс откладывания жировой прослойки;
  • регулирует менструальный цикл, налаживает работу пищеварительного тракта и легких.

Как видите, не только для репродуктивной системы он имеет важное значение. Любые признаки пониженного эстрогена у женщин должны стать предметом пристального внимания врача. Вы же планируете в будущем пополнение в вашей семье? Без нормального уровня эстрогенов в крови это невозможно.

Как повысить эстроген у женщин народными средствами

Прежде чем начать медикаментозную терапию с целью повышения уровня эстрогенов в крови, стоит обратить внимание на средства народной медицины. В отдельных случаях они могут помочь, если уровень эстрогена не достиг критически низкого уровня.

Считается неплохим вспомогательным средством ароматерапия – специалисты пришли к обоюдному согласию, что некоторые виды эфирных масел не только стимулируют дополнительное производство эстрогенов, но, и в общем, положительно влияют на гормональный баланс женского организма. В качестве эксперимента можно приобрести эфирные масла таких трав, как шалфей, базилик, анис, фенхель, лаванда, нероли и герань – они приятно пахнут и не вызывают головную боль.

Во время ароматерапии рекомендуется заниматься растяжкой и йогой – эти физические упражнения позволяют хорошо простимулировать работу надпочечников, которые отвечают за выработку эстрогена. Дополнительно такие занятия позволяют расслабиться и снять стресс – повседневная жизнь настолько бурная и стремительная, что активно работающие женщины страдают от дисфункций репродуктивной сферы и нехватки женских гормонов.

Что касается более интенсивных занятий спортом, то на время лечения с ними нужно повременить. Слишком сильная физическая нагрузка на женский организм способна свести на нет любой положительный эффект от приема препаратов. Нужно дождаться полной нормализации работы органов внутренней секреции, и лишь потом приступать к восстановлению регулярного режима тренировок, но без фанатизма, естественно.

Читайте также:  Длинные скудные месячные

Как увеличить уровень эстрогена у женщин, используя нетрадиционные способы

Свои позиции также не сдает народная медицина – нашими бабушками было проверено на себе множество способов восстановления необходимого уровня эстрогена в крови без воздействия медикаментозных препаратов. Конечно, они полностью не заменяют воздействия специально разработанных лекарственных препаратов, но в качестве дополняющей терапии их можно использовать. Рекомендуем предварительно проконсультироваться по поводу их воздействия на организм у вашего лечащего врача.

Среди трав, растений, стимулирующих выработку эстрогена, наиболее популярными являются:

  • витекс священный;
  • дягиль лекарственный;
  • клевер красный.

Лекарственные настойки на основе трав позволяют справится с аменореей, ановуляторными циклами и бесплодием – последствиями низкого уровня эстрогена в крови.

Для их приготовления стоит обратиться к опытным специалистам, занимающимся травяными сборами – они подскажут наиболее подходящий для вас вид приготовления настоя и способ его применения. Помните, что терапия травами – это длительный процесс восстановления естественных функций репродуктивной системы, поэтому не ждите быстрого результата.

Лучше всего перед началом лечения окончательно бросить курить и пить алкоголь – вы окажете своему ослабленному организму невосполнимую услугу. Смолы никотина очень негативно влияют на эндокринную систему, отвечающую за синтез эстрогенов. Кроме того, специалисты считают, что интенсивное курение сигарет по пачке в день неумолимо приближает климакс у молодых женщин, которым еще не исполнилось 40 лет.

Кроме того, резкое снижение эстрогенов у женщин связано с неконтролированным потреблением кофеина – это касается, как свежемолотого кофе, так и чая. Его можно пить в меру – статистика показывает, что такие женщины отличаются более высоким уровнем эстрогена. Но в то же время, они подвергают себя рису возникновения серьезных гинекологических заболеваний, таких как эндометриоз, рак шейки матки.

Как лечить эстроген-прогестероновую недостаточность

Кроме эстрогена, важную роль в жизни каждой женщины играет прогестерон. Именно его достаточное количество в организме обеспечивает регулярность менструального цикла, беспроблемное зачатие и легкое вынашивание беременности.

Каждой женщине нужно знать основные признаки эстроген-прогестероновой недостаточности, чтобы вовремя обратить на них внимание:

  • сниженная температура тела;
  • постоянные метеоризмы и вздутия кишечника;
  • выкидыши на раннем сроке;
  • проблемы с зачатием на протяжении длительного периода;
  • аменорея;
  • мастопатия или другие заболевания молочных желез.

Специалисты выделяют несколько основных причин недостаточности выработки женских гормонов:

  • употребление в пищу некачественных продуктов питания с синтетическими гормонами;
  • выработка надпочечниками андрогенов в избыточном количестве;
  • функциональные нарушения работы гипофиза и гипоталамуса – нужна консультация профильного специалиста;
  • избыточная выработка организмом пролактина;
  • комплексное нарушение работы щитовидной железы.

Какое же необходимо лечение при эстрогено-прогестероновой недостаточности? Универсального метода лечения для всех женщин просто не существует – каждая пациентка индивидуально проходит полное обследование для выявления всех нюансов заболевания, а уже потом назначается наиболее эффективная для этого случая медикаментозная терапия.

Существует основная схема осмотра таких пациентов:

  • проводится комплексный анализ крови на гормоны;
  • сдается мазок на флору из влагалища;
  • назначаются специальные гормональные препараты широкого спектра действия.

Если вы хотите знать, как увеличить эстрогены в организме, обращайтесь к квалифицированным специалистам за консультацией (для этого достаточно зайти на наш сайт https://45плюс.рф/registration/). Вы сможете получить ответы на все интересующие вас вопросы и незамедлительно начать лечение.

Если вовремя обращать внимание на сигналы, которые подает наш организм, можно предупредить появление таких серьезных заболеваний, как эстроген-прогестероновая недостаточность.

Рекомендованное видео:

Эстрогены — стероидные половые гормоны, дефицит или переизбыток которых ведет к гормональному дисбалансу. Чаще всего у женщины выявляется увеличенная концентрация органического вещества, что чревато расстройством менструального цикла, снижением либидо, бесплодием, а также эндокринными и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Более того, нарушение нормального соотношения гормонов приводит к появлению доброкачественных новообразований на органах репродуктивной системы — матке и яичниках.

Прежде чем экспериментировать с гормонотерапией, принимая сильнодействующие медикаменты, врачи советуют начинать лечение с изменения образа жизни. Корректирование гормональных нарушений охватывает занятия посильным спортом, правильный питательный режим и рацион, прием витаминов. Также специалисты нередко разъясняют, как снизить эстрогены у женщины народными средствами. Более подробно с методиками по уменьшению секреции стероидного гормонального вещества ознакомимся в статье.

Что представляют собой эстрогены

Эстрогены — женские половые гормоны, обеспечивающие репродуктивную функцию. Гормональные вещества продуцируются у женщин преимущественно яичниками, а также в небольшом количестве — печенью и надпочечными железами. Благодаря стероидам у представительницы женского пола формируются первичные и вторичные признаки.

Наивысшая эстрогеновая концентрация наблюдается в детородном возрасте. В данный промежуток времени именно эстрогены обеспечивают регуляцию циклических изменений в организме. После инволюции функций половой системы (климакс) гормоны прекращают вырабатываться в яичниках, однако секретируются надпочечниками и образуются в жировой ткани.

Помимо признаков женственности органическое вещество осуществляет регуляцию следующих процессов:

  • Формирование гиподермы — нижнего слоя кожи;
  • Уменьшение гиперхолестеринемии;
  • Поддержание артериального давления;
  • Рост грудных желез и формирование груди по женскому типу;
  • Предотвращение сердечно-сосудистых патологий.

Типы эстрогенов

Эстроген транспортируется по организму через кровеносную систему, взаимодействуя с клетками и различными тканями. Семейство эстрогеновых включает в себя следующие типы, каждый из которых осуществляет собственные функции:

  1. Эстрон — слабая форма эстрогена и единственный тип, который остается в женском организме после климакса. Гормональный тип осуществляет стимуляцию развития матки, нарастание эндометрия, находится во всех тканях организма, в особенности — в жировой и мышцах.
  2. Эстрадиол — наиболее сильный тип, который продуцируется яичниками. Органическое вещество отвечает за формирование признаков по женскому типу — оволосение, голос, кожа, фигура.
  3. Эстриол — наиболее слабая форма, представляет собой метаболический продукт эстрадиола, вырабатывается только во время беременности и отвечает за рост плода и работу плаценты.

Причины увеличенного синтеза эстрогенов

Повышение концентрации эстрогенов нередко замечается у женщин менопаузального периода, хотя яичники больше не вырабатывают гормональных веществ. Это обусловлено набором лишней массы тела, в которой скапливаются гормоны плохого качества. Увеличение секреции отмечается и при гестации (беременность).

Прежде чем уменьшать секрецию эстрогена, необходимо определить причины, вызывающие повышение уровня гормона. Наиболее частые из них:

  • Синдром поликистозных яичников (СПКЯ);
  • Расстройства менструального цикла;
  • Эндометриоз;
  • Доброкачественные и злокачественные новообразования на матке, яичниках, груди, гипофизе;
  • Болезни эндокринной системы;
  • Печеночные дисфункции;
  • Патологии органов кровообращения.

Также уровень гормонов поднимается вследствие следующих факторов:

  • Частые стрессовые ситуации;
  • Отсутствие или ведение нерегулярной половой жизни;
  • Ожирение, вызванное неправильным питанием или гиподинамией — малоподвижным образом жизни;
  • Хроническая усталость, недосыпание — сон меньше 7 — 8 часов в сутки;
  • Бесконтрольный прием оральных контрацептивов;
  • Вредные условия труда — взаимодействие с химикатами: пестицидами, фунгицидами, красками, лаками, клеевыми составами;
  • Злоупотребление спиртным, сигаретами;
  • Длительный прием стероидных препаратов.
Читайте также:  Как лечить кондиломы на члене

Симптоматика повышенного эстрогенового синтеза

Первый признак гормональных нарушений — сбой менструального цикла. Поэтому при расстройствах месячных советуют проверить соотношение эстрогена и прогестерона.

Другими патологическими симптомами являются:

  • Сильные головные боли (цефалгический синдром);
  • Дисфункциональные маточные кровотечения;
  • Угревые высыпания на лице;
  • Артериальная гипертензия — повышение давления;
  • Резкий набор веса;
  • Сгущение крови;
  • Набухание и болевые ощущения в молочных железах;
  • Сухость и дряблость кожи;
  • Нарушение сердечного ритма;
  • Патологическое выпадение волос (алопеция);
  • Ночные судороги икроножных мышц и стоп;
  • Частые переломы костей.

Как снизить уровень эстрогенов

Если состояние не отягощено, есть возможность уменьшить синтез гормона без гормональной терапии — приема сильнодействующих синтетических медикаментов. Существует несколько народных методов, способных регулировать концентрацию стероидов:

  1. Контроль веса;
  2. Ежедневные физические нагрузки — спортивные тренировки, ходьба, бег;
  3. Лист контроля лекарств;
  4. Организация диеты;
  5. Прием витаминов;
  6. Применение средств нетрадиционной медицины.

Научно доказано, что при повышенном уровне эстрогенов вредно любое взаимодействие с химическими веществами. Поэтому специалисты советуют отказаться от использования духов и туалетной воды, вдыхать меньше запахов бытовой химии, заменить пластиковые контейнеры для продуктов и напитков на стекло или посуду из другого материала.

В понятие «лечение народными средствами» входит не только применение фитосборов, но и методики по оздоравливанию всего организма — практические навыки по улучшению здоровья.

Продукты питания

Правильный питательный рацион и придерживание прописанной диеты помогает нормализовать уровень эстрогена. Режим питания вместе с активной жизненной позицией, фитотерапией и ведением здорового образа жизни способствует ликвидации гормональных нарушений.

Для уменьшения эстрогенового уровня женщине любого возраста (репродуктивного или постменопаузального) необходимо придерживаться определенного питательного рациона, включая в меню следующие продукты, которые способствуют естественному выведению лишнего эстрогена:

  • Орехи и бобовые культуры — чечевица, фасоль, горох;
  • Овощи и фрукты красного, зеленого и желтого цветов, цитрусовые;
  • Грибы;
  • Морепродукты и морские водоросли;
  • Мясо: курятина, индейка, крольчатина, телятина;
  • Ферментированные продукты (подвергшиеся процессу брожения) — кисломолочка, квашеные овощи;
  • Льняное семя, кунжут.

Более того, необходимо соблюдать питьевой режим: выпивать не менее двух литров жидкости в сутки, причем преимущество отдается дистиллированной, столовой воде без газа. Также следует ограничить потребление соли (до 2 г в день) и отказаться от жиров растительного происхождения. В жидких маслах содержатся триглицериды, пестициды и красители, которые имеют свойство скапливаться в организме и преобразовываться в лишние эстрогены.

Физические нагрузки

Ожирение — основная причина повышения эстрогенов. Для того чтобы снизить массу тела, требуются занятия спортом. Физические тренинги не только благоприятствуют снижению веса, поддерживают тело в спортивной форме, но и оздоравливают организм.

Занимаясь спортом, желательно придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Спортивные нагрузки должны быть средней интенсивности — не более 30 минут в день. Тренировки охватывают ходьбу, езду на велосипеде, плавание, занятия йогой, утреннюю зарядку;
  2. Занимаясь спортом, важно исключить стрессы, поэтому не переусердствуйте. Именно стрессовые ситуации приводят к снижению уровня прогестерона и скоплению лишнего эстрогена и кортизола;
  3. Уменьшение веса должно сочетаться с наращиванием мышечной массы;
  4. Необходимо всегда контролировать вес во избежание превышения более чем на 5 килограммов.

Помимо упражнений советуют посещать инфракрасную сауну, что помогает нормализовать гормональный фон и вывести лишние эстрогены из тучных клеток.

Народные средства

Испокон веков люди лечились целебными травами — с помощью фитосборов получится как повысить, так и понизить концентрацию гормонального вещества в организме.

Побороть гиперэстрогению помогут нижеперечисленные травы:

  • Боровая матка, красная щетка, солодка, душица, клевер. Из растений готовятся отвары или спиртовые настойки. Средства являются фитоэстрогенами и вытесняют из организма природный и синтетический эстроген. Благодаря травам улучшается самочувствие, настроение, нормализуется гормональный фон, уменьшается болезненность при месячных.
  • Исландский мох. Цетрария (другое название растения) обладает множеством полезных свойств. Особенно часто отвары на основе растения прописываются при фиброзно-железистой мастопатии.
  • Прутняк обыкновенный (авраамово дерево). Особенным эффектом обладает настойка, которую рекомендуется принимать за несколько дней до начала менструации. Средство восстанавливает репродуктивные функции, налаживает месячный цикл, улучшает общее самочувствие.
  • Манжетка. Многолетнее травянистое растение способствует уменьшению новообразований в молочных железах, лечит эндокринные расстройства, ликвидирует дисбаланс гормонального фона.
  • Корень перуанской маки. Растение обогащено витаминами В и С, а также микроэлементами — кальцием, марганцем, йодом, цинком. Не всегда есть возможность использовать корень в свежем виде, однако в аптеке продается в порошкообразной форме. Перуанское средство насыщает клетки антиоксидантами, уменьшает болезненность при месячных, нормализует психоэмоциональный фон.

Нежелательно употреблять красную щетку одновременно с другими лекарственными растениями, исключение — боровая матка. Взаимодействие двух трав усиливает лечебный эффект при фибромиоме, мастопатии, маточных кровотечениях, бесплодии. Однако красная щетка запрещена во время вынашивания ребенка, лактации, при стойком повышении артериального давления, инфекциях, затяжных депрессиях.

Содержание статьи:

Любой женщине, независимо от возраста и положения, хочется, как можно дольше, оставаться молодой и привлекательной. Поэтому, мы покупаем всевозможные кремы и маски, записываемся в тренажерные залы, посещаем спа-салоны и косметологические кабинеты. Но, мало кто знает, что влиять на этот процесс можно и без применения антивозрастной косметики и омолаживающих процедур.

Оказывается, наша женственность и красота зависят от уровня гормонов эстрогенов , и именно гормональный дисбаланс чаще всего становится причиной появления морщин, вялости и дряблости кожи. Специалисты рекомендуют для замедления старения и поддержания здоровья организма использовать растительные гормоны, и я предлагаю разобраться, как можно нормализовать гормональный фон при помощи питания.

Для чего организму нужен эстроген

Эстрогены часто называют женскими гормонами или гормонами сексуальности. Такое название они получили не случайно, ведь именно наличием этих гормонов обусловлено формирование первичных и вторичных женских половых признаков, а также нормальное функционирование репродуктивной системы.

Большая часть эстрогенов синтезируется в яичниках, небольшое количество вырабатывается жировой тканью и надпочечниками.

  • своевременного установления овуляторных циклов и полового созревания;
  • способности к зачатию и вынашиванию плода;
  • нормализации лактации и здоровья молочных желез;
  • стимулирования жирового обмена и формирования женской фигуры;
  • усвоения кальция и укрепления костных тканей;
  • поддержания эластичности и упругости кожи.

Кроме того, от уровня эстрогенов в крови зависит работа сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной системы, функционирование органов желудочно-кишечного тракта и мочевыводящих путей.

Читайте также:  Сгустки после кесарева

Симптомы и причины изменения уровня эстрогенов в крови

Хотя недостаток женских гормонов и повышенное количество эстрогенов в крови проявляются по-разному, и в первом, и во втором случае наблюдаются сбои в функционировании организма, которые могут повлечь за собой развитие серьезных заболеваний и патологических изменений. Поэтому очень важно контролировать этот показатель и обращаться за консультацией к специалисту при появлении первых симптомов.

  • регулярные головные боли;
  • нарушение менструального цикла;
  • повышенная чувствительность молочных желез;
  • отечность, резкое увеличение массы тела;
  • частые перепады настроения;
  • быстрая утомляемость;
  • нарушение сна;
  • снижение эластичности и сухость кожи;
  • ухудшение состояния волос и ногтей.

Колебания в выработке половых гормонов у большинства женщин старше 35 лет вполне естественны и связаны с началом периода пременопаузы.

Среди наиболее частых причин, вызывающих гормональные нарушения, не обусловленные возрастными изменениями, специалисты выделяют генетическую предрасположенность, неправильное питание и вредные привычки, использование гормональных контрацептивов и антидепрессантов, резкое похудение и стрессы. Кроме того, повышенное содержание эстрогенов наблюдается при развитии доброкачественных образований и раковых опухолей .

Какие продукты помогают нормализовать уровень эстрогенов в крови

Недостаток или переизбыток гормонов эстрогена, отражаются на общем самочувствии женщины и часто сопровождаются дискомфортными ощущениями, избавиться от которых можно, нормализовав гормональный фон. Конечно, бывают ситуации, в которых обойтись без применения гормональных препаратов нельзя, но даже в этом случае, врачи рекомендуют не забывать о сбалансированном и правильно подобранном питании.

При помощи тех или иных продуктов мы можем регулировать количество эстрогенов в крови.

  • бобовые (фасоль, соя, чечевица, нут, горох) – они характеризуются высоким содержанием натуральных веществ (изофлавоноидов), которые относятся к растительным эстрогенам. Они помогают избавиться от депрессии и нервного напряжения, стабилизировать гормональный фон после родов и при климаксе;
  • фисташки, арахис, грецкие орехи – кроме эстрогенов, в состав орехов входят необходимые организму для нормализации обмена веществ и синтеза гормонов, белки и жирные кислоты;
  • курага и чернослив – содержание фитоэстрогенов в сушеных абрикосах и сливах выше, чем в свежих плодах. Они способствуют выведению из организма вредных веществ и токсинов, улучшают пищеварение, тонизируют и стабилизируют работу нервной системы;
  • молочные и кисломолочные продукты – особенно много эстрогенов находится в твороге, сметане и сыре твердых сортов. Кроме того, в этих продуктах содержится большое количество кальция, необходимого для укрепления костных тканей;
  • чеснок – в 100 г этого продукта содержится 603,5 мкг эстрогенов. Чеснок способствует очищению крови, предотвращает развитие сосудистых заболеваний и понижает уровень холестерина.

Кстати, повысить количество эстрогена можно при помощи пива или красного вина. Но употреблять эти продукты в большом количестве нельзя. Кроме вредного воздействия алкоголя на организм, чрезмерное употребление пива способствует набору лишнего веса, а красное вино приводит к повышению давления и вызывает головную боль.

В том случае, если у вас появились симптомы, указывающие на избыток гормона эстрогена, специалисты советуют употреблять совершенно другие продукты.

  • крупы (пшенная, рисовая, кукурузная, овсяная) – благодаря высокому содержанию клетчатки они способствуют выведению эстрогенов из желчи и нормализуют работу кишечника;
  • цитрусовые – стимулируют функции печени, которая отвечает за расщепление и выведение из организма эстрогенов;
  • капуста (любая) – замедляет синтез эстрогенов;
  • грибы – понижают количество женских гормонов, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и укрепляют иммунитет;
  • зеленый чай – в нем содержатся вещества, которые блокируют синтез эстрогенов.

Уникальными свойствами, позволяющими нормализовать гормональный фон, обладают семена льна. При помощи этого продукта можно как повысить, так и понизить содержание гормонов эстрогенов. Благодаря входящим в их состав биологически активным веществам – лигнанам, они способствуют замедлению выработки гормонов. В то же время, в семенах льна содержатся растительные эстрогены, поэтому употребление большого количества этого продукта приведет к повышению уровня женских гормонов.

Комментирует эксперт Алена Романова, Instagram: @lady_lass1991, консультант-диетолог, Тверская область:

«Эстроген – это главный женский гормон, который отвечает за менструальный цикл, за возможность забеременеть и выносить ребенка, за нормальную работу молочных желез. Помимо этого, данный гормон отвечает за защиту костной системы, как у женщин, так и мужчин. Симптомы избытка эстрогена:

  • отечность;
  • раздражительность, тревожность, агрессия;
  • сильная боль при менструациях;
  • сильные головные боли;
  • покраснения лица;
  • сильные кровотечения во время менопаузы;
  • проблемы с волосами.

Как же выровнять гормональный баланс за счет питания?
Питание – важнейшее составляющее для гормонов. Если не давать организму питательные микро- и макроэлементы, то организм не сможет производить нужное количество гормонов. Сбой гормонального фона ведет к набору лишнего веса, ослаблению иммунной системы, синдрому хронической усталости.
Нормализовать баланс можно, включив в рацион крестоцветные овощи: брокколи, цветная, брюссельская и белокочанная капуста, и вообще все виды капуст. Они отлично блокируют выделение эстрогена.
Если же, наоборот, у вас понижен уровень этого гормона, вам нужно включить в рацион продукты богатые фитоэстрогенами: бобовые, скумбрия, грецкие орехи, баклажаны, тыкву, фрукты и овощи.
Но разобраться самостоятельно в причинах недомоганий вряд ли получится. Лучше все же обратиться к специалисту».

Народные средства, влияющие на уровень эстрогенов

В некоторых случаях нормализовать уровень эстрогенов можно при помощи народных средств и нетрадиционных методов лечения. Например, для повышения женского гормона эстрогена часто используется ароматерапия.

Они оказывают положительное влияние на выработку гормонов, нормализуют функции многих органов, снимают головную боль и стабилизируют работу нервной системы.

Кроме того, большое количество эстрогена содержится в ромашке, хмеле, корне солодки, красном клевере и женьшене . Настойки и отвары из этих трав также можно использовать для стабилизации гормонального фона.

Когда в организме диагностируют избыток гормона эстрогена, лучше всего бороться с проблемой при помощи настойки из прутняка обыкновенного. Первые результаты заметны уже через полторы недели после начала лечения, но при этом полный курс терапии должен длиться не менее полугода.

Хорошо помогает снизить уровень женских гормонов и одновременно омолодить организм, клоповник или мака перуанская. Это растение повышает защитные функции организма и нормализует работу эндокринной системы.

Любые изменения в работе организма без своевременного лечения могут иметь крайне негативные последствия, поэтому принимать меры необходимо при появлении первых симптомов гормонального сбоя, ведь от этого зависит наше здоровье, молодость и красота.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector