Когда начался токсикоз

Токсикоз — это достаточно распространенное состояние будущих мам, которое сопровождается сильной тошнотой, рвотой, головными болями, дерматозами. Основной причиной неприятного состояния становится отравление организма токсинами и различными вредными веществами, образующимися в организме беременной при развитии плода.

Согласно данным статистики, от токсикоза страдают около 90% будущих мам. Точно не определено, чем является токсикоз — защитной реакцией организма на вредоносные раздражители или же заболеванием. Но известно точно, что абсолютно у всех он вызывает неприятные ощущения. Данное состояние сопровождается не только внешними проявлениями (тошнота, а также рвотные позывы), но и становится причиной нарушения работы сердечной, нервной систем, а также обменных процессов.

Причины

Ни медикам, ни ученым не удается определить, по какой причине у женщин развивается токсикоз. Не выявлены и причины, провоцирующие ухудшение физиологического состояния у беременной на ранних, а также поздних сроках беременности.

Но все же гинекологи выделяют некоторые факторы:

• Изменение гормонального фона. После оплодотворения организм начинает «перестаиваться», меняется гормональный фон. Из-за резкого изменения количественного состава гормонов в женском организме может происходить определенная реакция: женщина становится плаксивой, раздражительной, ее начинает тошнить, меняются вкусовые пристрастия.
• Развитие плаценты. В период, когда формируется плацента (на сроке до 14 недель), организм «привыкает» в своему «особенному» положению. В этот период органы начинают работать по-другому, это нередко становится причиной задержки токсинов и вредных веществ. Следствием интоксикации организма является токсикоз. Общее состояние беременной улучшается после полноценного формирования плаценты (14 недель).
• Защитная реакция организма. После того, как женщина понимает, что беременна, она старается изменить свой образ жизни. Она отказывается от некоторых продуктов и напитков, которые могут повредить здоровью малыша. Резкое изменение привычного образа жизни для организма становится стрессом, что впоследствии и провоцирует появление симптомов токсикоза.
• Хронические и инфекционные заболевания. Иммунитет ослабляют недолеченные инфекции. У женщин с ослабленным иммунитетом риск развития раннего токсикоза значительно выше.
• Психологические изменения. Нервное перенапряжение, волнение, переживания, стрессы — все это провоцирует развитие токсикоза на поздних сроках беременности.
• Возрастные критерии. Статистика указывает, что токсикозом больше страдают будущие мамы «в возрасте». Беременность после 35-40 лет часто сопровождается ухудшением физиологического состояния, особенно, если у до настоящей беременности было множество абортов.
• Наследственность. При генетической предрасположенности риск развития токсикоза увеличивается на 70%. Вероятность велика, если предыдущая беременность у женщины также сопровождалась ухудшением физиологического состояния.
• Многоплодная беременность. Зафиксировано, что у женщин, вынашивающих двойню, токсикоз проявляется намного чаще, чем у женщин с одноплодной беременностью. Но, что важно, если у беременной (с двойней или тройней) проявляется ранний токсикоз, то риск развития позднего и вероятность преждевременных родов резко снижаются.

Виды токсикоза

Гинекологи классифицируют несколько разновидностей:

• Стафилококковый — патологическое состояние, которое требует экстренного обращения к врачу, дальнейшего обследования и назначения квалифицированного лечения. При стафилококковом токсикозе в организме формируются энтеротоксигенные штаммы, вредные для здоровья женщины и плода.
• Вечерний — симптомы плохого состояния проявляются по вечерам. Недомогание бывает спровоцировано физической перегрузкой, отсутствием полноценного меню или пренебрежением качественным отдыхом в течение дня. Хронический вечерний токсикоз может стать причиной нервного расстройства. Расслабиться поможет прогулка по парку или же стакан клюквенного морса.
• Токсикоз на ранних сроках — ухудшение состояния наблюдается на сроке до 14 недель. Улучшить состояние поможет правильное питание, качественный сон и отдых. Если симптомы усиливаются, то женщине требуется обратиться к врачу. Специалист в зависимости от проявления патологических симптомов назначает пациенте либо лекарственные препараты, либо советует изменить образ жизни.
• Токсикоз на поздних сроках — если женщину беспокоит ранний токсикоз, то развитие его на поздних сроках маловероятно. Если же на поздних сроках у будущей мамы ухудшается физическое состояние, то ей следует немедленно обратиться к лечащему гинекологу. Для позднего токсикоза характерно развитие такого опасного для беременной осложнения, как гестоз. Симптомы заболевания — резкое повышение параметров артериального давления, наличие белка в моче, значительная прибавка в весе.
• Токсикоз до задержки менструации — уже через 7-10 суток после зачатия в организме женщины начинают происходить физиологические изменения. В этот же период могут активизироваться симптомы. Для данного вида соответствующего состояния характерно проявление у женщины «зверского» аппетита. Такие же симптомы, как рвотный рефлекс, тошнота, чаще всего отсутствуют.

Степени

Различается несколько степеней токсикоза, для каждой из которых характерны определенные симптомы, их интенсивность и продолжительность.

1. Первая степень признана самой легкой. Рвотные позывы «беспокоят» женщину до 5 раз в сутки. Помимо рвоты возможна тошнота, головная боль, легкое головокружение. Нередко на фоне плохого состояния женщина начинает терять в весе. Потеря веса в соответствующем случае составляет не более 3 кг/мес.
2. Вторая степень намного тяжелее переносится будущими мамами. Неприятные симптомы (рвота и тошнота) сопровождают женщину на протяжении нескольких часов подряд. Для второй степени характерно проявление рвотных позывов до 10 раз в сутки. Рвота практически всегда сопровождается острой головной болью, повышенным слюнотечением, резкой потерей веса. Если потеря веса составляет около 4 кг за неделю, то возможно резкое снижение артериального давления.
3. Третья степень (сильный токсикоз) чревата для беременной появлением осложнений. Рвотные позывы при данном состоянии появляются до 25 раз в сутки, часто наблюдается повышение температурных режимов тела, а также резкое снижение веса. При соответствующем состоянии потеря веса может составлять до 10-12 кг в месяц. Сильный токсикоз опасен для женского организма, а также отрицательно сказывается на развитии плода.

При появлении неприятных симптомах или при резком ухудшении общего состояния женщине нужно срочно обратиться к лечащему гинекологу. Промедление в данном случае может стать причиной развития серьезных осложнений.

При 1 степени токсикоза чаще всего женщине рекомендуют изменить привычный образ жизни, избавиться от вредных привычек, организовать правильный и полезный рацион, соблюдать гармонию между активностью и отдыхом. 2 степень соответствующего состояния требует более тщательного «подхода» — в зависимости от проявляющихся симптомов женщине может быть назначена лекарственная терапия. Появление признаков 3 степени токсикоза — это повод для экстренного терапевтического вмешательства, которое назначается исключительно врачом индивидуально по отношению к каждой пациентке.

Когда начинается и когда заканчивается?

Будущим мамам важно уметь определять, когда начинается токсикоз. В организме беременных женщин ежедневно происходят определенные изменения, которые сопровождаются внешними проявлениями (головокружение, тошнота, боль в пояснице и т. п.), и необходимо правильно различать, токсикоз ли это?

Женщина должна уметь самостоятельно «прислушиваться» к собственному организму, ей нужно уметь различать патологические симптомы от нормальных для беременной физиологических изменений. Указать точно, на какой неделе беременности может начаться токсикоз, невозможно, но гинекологи определяют следующие временные «рамки»:

• Ранний токсикоз часто начинает проявляться в первые 10 суток после зачатия (или в первые дни задержки менструации). Раннее проявление может начать беспокоить будущую маму на 5-6 неделе беременности. Завершается неприятное состояние на ранних сроках ближе к 14-15 неделям беременности. Но неприятные ощущения могут прекратиться и раньше.
• Симптомы позднего токсикоза начинают проявляться во втором, а чаще в третьем триместре. Для беременной данное состояние более опасно, чем ранний. Часто неприятные ощущения на поздних сроках становятся причиной развития серьезных осложнений. Только гинеколог может составить схему терапии (в зависимости от индивидуальных особенностей организма беременной). Отсутствие врачебного вмешательства при позднем токсикозе может стать причиной негативных последствий как для матери, так и для малыша.

Признаки токсикоза

С момента зачатия в организме женщины начинают происходить глобальные изменения: все органы «перестраивают» свой режим работы, подстраиваясь под ритм жизни будущей мамы и развитие плода. Некоторые женщины понимают, что в организме «что-то изменилось» еще до того, как посетят гинеколога и получат результаты диагностических исследований, подтверждающих факт зачатия.

Токсикоз проявляется у каждой женщины по-разному. Многие беременные замечают, что их поведение и характер меняются: появляется раздражительность, агрессивность, плаксивость. Другие женщины наблюдают физиологические изменения — усиление слюнотечения, потерю или усиление аппетита, слабость, апатию.

Распространенные симптомы раннего токсикоза:

• поведенческие изменения (раздражительность, нервозность, плаксивость);
• потеря/усиление аппетита;
• изменение вкуса;
• повышенная сонливость/бессонница;
• рвотные позывы;
• частая тошнота;
• физическая слабость;
• потеря веса.

При позднем токсикозе в организме начинают развиваться осложнения. Помимо перечисленных симптомов могут присоединиться и другие признаки:

• дерматоз;
• остеомаляция (размягчение костного вещества);
• тетания (спазмы скелетных мышц).

Признаки токсикоза проявляются независимо от того, кто родится: мальчик или девочка. Важно, что неприятные симптомы и ухудшение общего состояния у женщины может наблюдаться и при замерзшей беременности. Распознать замерзшую беременность можно только после проведения соответствующих исследований (определение шевелений и сердцебиения у плода).

Рвотный рефлекс

Самым ярким проявлением соответствующего состояния является рвота (или рвотные позывы, а также тошнота). Неприятное состояние может сопровождать беременную и на поздних, и на ранних сроках беременности.

Интенсивные рвотные позывы часто продолжаются с 1 и по 20 неделю беременности. Гинекологи уверены, чем раньше по срокам беременности начинает проявляться рвота, тем хуже этот симптом переносится организмом женщины.

Принято классифицировать рвотный рефлекс на следующие виды:

• Для легкой степени характерна незначительная и периодичная тошнота. Возможна рвота, но нечастая (до 5 раз/сутки). Чаще всего рвотный рефлекс проявляется у женщины после еды или после употребления определенного продукта.
• Средняя степень — рвотный рефлекс «тревожит» будущую маму до 10 раз/сутки. Тошнота проявляется не только после еды, но и при воздействии внешних факторов (реакция на определенные запахи и т. п.). Частая рвота становится провокатором других физиологических изменений: у женщины появляется нервозность, наблюдается слабость, апатия, вялость. Продолжительная рвота нередко становится причиной нарушения ритма артериального давления, а также снижения веса.
• Для тяжелой степени характерны частые и продолжительные рвотные позывы (до 25 раз/сутки). Это состояние очень опасно для здоровья будущей мамы и ее малыша. Если не предпринять соответствующих действий, то частый рвотный рефлекс приведет к обезвоживанию организма и резкому снижению веса. Патологическое состояние практически всегда сопровождается и другими отклонениями: увеличение температурных режимов тела, появление неприятного запаха (запах тухлого яйца) изо рта, учащение пульса, понижение режимов артериального давления. Резкое ухудшение общего состояния приводит к тому, что женщина становится вялой, апатичной, заторможенной. Отсутствие лечения при тяжелом рвотном рефлексе чревато развитием патологических осложнений — изменение функциональности почек и печени. Если беременность отягощается патологическими осложнениями, то гинеколог может порекомендовать женщине искусственное прерывание беременности.

Дерматит

При раннем токсикозе дерматит развивается редко, чаще всего кожные высыпания начинают проявляться у после 13 недели беременности. Для дерматита характерно появление на кожном покрове рассеянного зуда, мелких высыпаний, водяных прыщей.

Первые симптомы дерматита чаще всего локализуются на коже верхних конечностях или на лице. Если не лечить заболевание, то высыпания распространятся по всему телу, а также на половые органы.

Кожные высыпания (особенно, на лице) доставляют женщинам дискомфорт. Помимо неприятных ощущений (зуд, шелушение) и косметического дефекта, дерматит становится причиной появления раздражительности, нервозности, депрессивности.

Развитие остеомаляции и тетании

Одним из осложнений позднего токсикоза является развитие остеомаляции. Патология представляет собой изменение структуры костей (размягчение костной ткани). Причиной остеомаляции является нарушение обменных процессов (обмен фосфора и кальция). Остеомаляция — опасное для человека заболевание, размягчение костной ткани увеличивает риск переломов костей.

Тетания — еще одно осложнение. Для патологии характерно появление мышечных судорог. В первую очередь судороги появляются в мышцах верхних конечностей, если терапевтическое лечение патологии отсутствует, то судорожное сокращение мышц проявляется в нижних конечностях и на лице.

Режим питания

Вероятность проявления токсикоза можно снизить, если отказаться от употребления продуктов, вызывающих тошноту. Это молочные продукты, сладости, жирная пища, соленые блюда.

Продукты и напитки, помогающие избавиться от плохого самочувствия:

• Травяной чай. Чай на основе мяты и ромашки обладает успокаивающим и стабилизирующим свойством. Если нет противопоказаний, то в травяной чай полезно добавлять дольку лимона, натертый имбирь, мед.
• Морс из клюквы. Ягода — кладезь витамина С, обладающего противовоспалительным и укрепляющим иммунитет свойством. В народной терапии клюквенный морс является эффективным напитком от тошноты у беременных.
• Отвар из шиповника. Нет более полезной ягоды, чем шиповник. В растении содержатся практически все витамины и минеральные компоненты, необходимые для поддержания здоровья будущей мамы.
• Яблоки. Употреблять при токсикозе яблоки можно в любом виде — свежими, запеченными, отварными. В яблоках содержится полезный для организма компонент — пектин, который нормализует работу пищеварительного тракта и является профилактикой кишечных расстройств.
• Свежие (или замороженные) ягоды — черника, морошка, малина, клубника, ежевика и т. п. Ягоды помогают быстро избавить организм от тошноты. В ягодах сдержится много питательных компонентов, что очень полезно для здоровья беременной.
• Цитрусовые (лимон, мандарин, апельсин, помело). В цитрусовых присутствуют витамины и минеральные компоненты. Регулярное употребление фруктов в небольших количествах способствует нормализации работы пищеварительной системы. Перед включением в рацион цитрусовых, важно убедиться, что употребление продукта не вызывает аллергической реакции.

Что поможет быстро избавиться от токсикоза?

Будущая мама может сама себе помочь. Вот несколько эффективных методик, спасающих организм от неприятного самочувствия.

• Каждое утро натощак пить по стакану теплой воды (но не кипятка), смешанного с 1 ч. ложкой цветочного меда. Врачи рекомендуют абсолютно всем людям начинать день со стакана теплой воды. Жидкость «помогает» внутренним органам заработать в правильном режиме. Вода прекрасно очищает кишечник, активно выводя токсины, шлаки и другие вредные вещества. Для беременных женщина выпивать стакан воды по утрам очень полезно. Если нет противопоказаний, то в воду рекомендовано добавлять мед. Продукт пчеловодства снабжает организм необходимыми компонентами, заряжает бодростью и моментально избавляет будущую маму от утреннего токсикоза.
• Быстро устранить симптомы токсикоза помогают перекусы. В качестве «правильных» и полезных для здоровья будущей мамы и малыша перекусов лучше выбирать орехи (кешью, грецкие, фундук), фрукты (яблоко), овощи (морковь или кочерыжку от капусты). Часто беременные женщины в качестве перекуса желают погрызть что-нибудь соленое или острое. Беременным нельзя «увлекаться» сухариками и другими хлебобулочными изделиями, так как такие продукты способны спровоцировать запор.
• От неприятного самочувствия быстро помогает избавиться и клюквенный сок. Важно, чтобы сок был приготовлен из свежих или замороженных ягод. Нежелательно при токсикозе пить соки промышленного производства.
• Эффективным средством от тошноты является чай на основе имбиря и лимона. Пить такой напиток беременным можно лишь при полном отсутствии противопоказаний (индивидуальная непереносимость продуктов, аллергия на цитрусовые, хронические болезни ЖКТ ). Приготовить терпкий напиток можно по следующему рецепту: очистить и нарезать пластинами 2 см корня имбиря, добавить пару долек лимона, залить все 2 стаканами кипятка. Прикрыть емкость с имбирным напитком крышкой, укутать все шерстяным шарфом, выдержать полчаса. После этого напиток можно пить. По желанию в готовый чай разрешено добавлять мед или небольшое количество сахара. В течение дня можно выпивать до 500 мл имбирного чая. Но от употребления чая после 18 часов лучше отказаться, так как имбирь обладает возбуждающим свойством, что может спровоцировать появление бессонницы или нервной возбудимости.
• Качественный и полноценный сон — еще одно эффективное средство от раннего токсикоза. Будущей маме требуется большая продолжительность отдыха в течение дня (около 10-12 часов). Если организм женщины требует пассивного отдыха, то отказывать ему в этом не стоит. Недосып или меньше рекомендуемого продолжительность сна негативно влияет на работу органов.
• Плавание в бассейне помогает справиться с плохим самочувствием. Будущим мамам желательно посещать бассейн под руководством инструктора. Некоторым беременным водные процедуры противопоказаны. Нередко врач назначает женщине исключить чрезмерную активность. Все это следует учитывать при выборе интенсивности водных процедур.
• Регулярные прогулки — это одна из основ правильного образа жизни. Зимой на улицу рекомендовано выходить днем, а летом — по вечерам или утром до 11 часов. В непогоду (сильный ветер, мороз, проливной дождь) нужно от длительных прогулок отказаться, так как переохлаждение организма может стать причиной развития простудных, вирусных или инфекционных болезней.

Важно выстроить для себя правильный режим дня, в котором обязательно должны присутствовать следующие основы: качественный сон, прогулки на свежем воздухе, легкая физическая активность, 3-4 разовая еда, наличие в течение дня 3-4 перекусов.

Отсутствие токсикоза — норма или патология?

Если токсикоз при беременности отсутствует, то это нормально. Преимущества отсутствия токсикоза:

• отсутствует риск угрозы преждевременных родов (или выкидыша) по причине позднего или сильного токсикоза;
• плод полноценно развивается, его организм активно «впитывает» питательные вещества, развитие органов происходит без патологий и отклонений;
• настроение беременной всегда позитивное, она наслаждается своим «интересным» положением, ее не мучают неприятные симптомы, депрессии и неврозы.

Неправильно считать, что беременность и токсикоз неразрывно связаны. Многие будущие мамы уверены, что беременность обязательно должна сопровождаться токсикозом и ухудшением общего состояния. Это ошибочное мнение. Отсутствие токсикоза указывает на то, что женщина абсолютно здорова. Это означает, что ее организм легко перестраивается под новый режим и отлично адаптируется к появлению «новой жизни».

С состоянием токсикоза знакома, по меньшей мере, каждая вторая будущая мама. Появление тошноты, изменение вкусовых предпочтений, повышенная чувствительность обоняния – именно так начинается токсикоз у беременных. Сегодня мы рассмотрим признаки токсикоза и выясним, что представляет собой токсикоз на ранних сроках и как с ним бороться.

Токсикоз на подходе – время начала недуга

Проявления недуга под названием токсикоз возникают совершенно спонтанно. Негативные симптомы могут и вовсе обойти беременность стороной – многие женщины ни разу не сталкивались с тошнотой за весь период вынашивания ребенка. Но, тем не менее, более половины будущих мам познают все «прелести» токсикоза на ранних сроках.

Сложно однозначно ответить на вопрос, когда начинается токсикоз при беременности, – сроки токсических проявлений сугубо индивидуальны.

По медицинской статистике выделяются несколько периодов возникновения токсикоза. Среди них 4 основных:

1. До подтверждения беременности – женщину в положении может начать тошнить еще до появления на тесте двух полосок, за день-другой до задержки очередных месячных (26-35 день цикла);
2. В первые недели беременности – ранний токсикоз зачастую преследует беременную с 4-5 недели интересного положения, особенно если ожидается первенец. Нередко состояние общего недомогания в этот период является следствием гормональной перестройки организма;
3. Со второго месяца беременности – в большинстве случаев симптомы токсикоза у женщин начинают набирать обороты именно с данного срока (7-8 недель беременности) и длятся вплоть до первого скрининга;
4. Поздний токсикоз – именуемый гестозом, возникает в последний триместр беременности, считается серьезным осложнением и требует пристального медицинского наблюдения.

Признаки появления токсикоза у беременных

Принято считать, что основные признаки токсикоза у беременной это ежедневные позывы к рвоте и внезапно появляющаяся тошнота. Но помимо данных явлений существует еще много реакций организма женщины на патологическое состояние – токсикоз. Самые распространенные проявления недуга с приблизительным описанием возможной степени тяжести можно найти в таблице.

Таблица основных симптомов токсикоза

Симптом	Степень тяжести токсикоза
	1 (слабая)	2 (умеренная)	3 (тяжелая)
Тошнота	легкая	значительная	постоянная
Рвота	до 2 раз/сутки	3-5 раз/сутки	6-11 раз/сутки
Снижение аппетита	снижен	значительно снижен	отсутствует
Учащение пульса	до 90 уд/мин	до 100 уд/мин	свыше 100 уд/мин
Понижение давления	до 120/110 мм рт.ст.	до 110/100 мм рт.ст.	менее 100 мм рт.ст.
Удержание пищи	удерживается	частично удерживается	не удерживается
Снижение веса	до 3 кг	до 5 кг	более 5 кг
Изменения стула	в норме	1 раз в 3 дня	отсутствует более 3 дней
Головокружение	редко	частично выражено	значительно выражено
Повышение температуры тела до 37,1 – 38,0 °C	отсутствует	редко	часто наблюдается

Токсикоз может проявляться в нескольких формах, от легкой до тяжелой, и каждая из них характеризуется определенными признаками:

• Слабые токсические проявления – неприятие запахов, небольшая тошнота после пробуждения, усиленное выделение слюны, легкие позывы на рвоту (без самой рвоты или до 2 раз/сутки).
• Умеренные токсические проявления – тошнота в течение дня, рвота 3-5 раз в сутки, головокружение, плохое самочувствие, многие запахи провоцируют приступ дурноты.
• Тяжелые токсические проявления – рвота более 6 раз в сутки, пониженное давление, обмороки, полное отсутствие аппетита, значительное снижение веса, признаки обезвоживания.

Сколько длится токсикоз?

Ранний токсикоз, как правило, проходит уже к 12-13 неделям беременности. Даже при небольших проявлениях токсикоза врач-акушер обязан направить будущую маму на внеплановую сдачу анализов – мочи, общего и биохимического анализа крови. При легком протекании недуга показан домашний постельный режим и наблюдение доктора из женской консультации. 2 и 3 степени токсикоза требуют помещения беременной на лечение в стационар.

4 причины возникновения токсикоза у беременной

Истинной подосновы «беременного» токсикоза, несмотря на многочисленные исследования, медицине найти не удалось. Есть лишь теории, на основании которых можно предполагать, по какой причине у женщин начинается токсикоз после зачатия.

Гормональная теория

Быстро прогрессирующий токсикоз может быть реакцией организма на масштабную гормональную перестройку, которая начинается одновременно с появлением нового органа – плаценты. При пике содержания ХГЧ в крови своего пика достигает и степень тяжести токсикоза. Особенно этот момент чувствуют на себе матери с многоплодной беременностью.

Наследственная теория

Токсикоз может передаваться «по наследству» – именно эта мысль взята за основу наследственной (иначе – генетической) теории. Если у родственников по женской линии все беременности осложнялись токсикозными проявлениями, то, с большой вероятностью, эта участь ожидает и ныне беременную.

Иммунная теория

Эта теория рассматривает ситуацию, как начинается токсикоз у беременной вследствие выработки организмом антител на внутриутробную жизнь, воспринимаемую как чужеродную ткань.

Психогенная теория

По данной гипотезе физическое состояние будущей мамы может ухудшаться из-за постоянного ощущения негативных эмоций, волнения, страха, переживаний, опасений за жизнь и здоровье будущего ребенка.

Небольшая заметка от мамы о времени начала токсикоза и его возможных проявлениях во время беременности:

Основные способы борьбы с проявлениями токсикоза

Средство	Как применять
Дольки лимона	Лимон быстро купирует приступ тошноты, улучшает самочувствие. Добавлять свежие дольки фрукта в чай/кипяченую воду (можно выдавливать сок) или рассасывать с сахаром.
Свежие помидоры	Помогают справиться с дурнотой, эффективны при отсутствии аппетита. В качестве перекуса нужно съедать по 1-2 крупных мясистых плода, можно в составе овощного салата.
Настой шиповника	Полезен при тяжелых проявлениях токсикоза: субфебрильной температуре, головокружениях, упадке сил. 3-4 ст.л. плодов шиповника нужно залить 0,5 л крутого кипятка, дать отвару настояться до остывания. Принимать в качестве витаминного коктейля, при желании подсластить мёдом.
Ананас	Свежий и консервированный ананас оказывает благоприятное воздействие при частых позывах к рвоте и регулярной тошноте. Употреблять как самостоятельный продукт по 30-50 г в течение дня.
Мята	Мятный зеленый чай с мелиссой улучшает состояние беременной при токсикозе. Напиток нужно пить не горячим, а охлажденным до комнатной температуры, а в идеале – холодным. Также хороши освежающие мятные леденцы с ментолом при мучительной тошноте.

Что еще можно сделать для улучшения самочувствия при токсикозе?

Еще несколько методов борьбы с токсикозом, которые помогут вам для устранения всей тяжести при проявлениях:

Больше пить

Если сразу после утреннего пробуждения выпивать стакан воды, это спасет от тошноты как минимум на первую половину дня. Употребляйте в течение суток те напитки, которые вам по душе – минеральная вода, соки, зеленый чай, морс. Даже если у беременной отеки, количество жидкости не должно быть менее 2-2,5 л в день.

Меньше резких движений

Действия и движения будущей мамы с момента уточнения своего положения должны стать спокойными, максимально плавными. Никаких резких вставаний с постели! Возьмите себе за правило «летать», никуда не спешить, и ваше самочувствие будет на высшем уровне.

Длительный отдых и сон

Ежедневный ночной сон должен быть не менее 8-10 часов. Для работающих беременных женщин это может означать только одно – ложиться пораньше, чтобы как следует набраться сил к следующему утру. В течение дня каждые пару часов устраивайте себе 5-минутки отдыха, особенно если работа предполагает нахождение за компьютером в офисе.

Нормализация питания

Ради собственного здоровья стоит озаботиться полноценным питанием. Кисломолочные продукты (йогурт, кефир, сыр, творог), красное мясо, рыба, свежие фрукты, богатые клетчаткой овощи будут покрывать суточную необходимость в калориях и полезных веществах, тем самым подкрепляя силы организма.

Как пережить токсикоз – лайфхаки от мамы:

Профилактика токсикоза у будущей мамы

Чтобы минимизировать риск возникновения токсикоза, или и вовсе избежать его появления, еще на этапе подготовки к беременности постарайтесь озаботиться собственным здоровьем, придерживайтесь правильного образа жизни и избавьтесь от вредных привычек.

Что можно делать для профилактики возникновения токсикоза:

• алкоголь, сигареты, фастфуд должны как минимум на 9 месяцев исчезнуть из жизни будущей мамы;
• долой все, что вызывает резкие запахи – бытовая химия, парфюмерия, даже любимый кофе в зернах могут подождать пару триместров во благо хорошего самочувствия;
• переутомление – враг женского здоровья, тем более в период беременности. На первое место ставятся здоровый сон, ежедневные прогулки на свежем воздухе, спокойное времяпровождение в кругу семьи. Укрепляйте физическое и моральное равновесие в период беременности, старайтесь больше отдыхать, думать о приятном;
• избегайте душного общественного транспорта в час пик – лучше лишний раз организовать пешую прогулку;
• дробное питание при раннем токсикозе способно свести все неприятные симптомы на нет. Приемы пищи раз в два часа снижают появление тошноты, а также маленькая порция переваривается легко, исключая изжогу. При полноценном, но дробном питании во время беременности не будет проблем с лишним весом;
• мятное составляющее – одно из самых эффективных и проверенных средств от тошноты. Свежие листочки мяты можно заварить в чай, или просто разжевывать в момент плохого самочувствия. Спасут ситуацию и леденцы с мятой без сахара, а вот мятную жвачку лучше отложить – она провоцирует слюновыделение и может вызвать спазм в желудке;
• поливитамины с повышенным содержанием селена также оказывают целебное воздействие при токсикозе. Необходимый комплекс минералов, витаминов и микроэлементов при регулярном употреблении сведет проявления токсикоза к минимуму.

Волнующий период вынашивания малыша может сопровождаться рядом неприятных явлений. Одно из наиболее частых — токсикоз. Практически каждая вторая женщина испытывает какие-либо признаки токсикоза при беременности. Такая высокая вероятность токсикоза привела к тому, что многими он воспринимается как естественное проявление нормально протекающей беременности. Между тем, специалисты так не считают.