Подготовиться к беременности в 40

Как подготовиться к беременности после 40 лет?

Планирование беременности в современном мире считается правилом, хорошей традицией. Ответственная женщина обязательно подготовится к беременности, а будущий отец поможет ей в этом и поддержит.

Беременность после 40

Причины, по которым женщины планируют беременность в зрелый период жизни, самые разнообразные. Одним не удается завести ребенка раньше, другие намеренно откладывают это событие, занимаясь карьерой, личностным ростом. У некоторых уже есть ребятишки, но к 40 годам вдруг возникает желание снова ощутить радость материнства.

Так или иначе, мечты о беременности в 40 лет и старше для большинства женщин омрачены страхами, ведь этот естественный процесс в таком возрасте проходит не всегда благополучно. Однако степень риска сильно преувеличена. В Европе, где нормально рожать детей после 30, давно не используется термин «старородящая», которым пугают будущих мам в наших консультациях.

Чего же обычно опасаются женщины, планируя беременность после 40?

1. Осложнений после беременности, связанные с возрастными изменениями в организме.
2. Неправильного развития плода и, как следствие, рождение неполноценного ребенка.
3. Тяжелого течения беременности.
4. Осложненных родов.
5. Нехватки сил (моральных и физических) для последующего воспитания ребенка.

Беременность после 40: риски

Некоторые из вышеперечисленных проблем действительно могут появиться при беременности, но другие надуманны и маловероятны. Разберемся, какие риски реальны при вынашивании ребенка, а какие лишь плод воображения.

Ни для кого не секрет, что многие женщины в деликатном положении становятся не в меру плаксивыми, капризными, некоторые ужасно устают и страдают от этого. У других, наоборот, повышается активность, что приводит к чрезмерной возбудимости. Такие перепады в психологическом самочувствии связаны с гормональными скачками. Организм, перестраиваясь на новый лад для созревания и вынашивания плода, вырабатывает гормоны более интенсивно и в совершенно иных пропорциях, чем раньше.

Однако на временном отрезке от 18 до 35 лет репродуктивные способности женщины находятся на высоте, обеспечивая тем самым наиболее благоприятное развитие беременности, и любые перемены, связанные с ней, воспринимаются проще и легче.

К 40 годам функции половой системы, как и многих других систем и органов, переходят в другое состояние. Начинается естественный период замедления. Разумеется, выражаются подобные процессы у каждой женщины индивидуально, но природу не обманешь. И в той или иной степени любая представительница прекрасного пола с возрастом чувствует перемены в организме и видит их в зеркале.

В этом нет ничего страшного и негативного, это просто очередной виток жизни, и ваше самочувствие зависит только от собственного восприятия происходящего. Зачатие ребенка на данном этапе вполне возможно, а возможные неприятные моменты необходимо учесть и по максимуму смягчить.

Итак, что же с медицинской точки зрения происходит в организме женщины после 40 лет:

1. Возрастные изменения в работе яичников.
2. Гормональный дисбаланс.
3. Хромосомные аномалии яйцеклеток.
4. Патологические нарушения в тканях матки.

Именно эти параметры приводят к печальной статистике, согласно которой, синдром Дауна чаще встречается у детей, рожденных женщинами старше 40 лет.

К прочим возможным осложнениям при беременности в зрелом возрасте можно отнести:

1. возросшую опасность выкидыша,
2. развитие гестоза, сахарного диабета и прочих патологических состояний;
3. тяжелые роды (в процентном соотношении бывают гораздо чаще, чем у молодых рожениц);
4. обострение хронических болезней во время беременности и после нее.

Чем старше женщина, тем ниже ее фертильные способности. Так что забеременеть в зрелом возрасте бывает трудно, а это при определенных обстоятельствах действует угнетающе, женщина может впасть в депрессию, заболеть. Однако риски подобного рода относятся скорее к моральным и психологическим аспектам. В их числе также и прочие страхи и колебания, которые могут только усугубить неблагоприятное течение беременности.

Если вы решились на беременность после 40, следует разделять вышеперечисленные опасности физиологических осложнений и социальные, моральные факторы. Одно дело, если ваш организм не готов к вынашиванию ребенка, и совсем другое, если вы боитесь осуждений со стороны общества, непонимания близких, возможных карьерных проблем и т.д.

Как провести подготовку к беременности в 40 лет?

Итак, взвесив шансы на успех, женщина решилась на рождение ребенка после сорока лет. Первым шагом в такой ситуации должен быть откровенный разговор с будущим отцом. Обязательно расскажите о своих мечтах, поделитесь сомнениями, только вместе вы сможете обрести уверенность и двигаться к цели.

Позднюю беременность для наилучшего исхода событий лучше всего подготовить заблаговременно. Чтобы максимально обезопасить свое собственное здоровье и развитие малыша, стоит за несколько месяцев до зачатия отказаться от:

1. курения,
2. алкоголя,
3. гормональных контрацептивов,
4. активной беспорядочной половой жизни.

Женщина, планирующая беременность, непременно должна следить за своим рационом. Обязательно следует включить ежедневный прием витаминно-минерального комплекса для тех, кто планирует зачатие. Как правило, с возрастом дефицит многих витаминов и минералов накапливается, а из еды их получить очень сложно. Подобные комплексы (например, Прегнотон) как раз и предназначены для устранения недостатка тех витаминов и минералов, которые влияют на вероятность зачатия и особенно важны на самых ранних стадиях беременности.

При избыточной массе тела желательно постараться сбросить вес до беременности. Причем делать это следует постепенно, резкая потеря массы тела может привести к нарушению менструаций и невозможности забеременеть.

И, конечно, следует привести в норму свое здоровье. При необходимости может потребоваться:

1. лечение зубов (кариес может стать очагом инфекции и повысить риски возникновения различных болезней);
2. курс лечебного массажа (как известно, эта мера высокоэффективна в плане повышения общего тонуса организма);
3. стабилизация хронических заболеваний;
4. прием комплексов антиоксидантов, уменьшает риск осложнений во время беременности (в частности, Синергин содержит коэнзим Q₁₀, который снижает вероятность появления прекэлампсии и других нежелательных осложнений).

Каждая женщина, решившая стать матерью, обязана понимать, что предстоит серьезная подготовка к беременности. Займитесь спортом, но без погони за рекордами, посещайте сауну и баню, если нет противопоказаний, не позволяйте себе переутомляться и нервничать.

После того, как ваша пара решится на зачатие, необходимо провести полное обследование, как женщине, так и мужчине.

Консультация гинеколога будет заключаться не только в осмотре. Как правило, врач назначает анализы и консультации других специалистов, чтобы застраховаться от возможны проблем.

Кроме гинеколога будущей маме стоит посетить других специалистов: терапевта, эндокринолога, кардиолога. Список зависит от состояния здоровья. Но даже если женщина не страдает хроническими заболеваниями, ей стоит перестраховаться и пройти профилактический осмотр.

Психологические аспекты

Физическое состояние женщины во время планирования беременности – важный показатель, но не единственный. Конечно, если ваш организм в порядке, это прекрасно! Но поздняя беременность нередко вызывает у женщин повышенную тревожность, а оттуда рукой подать до различных психосоматических расстройств.

Особенно это касается тех женщин после 40, которые намерены рожать впервые. Обычно эти женщины чрезвычайно мнительны, подвержены неврозам, или, наоборот, чересчур самоуверенны, и спорят с наблюдающими их врачами по любому поводу.

Таким женщинам стоит посоветовать найти специалиста, которому они будут доверять и положиться на его мнение. Беременность должна протекать под постоянным присмотром врача, а его рекомендации стоит выполнять неукоснительно. Не нужно подвергать сомнению мнение профессионалов, выдумывать у себя несуществующие проблемы или постоянно сверяться с историями других женщин. Каждый случай индивидуален.

Тем, кто при планировании поздней беременности, переживает, как к этому отнесутся родные, друзья и коллеги, следует осознать простую истину, что страх перед социумом губителен. В любой ситуации найдется тот, кто может осудить. Ваша жизнь касается только вас. Ребенок – это чудо и дар природы, помните лишь об этом.

Очень важно знать, что существует немало положительных факторов при поздней беременности. Гипотеза о том, что талантливые дети чаще рождаются у зрелых родителей, подтверждается и историческими фактами. Кроме того, у родителей, достигших этого возраста, выше ответственность перед будущим ребенком, они уделяют ему больше времени, передают знания, поэтому такие дети развиты лучше своих сверстников с более молодыми родителями. Есть и другие плюсы.

1. Беременность на данном этапе жизни планируется осознанно, взрослая женщина приходит к этому решению, в полной мере осознавая свою ответственность перед будущим ребенком.
2. При соблюдении всех рекомендаций по планированию беременности, этот период позволяет многим женщинам почувствовать себя моложе, откроет «второе дыхание».
3. Поздние дети рождаются, как правило, когда родители уже заняли свое место в обществе и обеспечены всем необходимым для полноценного воспитания малыша.
4. Накопленный жизненный опыт помогает справиться с проблемами во время беременности и родов. Женщина чувствует себя намного увереннее, чем в молодости.

Если вы задумываетесь о ребенке, достигнув сороколетнего рубежа, учтите все эти моменты, и сделайте правильный вывод! Дети – это счастье в любом возрасте.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Сегодня многие пары не торопятся с рождением ребенка, предпочитая заранее создать наиболее комфортные условия для его появления на свет. У других выявляются серьезные проблемы со здоровьем, которые требуют длительного лечения, после проведения терапии можно будет запланировать и родить здорового малыша. Сегодня планирование беременности после 40 перестало быть редким и удивительным событием. Современная медицина позволяет заранее просчитать возможные риски, связанные с возрастом родителей, влиянием внешних факторов, образом жизни, и минимизировать негативные влияния.

В последние годы к нам в клинику обращается все больше женщин за 40, которые хотят родить здорового малыша. Врачи клиники могут помочь в большинстве случаев, так как специализируются на ведении возрастной беременности и имеют без преувеличения огромный опыт в этом направлении. Многие наши пациентки родили первых детей именно после 40 лет, чему немало способствовало наличие собственных профессиональных наработок в ведении беременности.

Особенности планирования беременности после 40

Вынашивание ребенка на протяжении долгих 9 месяцев – это серьезная нагрузка на женский организм. Поэтому важно, чтобы будущие родители, особенно если им 35-40 лет и больше, к этапу зачатия подошли максимально здоровыми. С возрастом изменяется обмен веществ, появляются хронические болезни, нарушается гормональный фон. Хотя внешне это может быть незаметно, но в период зачатия, а затем во время вынашивания ребенка, эти факторы могут негативно отразиться на малыше. Поэтому планирование беременности после 40 — не менее важный этап, чем вынашивание ребенка.

В нашей стране почему-то считается, что подготовка к беременности касается только женщины. Немногие задумываются о том, что для мужчины тоже очень важно готовиться к зачатию. Он передает ребенку половину генетической информации, значит, нужно минимизировать риски, которые могут грозить плоду серьезными патологиями. Нередко мужчина, считая себя здоровым, является носителем скрытых половых инфекций, даже не подозревает у себя наличие хронического простатита и других болезней, а это в свою очередь может влиять на качество спермы и снижает вероятность благополучного зачатия. Мероприятия по планированию беременности после 40 позволяют выявить и устранить эти проблемы.

Подготовка к беременности после 40: основные этапы

На полный курс подготовки к беременности после 40 уходит от 3 до 6 месяцев при условии, что оба будущих родителя относительно здоровы. В этом случае правила таковы:

• отказ от вредных привычек и изменение образа жизни для снижения рисков внешних стрессовых влияний на организм в период зачатия и последующего вынашивания плода;
• ведение здорового образа жизни, пребывание на свежем воздухе, достаточная физическая активность и полноценный рацион питания.

Так, подготовка к беременности после 40 подразумевает отказ от калорийных и жирных блюд, с высоким содержанием различных пищевых химических компонентов. Это позволит скорректировать вес, пополнить запасы необходимых витаминов, минералов. Дополнительно в качестве добавок к пище нередко рекомендуется прием фолиевой кислоты, так как питание не всегда покрывает потребности женского организма в этом веществе.

На этапе подготовки к беременности после 40 важен отказ от гормональной контрацепции хотя бы за три месяца до предполагаемого зачатия. Это необходимо, чтобы органы репродуктивной системы вернулись к прежнему режиму работы, а гормональный фон организма стабилизировался. Мужчине в периоде планирование стоит отказаться от занятий, травмирующих зону яичек (велоспорт, боевые искусства). Это негативным образом отражается на фертильности (на качестве спермы), снижая шансы на зачатие.

Обследование женщины и мужчины при планировании беременности

Первое, с чего надо начать процедуры по обследованию женщины и мужчины при планировании беременности – это визит к врачу, к гинекологу — для женщины, к урологу — для мужчины. Специалисты проведут осмотр, возьмут для исследования мазки, чтобы определить патогенную флору и скрытые инфекции. У мужчины проводится исследование уретральной слизи, у женщины – мазков влагалища, шейки матки.

Но только половой сферой оценка состояния здоровья не ограничивается, поэтому необходимы консультации специалистов – терапевта, оториноларинголога, флеболога и других врачей. Это нужно для выявления и санации скрытых очагов инфекции, которые могут существенно навредить на этапе зачатия и последующего вынашивания плода.

Помимо этого, обследование женщины и мужчины при планировании беременности включает консультацию генетика, особенно если ранее имели место выкидыши, аборты, или в семье имеются случаи диабета, мочекаменной болезни, есть гипертоники и люди с болезнями сердца, почек, печени. Не менее важна такая консультация, если в семье уже есть малыши с аномалиями развития, серьезными болезнями.

Проводится обследование женщины и мужчины при планировании беременности с оценкой общего состояния организма родителей по данным лабораторных анализов. Необходимы не только стандартные исследования (общий анализ крови и мочи), но и более расширенные анализы: кровь на ВИЧ-инфекцию и вирусные гепатиты, половые инфекции; для будущего отца – исследование спермограммы, для женщины – оценка свертывающей системы крови, биохимических показателей крови, уровня глюкозы (исключение скрытого диабета), гормонального профиля (гормоны половых желез, надпочечников, щитовидной железы).

Какие параметры оценивают врачи-гинекологи ТН-Клиники?

На всех этапах планирования беременности все врачи, участвующие в ведении семейной пары, в том числе врачи-гинекологи ТН-Клиники, не упускают из вида ни один значимый момент, важный для здоровья женщины и мужчины. В нашей клинике созданы все условия для комфортного приема, приятная психологическая обстановка также самым благоприятным образом сказывается на состоянии семейных пар. Немаловажно, что лечащие врачи все время находятся на связи, поэтому пациенты могут обратиться к ним с интересующим вопросам. На всех этапах врачи-гинекологи ТН-Клиники, а также урологи, терапевты и другие узкие специалисты комплексно контролируют эффективность и безопасность всех назначенных процедур и лечения, исключая риски побочных эффектов и осложнений лекарственной терапии. Далее разрабатывается индивидуальный план по ведению пары на несколько месяцев, который включает мероприятия, повышающие шансы на успешное зачатие.

Остались вопросы

Записаться на прием и получить подробную информацию вы всегда можете у специалистов нашего консультативного отдела по телефонам:

Подготовка к беременности — совокупность мероприятий, направленных на укрепление здоровья, решение бытовых проблем и создание правильного психологического настроя перед зачатием. Тщательное планирование ребенка снижает вероятность рождения малыша с отклонениями в развитии, осложнений во время вынашивания, а также конфликтов в семье.

Ошибочно мнение о том, что к беременности должна готовиться только женщина. На самом деле мужское здоровье играет немаловажную роль в процессах зачатия и вынашивания. Будущей матери, перенесшей замершую беременность или выкидыш, требуется более тщательная подготовка, направленная на выяснение причин осложнений.

Расчет овуляции

Овуляцией называется процесс выхода женской половой клетки из яичника в свободную брюшную полость. Данное явление наблюдается примерно в середине менструального цикла — на 12-14 день от последнего кровотечения. Овуляция и 1-2 суток после нее — время, в которое возможно зачатие.

Для быстрого наступления беременности будущей матери следует знать дату овуляции. Женщина может воспользоваться календарным методом, однако он может быть неточен.

Для расчета овуляции женщина, планирующая беременность, может ориентироваться на субъективные ощущения — увеличение объема и изменение консистенции влагалищных выделений, боли в нижней части живота, повышение либидо. Однако более достоверные результаты можно получить с помощью измерения базальной температуры и проведения домашних тестов.

Домашние тесты на овуляцию представляют собой полоску, определяющую концентрацию гормонов в моче. Также существуют специальные приборы, диагностирующие выход яйцеклетки в брюшную полость по составу слюны. Самым точным методом расчета овуляции является отслеживание динамики созревания фолликула на ультразвуковой аппаратуре.

Отказ от курения

Прегравидарная подготовка к беременности в обязательном порядке должна включать в себя отказ от курения. В сигаретах содержится множество вредных веществ, оказывающих негативное влияние на организм будущей матери и ребенка. Угарный газ снижает количество кислорода в крови, никотин угнетает центральную нервную систему, смолы являются сильными токсинами.

Само по себе курение значительно снижает вероятность зачатия, поскольку никотин и другие вредные вещества оказывают угнетающее действие на внутренние женские органы. Злоупотребление табаком может являться причиной отсутствия овуляции, вызывая бесплодие.

Курение во время беременности повышает шанс интоксикации малыша, его кислородного голодания. Данные факторы являются причиной задержки внутриутробного роста и развития и патологий нервной системы будущего ребенка. Употребление табака во время вынашивания малыша может повлечь за собой преждевременные роды.

Злоупотребление курением является причиной преждевременной отслойки плаценты, внутриутробной гибели малыша. Никотин и смолы повышают вероятность развития у ребенка астмы и патологий сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому женщине, планирующей беременность, рекомендуется заранее отказаться от сигарет. Прекращение курения даже на самых ранних сроках вынашивания не исключает возникновения патологий у плода.

Исключение алкоголя

Как и табакокурение, прием алкогольных напитков влияет на фертильность женского организма. Длительное употребление этилового спирта в больших дозах может вызывать атрофию яичников — главного органа, ответственного за наступление овуляции.

Употребление алкоголя является одним из видов зависимостей, поэтому женщине, планирующей зачатие, следует заблаговременно отказаться от него. Прием этилового спирта оказывает негативное действие на организм будущего ребенка.

Даже небольшое количество пива или сухого вина может иметь необратимые последствия. Этиловый спирт повышает вероятность отслойки плаценты и выкидыша. Также хроническое употребление алкоголя может вызывать аномалии развития у ребенка. Больше всего страдает нервная система плода — дети, чьи матери принимали спиртные напитки, отстают от сверстников в умственном развитии.

Хронический алкоголизм является причиной гипоксии плода. Она приводит к задержке внутриутробного роста и развития будущего ребенка. Также прием спиртных напитков повышает вероятность мертворождения.

Самое важное о подготовке к беременности:

Нормализация массы тела

Повышенная или пониженная масса тела может стать причиной проблем с зачатием и вынашиванием. Для определения нормального веса будущей матери следует подсчитать свой ИМТ (индекс массы тела). Его оптимальные значения лежат в промежутке между 18 и 25. Для расчета ИМТ следует разделить вес в килограммах на квадрат роста в метрах.

Чрезмерная худоба вызывает женское бесплодие. Жировые клетки участвуют в обмене половых гормонов, при их сильном дефиците наблюдаются нарушения менструального цикла и отсутствие овуляции.

Ожирение, как и недостаток веса, негативно влияет на фертильность женского организма. Повышенная масса тела нарушает синтез прогестерона, является производящим фактором синдрома поликистозных яичников. Также лишние килограммы повышают нагрузку на опорно-двигательную, мочевыделительную и сердечно-сосудистую систему матери во время беременности.

Для нормализации массы тела женщине, планирующей беременность, рекомендуется соблюдать калорийность рациона. Также в период подготовки к вынашиванию будущей матери полезно заниматься спортом. Развитая мышечная ткань благотворно влияет на течение беременности.

Прием фолиевой кислоты

Фолиевая кислота или витамин В9 является веществом, необходимым для нормального деления клеток. Ее недостаток во время беременности провоцирует дефекты нервной трубки эмбриона и другие патологии, связанные с аномальными процессами роста тканей.

Женщине, планирующей зачатие малыша, следует начать прием фолиевой кислоты за 3-6 месяцев до предполагаемой беременности. Недостаток витамина В9 вызывает патологии и со стороны матери — анемию и нарушения работы костного мозга. Также дефицит данного вещества может спровоцировать женское бесплодие.

Прохождение гинекологического обследования

Гинекологическое обследование на этапе планирования является профилактикой различных осложнений беременности. Оно включает в себя визуальный и инструментальный осмотр на кресле, сдачу мазка из влагалища на анализы и гормональный профиль.

Подготовка после замершей беременности или выкидыша должна включать в себя поиск причин прерывания. Довольно частыми причинами самопроизвольного аборта являются инфекции половых органов и прогестероновая недостаточность. Оба состояния можно ликвидировать с помощью грамотной медицинской помощи.

Подготовка ко второй беременности после кесарева сечения в обязательном порядке включает в себя ультразвуковое исследование рубца на матке. Его несостоятельность может стать причиной разрыва органа на последних неделях вынашивания или во время родов.

Если женщина планирует зачатие после 40 лет, ей следует проверить состояние яичников. Довольно часто в этом возрасте наступает функциональная атрофия органа. Несостоятельность яичников является показанием для использования донорской яйцеклетки и ЭКО.

Консультация генетика

Подготовка к беременности после 30 лет должна включать в себя консультацию генетика. Данная процедура рекомендована женщинам в любом возрасте. Однако после 30-35 лет значительно повышается вероятность врожденных аномалий у будущего ребенка. Данная особенность связана с тем, что с возрастом яйцеклетки матери накапливают генетические мутации.

Специалист определяет генотип мужчины и женщины, выявляя носительство патогенных мутаций. Врач может определить вероятность появления у ребенка таких заболеваний, как тромбофилия, дальтонизм, ахондроплазия, фенилкетонурия, муковисцидоз.

Консультация генетика является обязательной для пары, имеющей в анамнезе более 2-3 выкидышей подряд. Довольно часто самопроизвольный аборт — следствие врожденных аномалий развития, несовместимых с жизнью.

Компенсация хронических заболеваний

Беременность является своеобразной проверкой организма женщины. Во время вынашивания повышается нагрузка на все системы матери. Именно поэтому для того чтобы полноценно подготовиться к беременности, будущей матери следует компенсировать хронические патологии.

Наибольшее влияние на течение беременности оказывают заболевания сердечно-сосудистой и мочевыделительной системы. Особенно опасны такие патологии, как артериальная гипертензия, хроническая почечная недостаточность, ишемическая болезнь.

Также будущей матери следует максимально компенсировать имеющийся сахарный диабет. Во время беременности повышенные или пониженные концентрации глюкозы в крови оказывают негативное влияние на развитие плода.

Отказ от гормональной контрацепции

На данном этапе медицины неизвестно точное влияние оральных контрацептивов на развитие будущего ребенка. Женщине, планирующей беременность, следует заблаговременно отказаться от приема гормональных таблеток — хотя бы за один менструальный цикл.

После отмены препаратов организм женщины возвращается к самостоятельной гормональной регуляции. Данный процесс может занять несколько месяцев. На фоне отмены оральных контрацептивов возможно одновременное созревание нескольких яйцеклеток в первый цикл. Это может повлечь за собой зачатие двух и более детей.

Финансовые вопросы

Воспитание ребенка — очень затратный процесс. Именно поэтому перед предполагаемым зачатием родителям рекомендуется решить все финансовые сложности и расплатиться с долгами. Супругам следует иметь «подушку безопасности» на случай непредвиденных расходов.

Психологическая подготовка

Перед зачатием будущей матери следует морально настроиться на предстоящую беременность. Процесс вынашивания может осложниться различными патологиями, женщина должна знать о них и быть готовой к их появлению.

Психологическая подготовка заключается в позитивном настрое и исключении стрессов. Отрицательные мысли будущей матери повышают шанс не неудачные попытки к зачатию. Эмоциональные стрессы и переживания могут стать причиной сбоев в менструальном цикле и отсутствия овуляции.

Сбор семейного анамнеза

Предрасположенность ко многим осложнениям вынашивания и родов может передаваться по наследству. Во время планирования зачатия женщине рекомендуется пообщаться со своими родственницами на тему беременности.

Слабость родовой деятельности, гестационная артериальная гипертензия и сахарный диабет — лишь небольшая часть патологий, имеющих генетическую предрасположенность. Будущей матери следует знать и возможных проблемах и быть готовой к их развитию.

Правильное питание

Соблюдение диеты является одним из факторов успешного зачатия и легкой беременности. Женщине следует заранее привыкать к ограничениям в рационе, поскольку во время вынашивания ей будет сложно отказаться от любимой и вкусной еды.

Ежедневный рацион будущей матери должен включать достаточное количество белков. Их лучшими источниками являются нежирные сорта мяса, птицы и рыбы, а также яйца и молочные продукты. Женщине, планирующей беременность, рекомендуется употреблять крупы, злаки, свежие овощи, фрукты и ягоды, а также орехи.

Во время подготовки к зачатию будущей матери следует ограничить потребление полуфабрикатов, копченой, жирной и консервированной пищи. Также ей рекомендуется сократить количество шоколада и других сладостей в ежедневном рационе.

Прием витамина Е

Витамин Е или токоферол отвечает за созревание яйцеклеток будущей матери. Его дефицит в рационе может стать причиной бесплодия. Самое большое количество витамина Е содержится в пище животного происхождения — куриных яйцах, молоке, мясе, печени. Однако токоферол имеется и в растительной пище — подсолнечном масле, миндале, грецком орехе, рябине, шиповнике.

При сильном недостатке витамина Е женщина может обнаружить у себя различные симптомы. К ним относят сухость кожи, снижение остроты зрения, ломкость ногтей, рассеянность, пятна на коже. В таком случае будущей матери рекомендуется принимать препараты токоферола.

Поход к стоматологу

Во время беременности наблюдается ухудшение состояния зубов. Данная особенность связана с увеличением потребности в кальции и фторе, которые тратятся на рост и развитие малыша. Если у будущей матери имеется незначительный кариес, во время вынашивания возможно его резкое прогрессирование.

Также кариес и другие заболевания ротовой полости являются источником бактериальной флоры. Существует риск миграции возбудителей в другие органы, в том числе и в плодные оболочки. Возможность перемещения бактерий по организму связана со снижением иммунитета будущей матери.

В период вынашивания малыша запрещено использовать многие виды обезболивающих средств. Анальгезирующие препараты могут проникать через плаценту и оказывать негативное действие на плод. Именно поэтому предпочтительно вылечить имеющиеся заболевания зубов и десен до зачатия.

Доктор Комаровский о подготовке к беременности:

Общение с супругом

При подготовке к беременности будущим родителям рекомендуется общаться между собой о планировании ребенка. Такие разговоры укрепляют эмоциональную связь между супругами, позволяют ближе узнать друг друга. Также во время общения можно составить примерный план воспитания будущего малыша, основываясь на предпочтениях обоих родителей.

Будущей матери полезно выяснить настрой партнера по поводу малыша до зачатия. Иногда ей придется пересмотреть свои взгляды на некоторые вещи, прийти с супругом к компромиссам. Решение бытовых проблем после наступления беременности может повлечь за собой ссоры и недопонимания.

Изучение специализированной литературы

Перед планируемым зачатием будущей матери рекомендуется тщательно изучить все нюансы процесса. Женщине следует ознакомиться с механизмами оплодотворения, течением беременности, предстоящими родами. Знания помогают подготовиться к вынашиванию малыша и не бояться различных проблем.

Также женщине, планирующей беременность, рекомендуется изучать книги и фильмы по воспитанию детей и уходу за ними. Будущей маме стоит заранее узнать правила кормления, мытья и пеленания малыша.

Подготовка к беременности для мужчин

Процессы зачатия и вынашивания зависят не только от женщины, но и от ее партнера. На качество мужской семенной жидкости влияет множество факторов — питание, курение, прием алкоголя, стрессы, физические нагрузки. Для выявления патологий репродуктивной сферы супругу рекомендуется сдать спермограмму. Данный анализ покажет качество и количество мужских половых клеток.

Сперматозоиды обновляются за 2-3 месяца, именно поэтому мужчине следует вести здоровый образ жизни до предполагаемого зачатия. Для улучшения качества семенной жидкости рекомендуется сбалансированно питаться, исключить алкоголь и курение.

Также мужчинам не стоит посещать бани и сауны и принимать горячие ванны. Высокая температура провоцирует гибель сперматозоидов. Для улучшения качества семенной жидкости мужчине рекомендуется применять витаминные комплексы Спематон или Прегнотон.

Будущему отцу следует сдать анализы на половые инфекции. Некоторые из них могут иметь скрытное течение и не передаваться женщине. Однако во время беременности иммунитет матери снижается, из-за чего повышается вероятность заражения.