Упало либидо у женщины причины

Снижение либидо может наблюдаться и у женщин, не только у мужчин. Многие путают либидо с потенцией. Это совершенно разные вещи. Потенцией можно назвать физическое желание и способность к половому акту. Либидо же возникает на уровне психики, и является сексуальным желанием, возбуждением, страстью. Поэтому либидо присуще обоим полам. Отсутствие сексуального желания у женщин встречается достаточно часто. Послужить этому могут разные причины. Стоит отметить, что снижение либидо у женщин встречается чаще, нежели у молодых людей. Ведь представительницы прекрасного пола более чувствительны и подвержены влиянию внешних факторов. Каковы же основные причины снижения полового влечения?

Психологические причины снижения сексуального влечения

Не является секретом, что при интимном контакте для женщин очень важна психологическая составляющая близости. Если же девушка не получает полноценного расслабления, насладиться своим партнером она не может. Со временем, дискомфорт и неприятные ощущения обязательно приведут к снижению сексуального желания. Чтобы этого не произошло, влюбленной паре достаточно просто увеличить период прелюдий. Это поможет женщине отбросить все лишние мысли и расслабиться.

К нежеланию вести активную сексуальную жизнь могут привести частые стрессы. Такие потрясения провоцируют бессонницу, повышенную тревожность. В этом случае о нормальном уровне либидо не может быть и речи. Полное отсутствие либидо у женщин может развиться в результате психологической травмы — домогательство, изнасилование. Восстановить сексуальное желания очень трудно. Как правило, требуется долгая работа психотерапевта.

Среди других психологических причин снижения либидо у женщин можно отметить и такие:

  • Низкая самооценка;
  • Неуверенность в своих силах;
  • Депрессия;
  • Головные боли;
  • Переутомление (умственное и физическое);
  • Плохое настроение;
  • Скандалы в семье;
  • Бесплодие.

Большую роль для девушек играют и душевные отношения с половым партнером. Если в паре присутствует взаимопонимание, идиллия, снижения либидо не произойдет. Но, как только, мужчина начинать думать только о себе, о своих потребностях и желаниях, девушка теряет сексуальное влечение к нему. В дальнейшем низкое либидо будет распространяться и на других представителей сильного пола.

Физиологические причины снижения либидо

Немаловажными являются и физиологические факторы. В первую очередь, снижение либидо у женщин происходит по причине гормонального сбоя. Снижение уровня женских половых гормонов эстрогенов приводит к автоматическому повышению мужского гормона тестостерона в организме женщины. Такой дисбаланс и является основной причиной низкого либидо. Хоть тестостерон у девушек и отвечает за сексуальное желание, но он должен быть в малых количествах, не превышающих количество эстрогенов.

Гормональный дисбаланс всегда сопровождает женщин в период менопаузы. В это время резко снижается количество выделяемой влагалищной смазки. При этом половой акт становится достаточно болезненным. На поверхности стенок влагалища появляются мелкие ранки. Травмирование и боль отбивает у женщин сексуальное желание. Восстановить либидо в этом случае можно при помощи гормональных средств, которые назначает только доктор.

Но, некоторые представительницы прекрасного пола во время климакса испытывают прилив энергии, повышенное сексуальное влечение. Специалисты объясняют это окончанием менструаций. Далее, физиологические факторы снижения либидо следующие:

  • Сахарный диабет;
  • Анемия;
  • Нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
  • Инфекционные заболевания мочеполовой системы;
  • Воспалительные процессы в половых органах;
  • Заболевания передающиеся половым путем;
  • Беременность, период грудного вскармливания;
  • Послеродовой период;
  • Прием антибиотиков, гормональных оральных контрацептивов.

Уровень либидо у женщин зависит и от менструального цикла. Так, максимально высокое либидо наблюдается за 3-4 дня до начала нового цикла. А вот снижение сексуального желание происходит в период 7-11 дня менструального цикла. Немного реже такой патологический процесс происходит в результате такого заболевания, как вагинизм. Недуг встречается не так часто. Характеризуется вагинизм непроизвольным сокращением влагалищных мышц, что вызывает боль и дискомфорт. В этом случае о наслаждении не может быть и речи.

Что же делать при снижении либидо?

Восстановить и повысить либидо у женщин не сложно. В первую очередь, с данной проблемой нужно обратиться за помощью к врачу. Только доктор проведет полноценную диагностику, и установит первопричину низкого сексуального желания. Как правило, требуется не длительная гормональная терапия, которая поможет уровнять все половые гормоны женщины. Со временем повысится и либидо. Если же девушка принимает оральные контрацептивы, их стоит заменить или полностью отказаться от их приема. В случае лечения антибиотиками либидо восстанавливается через некоторое время после окончания курса лечения. Дополнительной терапии здесь не требуется.

Очень легко повысить сексуальное желание в домашних условиях. Существует ряд продуктов афродизиаков, которые очень быстро возбуждают сексуальное желание. Для женщин этот список состоит из такой пищи:

Важно соблюдать активный образ жизни. При регулярных физических нагрузках в организме сохраняется нормальное кровообращение. Это стимулирует работу органов малого таза, что и позволяет испытывать полноценное возбуждение. Очень полезна для женщин йога. Все комплексы упражнений и практик из йоги направлены на растяжку, укрепление глубинных мышц. Также, йога позволяет расслабиться, разгрузить центральную нервную систему. Поэтому женщина избавляется от пагубного влияния стрессов, и возвращается домой в хорошем приподнятом настроении. Как видно, восстановить либидо не так уж и сложно. Достаточно просто приложить немного усилий и терпения.

Оба партнера должны быть готовы любить друг друга так, чтобы происходило обоюдное удовлетворение. Для этого нужно говорить друг с другом откровенно. В противном случае, пары просто отвернутся друг от друга, и чувства быстро угаснут. Если же они не смогут решить проблему самостоятельно, нужно не бояться обращаться к сексопатологам или хотя бы психологам. Все исправимо.

Как же тут удержать либидо на уровне, если скандалы в семье? Мои родители любили друг друга до последних дней своей жизни. Папа ушел первым, мама не прожила без него и года. Мы всегда знали, что они любят, хотя и не видели интимных сцен. Они все делали вместе и с удовольствием, подшучивали друг над другом, помогали, замещали друг друга. Я уверен, что и близость была у них такой же легкой и желанной. Почему у нас не так?

Поэты и ученые еще со времен Платона пытались разгадать загадку женской сексуальности. В некоторой степени с задачей справились основоположники такого направления в психологической науке, как психоанализ. Они и ввели понятие «женское либидо».

Данный термин появился в психологии более 100 лет назад и связан с именем основателя психоанализа З. Фрейдом. По мнению ученого, понятие объединяет все аспекты полового влечения, представляющего собой основную жизненную энергию [1] .

Что такое женское либидо?

Термин может рассматриваться как биологическая энергия, составляющая основу любви и сексуального стремления. Она проявляется через выраженность полового влечения, присутствие и полноту оргазма и в целом через получение женщиной удовлетворенности от половой жизни.

Исследуя женскую природу, представители науки выделяют два основных компонента женской сексуальной привлекательности: биологический и психологический. Можно спорить о том, какой из них имеет большее значение в глазах противоположного пола, но неоспоримым является тот факт, что сочетание данных характеристик в лице одной представительницы прекрасного пола становится поистине «убойным оружием».

Это интересно!

Современными учеными введены понятия «коэффициент сексуальной притягательности» и «либидо-оргастический индекс» женщины, официально признанные в качестве терминов прикладной гинекологической сексопатологии [2] .

Недостаток данной энергии приводит к отсутствию интереса к флирту и сексу. Подобное состояние не стоит считать нормой, однако оно не является и заболеванием.

Читайте также:  Фенистил гель при герпесе на губах

С одной стороны, женская холодность связана с тонкой душевной организацией женщин и присущими им неврологическими особенностями: мнительностью, застенчивостью, сенситивностью [3] .

С другой стороны, отдельного упоминания заслуживает такая причина женской холодности, как колебания гормонального фона. Женская сексуальность связана с менструальным циклом и отличается на различных его стадиях. Судя по исследованиям, наибольший эротический настрой проявляется у женщин почти сразу же после окончания менструации и заметно снижается в первые семь дней второй половины цикла. Соответственно выражены циклические колебания женского либидо и способность получать яркие оргастические переживания. К тому же часть женщин испытывает предменструальный синдром, который проявляется раздражительностью, эмоциональной и вегетативной неустойчивостью, негативно сказываясь на желании близости [4] .

Причины снижения женской сексуальности

На рассмотрении причин снижения женской сексуальности стоит остановиться подробнее. Наиболее полно этот аспект раскрывается при объяснении с точки зрения нескольких научных дисциплин: психологии, сексологии и физиологии.

Психологические причины

Психологический компонент женской сексуальности определяет, на какой объект будет направлено сексуальное влечение, как будет реализовано и какими эмоциями оно будет окрашено. Это важный момент в определении конкретных эрогенных зон, характера чувственности и, в конечном итоге, в достижении оргазма [5] .

На становлении и функционировании женского либидо негативно сказываются различные психосоциальные факторы:

  • пуританское воспитание либо воспитание в конфликтных семьях;
  • неподготовленный и неинформированный психосексуальный дебют;
  • дисгармоничные отношения с партнером;
  • наличие неблагоприятных социально-бытовых условий;
  • стресс, депрессия, тревожность;
  • боязнь нежелательной беременности;
  • ожидание негативных последствий от близости.

Иногда данные причины оказываются настолько важны, что могут полностью подавлять сексуальное либидо.

Гормональные факторы

Базисом женского либидо является нейроэндокринная система, которая обеспечивает возбудимость соответствующих нервных структур, отвечающих за мотивацию и осуществление сексуальных реакций, а также создающих энергетическое обеспечение данных процессов. Врачи не выделяют какого-то особого гормона, влияющего на женское либидо, но отмечают, что наибольшее воздействие в данной сфере оказывают гормоны яичников, или, как их еще именуют, половые гормоны, сохранение баланса которых особенно важно [6] .

  • Женственность, чувственность и в целом протекание женских сексуальных реакций обеспечивает уровень эстрогенов, а именноэстрадиола, поэтому его недостаток лишает представительниц слабого пола многих очаровательных черт, а также ухудшает состояние репродуктивных систем организма.
  • Непосредственное влияние на женское либидо и его мотивацию (сексуальные фантазии, сексуальный интерес и, собственно, получение оргазма) оказывают андрогены, а именно такой гормон, как тестостерон. Недостаточная выработка тестостерона ведет к уменьшению желания близости, неблагоприятно влияет на общее настроение и активность.
  • Важное место в формировании женской сексуальности принадлежит прогестерону, способному оказывать двоякое влияние. Заметное физиологическое повышение уровня прогестерона во второй половине цикла месячных способствует максимальной сексуальности женщины. Однако действие прогестерона при медленном повышении его фона (которое происходит во время беременности) противоположно и снижает половое влечение.

Это интересно!

Снизить женское либидо может гормон пролактин, отвечающий за развитие молочных желез и наличие молока при грудном вскармливании. Пролактин выступает в качестве антагониста половых гормонов, снижая их выработку. Тем самым природа регулирует женскую сексуальность в период грудного вскармливания, не позволяя женщине отвлекаться от функции материнства. Однако излишняя выработка пролактина приводит к такому заболеванию, как гиперпролактинемический синдром, требующему терапевтического подхода.

Поскольку уровни эстрадиола, прогестерона и тестостерона колеблются в зависимости от фаз менструального цикла, учеными признано, что наиболее важное значение имеют не пиковые показатели, а базовое состояние гормонального фона. Речь в первую очередь идет о сохранении его баланса. И, конечно же, об отсутствии эндокринных заболеваний, при которых сексуальность женщины существенно снижается [7] . Что касается падения уровня эстрадиола в период менопаузы, то в этом случае одним из вариантов является проведение гормонозаместительной терапии, позволяющей сохранить сексуальность зрелой женщины [8] .

Различные физиологические причины

Среди причин снижения женского либидо присутствуют и такие факторы:

  • плохое самочувствие вследствие гинекологических или каких-либо других заболеваний. Особенно серьезный урон женской сексуальности наносят протекающие длительное время хронические либо рецидивирующие заболевания. Для сохранения ощущения собственной привлекательности женщинам в такие периоды особенно требуется мужская поддержка;
  • прием медикаментозных препаратов. Некоторые виды антидепрессантов, антигистаминных средств, обезболивающих или противосудорожных препаратов также способны нарушить интимную жизнь. В данный список попадают также и бета-блокаторы, назначаемые при сердечно-сосудистых заболеваниях [9] ;
  • прием некоторых видов оральных контрацептивов. Препараты, имеющие антиандрогенный эффект, способны тормозить либидо. Особенно это проявляется у молодых женщин с еще не до конца сформированной сексуальностью [10] . К тому же прием ОК может способствовать возникновению дефицита витаминов в организме, что также вызывает проблемы, в том числе с либидо.

Красота и сексуальность женщин имеют очень хрупкую природу, подвержены многочисленным негативным влияниям и нуждаются в постоянной заботе.

Как повысить женское либидо?

Вопрос о том, как женщине повысить свою сексуальность, является комплексным и включает как методы психологической коррекции, так и фармакотерапию.

  • Первоначально следует исключить возможность заболеваний нейроэндокринной системы, для чего нужно посетить женскую консультацию и пройти необходимое обследование. Своевременная диагностика и лечение эндокринных расстройств, одним из проявлений которых является нарушение полового влечения у женщин, помогут сохранить здоровье и увеличить женское либидо.
  • Когда о заболеваниях речи не идет, важно сохранить естественный гормональный баланс. Помочь в этом сможет мягкая коррекция недостаточности эссенциальных микронутриентов — витаминов и минералов, — которые лежат в основе биохимической гормональной цепочки. Достичь желаемого результата можно посредством курсового применения сбалансированного витаминно-минерального комплекса для женщин, составленного в соответствии с фазами цикла.
  • Стоит обратить внимание направильное питание: отказаться от приема всевозможных рафинированных продуктов и отдавая предпочтение здоровой пище. Врачи не выделяют каких-то особых продуктов, повышающих женское либидо, однако, судя по последним научным исследованиям, стоит отдать предпочтение диете с высоким содержанием следующих нутриентов [11] :
  • Витамин В1 — является важнейшим элементом в работе эндокринной и нервной систем, особенно в пиковых ситуациях: при нагрузках на работе, эмоциональных или психологических «катаклизмах».
  • Витамин А — отвечает за синтез гормонов, процессы регенерации и восстановление эндометрия, в том числе способствует уменьшению болезненности менструаций.
  • Витамины С и Е — участвуют в синтезе половых гормонов, а также обеспечивают адаптацию организма к стрессам и высоким умственным нагрузкам, укрепляют иммунитет и уменьшают кровопотери во время менструации.
  • Цинк — регулирует секрецию лютеинизирующего (ЛГ) и фолликулостимулирующего (ФСГ) гормонов.
  • Магний — участвует во внутриклеточном метаболизме, уменьшает симптомы дегидратации, а также смягчает ощущение тревожности.
  • Витамин В2 — регулирует внутриклеточное дыхание и регенерационные процессы, участвует в гормональном обмене, уменьшает частоту и силу головных болей (мигреней).
  • Витамин В6 — является важнейшим звеном цепочки метаболизма, работы ЦНС, способствует смягчению симптомов ПМС.
  • Витамин В9 — регулирует углеводный и жировой обмен, участвует в обмене эстрогенов, способствует снижению усталости и облегчает адаптацию организма.
  • Витамин В12 — нормализует работу механизмов кроветворения, играет важную роль в процессе овуляции.

Стоит отметить, что, даже если придерживаться правил здорового полноценного питания, получить из продуктов все необходимые микро- и макроэлементы практически невозможно. Поэтому стоит дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы.

  • В некоторых случаях женщине для повышения сексуальности рекомендуется получить консультацию сексолога, который поможет справиться с психологическими проблемами, внутренними страхами и запретами. Лучше, если психологическая консультация будет проведена в паре с партнером.
  • Важно правильно подобратьоральные контрацептивы и лекарственные препараты, если таковые необходимы. Не нужно стесняться сообщать лечащему врачу о желании продолжать полноценную сексуальную жизнь даже при наличии хронических заболеваний. Стоит попросить о назначении лекарств (или КОК), не влияющих на либидо.

Сексуальность — одна из фундаментальных особенностей, влияющих на качество жизни женщины, на гармоничные отношения в паре. Это не просто физиологическое явление, связанное с необходимостью продолжения рода и удовлетворением «основного инстинкта», но и возможность достижения любви и счастья. Раскрытие женской сексуальности зависит от многих факторов, но не стоит забывать, что в ее основе лежит гормональный баланс, поддерживая который, женщина обеспечивает себе длительную перспективу полноценной сексуальной жизни.

Витаминно-минеральный комплекс для женской сексуальности

Женщинам, желающим сохранить и повысить либидо, стоит обратить внимание на витаминно-минеральный комплекс (ВМК), который, не имея в своем составе гормонов, мягко способствует нормализации гормонального баланса в организме. На отечественном рынке таковым является ВМК ЦИКЛОВИТА®, созданный для сохранения сексуальности и привлекательности женщины на протяжении всей ее жизни.

Читайте также:  Нестабильный цикл месячных причины

В составе комплекса содержится следующий перечень нутриентов:

  • 12 витаминов: А, Е, В1, В2, В6, В5, В9, В12, РР, D, Е, C;
  • 5 микроэлементов: медь, цинк, йод, селен и марганец;
  • рутин и лютеин.

В состав ВМК включены таблетки с двумя формулами — «ЦИКЛОВИТА® 1 и «ЦИКЛОВИТА® 2», — дозировка которых отличается по процентному содержанию нутриентов и подобрана специально для поддержки организма в соответствии с фазами менструального цикла.

  • «ЦИКЛОВИТА® 1» рекомендована для приема в I фазе менструального цикла (1–14 день), когда женскому организму необходима поддержка в синтезе гормона эстрогена. Рекомендуется принимать по 1 таблетке в день во время приема пищи.
  • «ЦИКЛОВИТА® 2 предназначена для приема во II фазе цикла (15–28 день) с целью поддержки организма в процессе синтеза прогестерона. Рекомендуемый прием — по две таблетки в день (по 1 утром и вечером) на протяжении 14 дней.

Рекомендуется трехмесячный курсовой прием БАД ЦИКЛОВИТА® в соответствии с I и II фазами цикла.

Необходимо помнить, что противопоказаниями к применению данного ВМК являются: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность и кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Максимально подробную информацию, а также советы и рекомендации по приему негормонального комплекса ЦИКЛОВИТА® можно получить на сайте компании.

*Номер биологически-активной добавки к пище «Комплекс витаминно-минеральный ЦИКЛОВИТА®» в Реестре свидетельств о государственной регистрации Роспотребнадзора — RU.77.99.11.003.Е.003222.07.17, дата регистрации — 24 июля 2017 года [12] .

Отношения между мужчиной и женщиной – это не только взаимопонимание, любовь и семейные проблемы, это еще и секс. Вот только об этой стороне отношений у нас говорить в открытую не принято. Согласитесь, что сексуальные отношения с партнером являются весомой составляющей счастливой семьи. А если в интимном плане у вас все не очень-то хорошо ли, если вы просто не испытываете сексуального желания к своему мужчине? Обычно женщину такая ситуация напрягает: она чувствует собственную неудовлетворенность, да еще и накручивает себя мыслями, что муж найдет любовницу. Насколько часто среди женщин встречается потеря сексуального желания, каковы его причины и как это можно исправить? Об этом и поговорим сегодня.

Содержание

Немного статистики

Сексуальные отношения с партнером – тема очень личная. И я сомневаюсь, что кто-то из нас с вами
будет свободно обсуждать свои интимные проблемы с другими людьми. Да, бывает, можем поболтать с подругами, но и тут есть границы: подробности даже самой близкой подруге вряд ли кто расскажет. Поэтому, чтобы понять суть проблемы, обратимся к статистике.

Итак, как показывают исследования, спад сексуального влечения связан с тем, что женщины много на себя берут в этой жизни. И это правда. Современная женщина должна и карьеру делать, и семейный очаг обустраивать, и о детях беспокоиться, и о себе заботиться, и про мужа не забывать. На секс просто не остается ни времени, ни сил.

По статистике, каждая десятая женщина испытывает снижение сексуального влечения к партнеру, при этом часть женщин – около 4% — жалуется на отсутствие оргазма вообще. Замужние женщины испытывают проблемы сексуального характера чаще, чем их незамужние подруги. Больше половины представительниц прекрасного пола страдают от подобных проблем, но за помощью к специалистам обращаются немногие.

По результатам самых разных опросов подсчитано, что в среднем пары занимаются сексом около четырех раз в месяц. Этот средний показатель специалисты, занимающиеся сексуальными проблемами, считают некой границей: те, кто делают это реже, практически 100% имеют проблемы в интимной сфере. Причем эти проблемы могут носить разный характер – от кратковременного снижения влечения к партнеру до хронических расстройств.

У женщин, имеющих маленьких детей, проблемы в сексуальной жизни проявляются чаще. Оно и понятно, такие женщины прежде всего мамы, которые в заботах о детях просто устают. Это истощение, как физическое, так и моральное, не оставляет сил на секс. Мужчинам легче в этом плане. Тут идеально подходит название одной, думаю, известно вам книги: «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Мы ведь и, правда, устроены совсем по-разному. Кстати, кто читал эту книгу — поделитесь своими отзывами в комментариях.

Почему женщина теряет интерес к сексу?

Снижение сексуального влечения у женщин всегда имеет какие-либо причины, иногда даже сразу несколько. Вот основные из них:

  • Вы состоите в длительных отношениях

Очень часто у женщин пропадает сексуальное желание из-за чувства ответственности по отношению к своему мужчине. Как связаны длительные отношения и секс? Длительные отношения предполагают совместное проживание, домашние дела и кучу ежедневных забот – все это «напрягает» женщину. Причем «напрягает» так, что все ее мысли только и заняты тем, что надо сделать уборку, что надо зайти в магазин, что надо приготовить ужин на всю семью и т. д. и вот это «напряжение» сексуальному настрою ну никак не помогает. Наконец, партнеры, находясь в продолжительных отношениях, просто привыкают друг к другу. Отвлечься от всех этих мыслей для женщины очень сложно, но именно это и нужно сделать, чтобы вновь получать удовольствие от ласк партнера.

  • Отсутствие предварительных ласк перед сексом

Прелюдия перед занятием сексом имеет важное значение. Во-первых, она настраивает на нужный лад, так сказать, разжигает партнеров. Во-вторых, ласки и поцелуи тоже доставляют удовольствие, иногда даже большее, чем сам секс. Для женщины нежные поцелуи и прикосновения особенно важны. Полное отсутствие прелюдии резко снижает сексуальное влечение и вызывает нежелание заниматься сексом.

  • Восприятие секса как обязанности

Действительно, многие женщины воспринимают секс как обязанность. Интимные отношения для них – это работа, которую они делают для своего мужа. И делают ее так, как хочет он, а вот о своих желаниях забывают! В этот момент, когда женщина забывает о своих желаниях в угоду партнеру и начинает восприниматься секс как такую же обязанность, как и приготовление ужина, ее сексуальное желание начинает снижаться.

  • Пренебрежение особенностями женской сексуальности

Взгляд на сексуальное желание со стороны женщины и мужчины сильно различается. Для женщины важно то, как ее соблазняют, очаровывают, заставляют почувствовать себя желанной. Проще говоря, здесь важнее чувства и ощущения, а не красивое тело рядом в постели – это больше мужской подход. Женское желание зависит и от других обстоятельств: настроения, времени суток, даже погоды. От неправильных действий партнера оно может легко исчезнуть. Правда, вернуть его легче, чем справиться с аналогичной проблемой у мужчин.

  • Проблемы со здоровьем

Отсутствие сексуального желания можно в некоторых случаях можно объяснить проблемами со здоровьем. Чаще всего это нарушения гормонального баланса. Эта причина отсутствия желания к занятиям сексом актуальна для женщин в период менопаузы. Но причиной могут стать не только перепады в балансе женских гормонов, это могут быть даже гормоны щитовидной железы. В таких случаях для решения проблемы необходимо сходить на прием к эндокринологу.

Чтобы женщина всегда ощущала сильное сексуальное желание к своему партнеру, ее желание надо подпитывать. Некоторые сексотерапевты сходятся во мнении: чтобы женщина желала секса, он должен быть для нее чем-то стоящим, особенным. Очень часто снижение сексуального желания связано не с тем, что женщина не хочет секса, а с тем, что она не хочет такого секса, какой у нее есть на данный момент.

  • Отсутствие возможности проявить свою сексуальность
Читайте также:  Эффективное средство от герпеса на теле

Любая женщина, прежде всего, жена, мать и хранительница очага. Как-то все эти роли не ассоциируются с эротическими фантазиями. Часто женщине для пробуждения сексуальности и желания требуется сменить обстановку: для этого надо уйти прочь от домашнего уюта и отправиться навстречу своим самым смелым фантазиям.

  • Заниженная самооценка

Ничего не может возбудить мужчину сильнее, чем возбужденная женщина. Одновременно с этим, женщина возбуждается тогда, когда ощущает, что возбуждает своего мужчину. Но готовность к сексу со стороны партнера ничего не даст, если женщина находится в разладе сама с собой. Все ее мысли о том, что она не может ему нравиться, что мужчина говорит ей комплименты только потому, что рядом больше никого нет, занижают женскую самооценку. А такая самооценка, в свою очередь, снижает и сексуальное желание.

Это основные причины спада сексуального желания. Они могут влиять на желание женщины заняться сексом со своим партнером как по отдельности, так и в различных сочетаниях. Чаще всего в снижении либидо виновны сразу несколько факторов.

Как определить причину снижения сексуального желания?

Все названные и не названные выше причины можно разбить на три группы:

  • Физиологические причины или проблемы со здоровьем;
  • Психоэмоциональное состояние;
  • Отношения с партнером.

Проблема снижения либидо у женщины решается в зависимости от того, причины какой группы в этом виноваты. Как определить, что именно вам мешает испытывать прежнее сексуальное желание к своему партнеру?

К физиологическим причинам снижения либидо относятся:

  • Беременность, грудное вскармливание, послеродовая депрессия;
  • Инфекции мочевых путей, молочница;
  • Вагинизм (невозможность вагинального проникновения из-за непроизвольного сокращения мышц), диспареуния (боль во время полового акта);
  • Период менопаузы, возрастные изменения организма;
  • Заболевания сердца, анемия, диабет, гипотиреоз;
  • Использование некоторых лекарств (особенно это касается антидепрессантов и контрацептивов);
  • Злоупотребление алкоголем и наркотиками.

Особенно сильно на сексуальное желание у женщин влияют гормональные отношения. В первую очередь, это касается уровня тестостерона, отвечающего за половое влечение. Кстати, в современном мире снижение этого гормона начинается в более раннем возрасте – после 30 лет, а это не соответствует физиологическим нормам. Виновником отсутствия желания может стать другой, чисто женский гормон – пролактин.

В случае с физиологическими причинами снижения желания необходимо посетить врача, в первую очередь – сделать анализ на гормоны. Если он выявит отклонения, то врач назначит лечение, если отклонений от норм не будет – искать причины отсутствия желания секса надо в своей голове.

Психоэмоциональные причины снижения желания у женщины иногда могут быть даже серьезнее, чем физиологические. С последними можно справиться с помощью врача, а вот с «тараканами» в своей голове бороться придется самостоятельно. Даже помощь психолога будет только помощью.

Мы не раз слышали такое высказывание, что главная эрогенная зона женщины – ее мозг. И это действительно так. Депрессия, обиды на мужа, усталость, стрессы, низкая самооценка, личностный кризис – все это снижает либидо у женщины. Сексуальная жизнь женщины – очень хрупкий механизм, который может «сломаться» даже при хороших показателях здоровья.

Простой пример: уровень тестостерона может быть в норме, но мозг из-за постоянных стрессов или бессонницы просто не реагирует на него. Организм женщины в такой ситуации истощен, и мозг включает инстинкт самосохранения, который гораздо сильнее желания продолжить род.

Чтобы победить эту ситуацию, сначала надо осознать наличие психологических проблем. Затем следует постараться снова найти свое состояние психологического равновесия. Этому поможет здоровый сон, правильное питание, спорт, йога. При глубокой депрессии и нервных расстройствах лучше обратиться к психотерапевту. Но все эти меры не принесут никакого результата, если отношения с партнером далеки от идеальных.

Отношения с партнером. Семейные пары, которые давно живут вместе, просто остывают по отношению друг к другу. Некоторые терпят мужа или жену из-за ребенка, некоторые устают от дурного характера супруга. Найти выход из сложившейся ситуации можно только вдвоем, иногда лучше закончить дело разводом, чем продолжать обоюдные мучения. Устраивайте себе дни отдыха без детей, меняйте домашнюю обстановку на ресторан или отель, наконец, вспомните о шампанском, клубнике со сливками, сексуальных играх, эротических фильмах.

Если все эти старания не дадут нужного результата, то при желании сохранить семью лучше обратиться к семейному психологу.

Как повысить сексуальное желание?

Что можно предпринять, чтобы вернуть себе желание заниматься сексом со своим партнером. Тут придется серьезно поработать над собой:

  • Разбудите в себе чувственность – здесь помогут красивая музыка, любимые духи, ароматерапия, расслабляющая ванна;
  • Полюбите свое тело – чаще смотрите в зеркало, изучайте свое тело, подчеркивайте свои достоинства, ну а недостатки всегда можно устранить;
  • Увеличьте время для прелюдии – поговорите с партнером, объясните ему, что хотите больше сексуальных ласк перед половым актом, используйте сексуальные игрушки – это очень положительно влияет на возбуждение обоих партнеров и помогает разнообразить секс;
  • Почувствуйте себя в тонусе – для этого придется заняться физическими нагрузками, даже если это будет получасовой бег трусцой – это первый уровень. Ну а на втором уровне уделите внимание мышцам влагалища – тут идеально подходят всем известные упражнения Кегеля;
  • Сдайте анализы на гормоны – это поможет при необходимости назначить лечение;
  • Внесите изменения в меню – вы же знаете, что есть продукты-афродизиаки, ну так вот и добавьте их в меню: перец, имбирь, корица, анис, фенхель, кардамон, морепродукты, шоколад, бананы, инжир, авокадо;
  • Используйте лечение лекарственными травами – простимулировать сексуальное желание можно отварами и настоями с женьшенем, алоэ, сельдереем;
  • Поговорите по душам со своим партнером – это поможет понять, чего не хватает вам в ваших сексуальных отношениях и вместе найти решение. Разговор должен быть откровенным, ведь только так вы сможете узнать о сексуальных желаниях друг друга. Помните, никто не умеет читать мысли других людей, поэтому, кроме как через разговор вы ничего не измените;
  • Добавьте в свои отношения романтики – свечи, музыка, вкусный ужин, вино – устраивайте себе такие вечера хотя бы раз в месяц.

Кстати, хорошим способом добавить романтики в отношения может стать романтический ужин на берегу моря, например, во время отпуска. Что вам стоит прихватить на вечернюю прогулку бутылочку шампанского и пакет свежих фруктов?! Американские сексологи утверждают, что на либидо у женщин и мужчин можно повлиять через точки на ступне. Поэтому прогулки босиком по морскому песочку – самое то!

Снижение влечения у женщин не всегда является плохим признаком, иногда таким способом мать-природа ограничивает репродуктивные функции, когда «не время». Опасным можно считать состояние, когда физиологическое снижение влечения переходит в патологическое. Но определить это может только врач-сексолог.

Также мы советуем вам прочитать следующие статьи:

Каждая женщина индивидуальна, половая конституция у нас у всех разная, поэтому и сексуальное влечение мы испытываем по-разному и на разном уровне. Главное, что нужно сделать, это соотнести свой потенциал с текущим состоянием и не впадать в крайности.

Снижение либидо у людей старше сорока лет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector