Повысить вероятность зачатия

Создается ложное впечатление, что достаточно одного незащищенного полового акта, и девушка через несколько дней начнет испытывать на себе все прелести токсикоза. Такое развитие событий возможно в кино. В реальной жизни для наступления беременности нужно, чтобы целый ряд факторов сложился определенным образом. Существуют способы, как увеличить шансы забеременеть, но и они не дадут стопроцентной гарантии на счастливое материнство.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

От чего зависит успешное зачатие?

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

По статистике, только 30% незащищенных половых актов завершаются наступлением беременности. Для искусственного оплодотворения это количество немного выше и доходит до 40%.

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

Зачатие – это сложный механизм, который регулируется гормональной системой. На первое место выходит ритмичность секреции половых гормонов. Должно быть четкое разделение менструального цикла на фолликулярную и лютеиновую фазу. В первую происходит созревание фолликула. Затем он лопается, и из него появляется яйцеклетка, готовая к оплодотворению. Этот момент называется овуляцией. В лютеиновую фазу солирует желтое тело, которое должно подготовить эндометрий к имплантации оплодотворенной яйцеклетки.

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

На первый взгляд – все просто. Но каждый этап может прерваться по множеству причин, и это не позволит наступить беременности. Не лопнет фолликул – он превратиться в кисту яичника, не будет готовой яйцеклетки. Если овуляция произойдет, но маточные трубы изменены спайками – не сможет произойти встреча яйцеклетки и сперматозоида. Очень большое желтое тело – это киста, которая также препятствует нормальной гестации.

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

Многие патологии других органов способны повлиять на оплодотворение. Если у женщины гипофункция щитовидной железы, то стать мамой ей очень тяжело. Также имеют значение такие заболевания:

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

• ожирение;
• сахарный диабет;
• аутоиммунные болезни.

Любая патология репродуктивных органов может свести все усилия к нулю.

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

Если оплодотворение удалось – это не значит, что наступила беременность. Плодному яйцу нужно успеть прикрепиться к стенке матки, пока она готова его принять. Есть определенный промежуток времени, который называется «имплантационное окно». Это время, когда функционально эндометрий наиболее подготовлен к встрече с эмбрионом. Если имплантация не произойдет – через несколько дней начнутся обыкновенные месячные.

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

Способы повлиять на зачатие

У здоровой женщины беременность должна наступить сама, без дополнительных влияний. Для этого необходимо несколько попыток, но всегда есть шанс забеременеть с первого раза. Существуют методы, которые могут в этом помочь. Это неспецифические приемы, которые в некоторых случаях срабатывают.

p, blockquote 11,0,1,0,0 —>

Вычисляем овуляцию

Если точно знать день своей овуляции, то можно безошибочно определить сроки, когда оптимально совершить соитие. В аптеках продаются специальные тесты, но к ним не будешь прибегать ежедневно. Поэтому повысить шансы забеременеть в овуляцию можно с помощью измерения базальной температуры.

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

Отсчет ведется от первого дня менструации. Каждое утро, не вставая с постели, нужно измерять температуру в прямой кишке. Полученные данные заносят в график. Через месяц можно оценить результат. Момент подъема температуры приблизительно в середине цикла и есть овуляция.

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

Но цикл может быть неравномерным и иногда сбиваться. Поэтому необходимо провести еще один месяц в измерениях и сравнить результаты.

p, blockquote 14,0,0,0,0 —>

p, blockquote 15,0,0,0,0 —>

Зная дату овуляции, можно целенаправленно накануне иметь незащищенным контакт. Подойдут и первые дни послеовуляционного периода. Чтобы повысить вероятность забеременеть в день овуляции, не обязательно совершать половой акт несколько раз подряд. С каждой повторной эякуляцией качество спермы снижается. Она начинает представлять собой коктейль из семенной жидкости и единичных сперматозоидов.

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

Корректируем питание

Питание определяет общее состояние здоровья. Нехватка или избыток питательных веществ могут нарушить процессы созревания половых клеток, ухудшить качество цервикальной слизи и сделать ее непригодной для сперматозоидов.

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

С помощью правильного питания можно увеличить вероятность успешного зачатия. Необходимо соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. В пище обязательно должно быть красное мясо и морепродукты. Они содержат незаменимые аминокислоты, которые необходимы для организма. Эти вещества нельзя получить из растительной пищи или синтезировать самостоятельно.

p, blockquote 18,0,0,0,0 —>

Правильное питание подразумевает большое количество овощей и фруктов, клетчатки. Они способствуют очищению кишечника, помогают поддержать нормальную перистальтику. Своевременное опорожнение кишечника помогает поддерживать матку в правильном положении. При запорах каловые массы распирают прямую кишку, она давит на матку и может нарушить ее положение. Такое состояние не способствует зачатию.

p, blockquote 19,0,0,0,0 —>

Коррекция рациона подразумевает отказ от напитков, содержащих кофеин – кофе, чая, некоторых газированных напитков. Также под запретом находится алкоголь. Он нарушает микроциркуляцию, а его продукты метаболизма отравляют организм. Ученые подсчитали, что употребление спиртного в количестве 10 доз в неделю снижает фертильность на 50-60%. Это также связано с работой печени, в которой происходит метаболизм отработавших гормонов.

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

Изменяем образ жизни

Отказ от курения также повышает шансы на «быструю» беременность. Этот тезис касается не только будущей мамы, но и супруга. У мужчин сперма полностью обновляется в течение 2 месяцев. Поэтому наиболее качественные сперматозоиды появятся через 2 месяца после отказа от вредной привычки.

p, blockquote 21,0,0,0,0 —>

У женщин курение негативно сказывается на состоянии яйцеклеток, снижает фертильность в 2 раза. В организме курильщицы, особенно старше 30 лет, увеличивается свертываемость крови. Это создает предпосылки для образования микротромбов. Тромбирование сосудов эндометрия нарушает питание слизистой оболочки матки, эмбрион просто не найдет место, где можно прикрепиться. Или прикрепится, но не сможет обеспечить себе питание и погибнет. После 35 лет шансы забеременеть в большей степени связаны с отказом от этой вредной привычки.

p, blockquote 22,0,0,0,0 —>

Также нужно помнить о достаточной двигательной активности, прогулках на свежем воздухе. Это поддерживает в тонусе все системы. Дозированные физические упражнения влияют и на перистальтику маточных труб. Их микроворсинки движутся в нужном направлении – к матке, и выталкивают туда плодное яйцо.

p, blockquote 23,1,0,0,0 —>

Добавляем витамины

Активаторами биологических процессов в организме являются витамины. У женщин есть свои особенности: для каждой фазы цикла необходимы определенные вещества. Витамины, повышающие вероятность успешного зачатия, принимают по дням цикла. В фолликулярную фазу с 5 по 14 день цикла особенно необходимы фолиевая кислота, витамин В₆ и Е. Они помогут отстроиться эндометрию и созреть доминантному фолликулу.

p, blockquote 24,0,0,0,0 —>

p, blockquote 25,0,0,0,0 —>

Лютеиновая фаза длится с 15 по 25 день. Для нее необходимы витамин С, В₁ и Е, но последний – в удвоенном количестве. Эти вещества помогут эндометрию нарастить сосуды, которые необходимы для питания эмбриона.

p, blockquote 26,0,0,0,0 —>

В период подготовки к беременности витамин Е и фолиевую кислоту необходимо принимать ежедневно на протяжении 2 месяцев до планируемого зачатия.

p, blockquote 27,0,0,0,0 —>

Микроэлементом, который увеличивает фертильность и способность к зачатию является цинк. Его норма для нормальной работы репродуктивной системы всего 15 мг в день. Цинком богаты арахис, миндаль, устрицы, бифштекс или куриное филе.

p, blockquote 28,0,0,0,0 —>

Психологически настраиваемся

Во время стресса выделяются определенные гормоны, которые угнетают репродуктивную систему. Это относится как к эмоционально отрицательным ситуациям (дистрессу), так и положительным (эустрессу). Любая из них является встряской для организма.

p, blockquote 29,0,0,0,0 —>

На фертильность также влияет само ожидание беременности. Некоторые женщины, у которых многочисленные попытки завести ребенка остаются безуспешными, зацикливаются на этой мысли. Вся их жизнь строится вокруг вероятности зачатия. Это тоже стресс, приводящий к психологическому бесплодию. Стоит им отпустить эти мысли, как все получается само собой. Кто-то может справиться с такой психологической проблемой сам, а некоторым требуется помощь психолога.

p, blockquote 30,0,0,0,0 —>

Дополнительные способы

Известно, что в Китае существует запрет на детей. Супружеским парам не разрешается иметь более одного ребенка, исключение составляют естественные многоплодные беременности. Если не прибегать к репродуктивным технологиям, то есть способ повысить шансы на зачатие двойней.

p, blockquote 31,0,0,0,0 —>

Китайские женщины знают о нем и успешно применяют. Секрет в обычных противозачаточных таблетках. Если принимать комбинированные оральные контрацептивы непродолжительное время – 2-3 месяца, то яичники успевают немного отдохнуть. После отмены препарата на первую же овуляцию возникает ребаунд-эффект, или отдача. Яичники активно включаются в работу, и в них может созреть даже 2 яйцеклетки.

p, blockquote 32,0,0,0,0 —>

Некоторым пациенткам с небольшими сбоями гормонального фона гинекологи также рекомендуют непродолжительный прием контрацептивов, а затем в первый же месяц после прекращения использования – активные попытки забеременеть.

p, blockquote 33,0,0,0,0 —>

p, blockquote 34,0,0,1,0 —>

Мальчик или девочка?

Пол ребенка зависит от отца. Все дело в хромосомном наборе. У женщин в яйцеклетке находится Х-половая хромосома. У мужчин у 50% сперматозоидов Х, а у второй половины – У-хромосомы. Какой из них первым внедрится в яйцеклетку, такой пол ребенка и будет:

p, blockquote 35,0,0,0,0 —>

• ХХ – девочка;
• ХУ – мальчик.

Повлиять на это практически невозможно. Но есть некоторые неподтвержденные научные данные. Сперматозоиды, которые несут У-хромосому – более подвижные, у них меньше вес за счет отсутствия одного плеча. Но в тоже время они быстрее гибнут. Их собратья с Х-хромосомой более медлительные, но и живучие.

p, blockquote 36,0,0,0,0 —>

p, blockquote 37,0,0,0,0 —>

Забеременеть девочкой можно, если учесть следующие замечания:

p, blockquote 38,0,0,0,0 —>

1. От долгого воздержания предположительно гибнет часть сперматозоидов с У-хромосомой, остаются Х, которые несут женский пол.
2. В кислой среде влагалища также первыми гибнут более подвижные сперматозоиды.
3. Необходимо увеличить долю магния и кальция.

Итог: если совершать половой акт нечасто, поддерживать в здоровом состоянии влагалище, а также употреблять продукты, богатые кальцием и магнием, то можно увеличить шансы зачатия девочки. Женщинам рекомендуется употреблять больше молочных продуктов, творога. Из фруктов рекомендуются: грейпфрут, лимон, арбуз, груши, яблоки, клубника, малина, ананас.

p, blockquote 39,0,0,0,0 —>

Также рекомендуется избегать большого количества мяса. В некоторых случаях его предлагают убрать совсем, но это повлечет за собой неприятные последствия и может снизить вероятность зачатия.

p, blockquote 40,0,0,0,0 —>

p, blockquote 41,0,0,0,0 —>

Если ничего не помогает…

Самостоятельно пытаться забеременеть можно в течение года. Количество сношений не должно быть слишком частым. Достаточно 2-3 раз в неделю.

p, blockquote 42,0,0,0,0 —>

Если за год долгожданная беременность не наступила, то это повод обратиться к врачу. Возможно, что со стороны мужа или жены есть отклонения в здоровье. В этом случае необходимо обследование. Обязательно нужно определить наличие половых инфекций, проверить гормональный фон, наличие овуляций. Для мужчин необходима спермограмма.

p, blockquote 43,0,0,0,0 —>

Возможно, что имеются заболевания эндокринных органов, которые препятствуют беременности. Нужно посетить терапевта и эндокринолога и выяснить этот вопрос.

p, blockquote 44,0,0,0,0 —>

Во многих случаях своевременно обнаруженная патология может быть пролечена. Но иногда состояние половых органов не позволяет наступить беременности естественным путем. Тогда ничего другого не остается, как прибегнуть к вспомогательным репродуктивным технологиям.

p, blockquote 45,0,0,0,0 —> p, blockquote 46,0,0,0,1 —>

Если у женщины нет проблем со здоровьем, она регулярно занимается сексом, не принимает противозачаточные таблетки, беременность должна наступить на первом году попыток. В противном случае лучше обратиться к врачу. Попробуйте изменить образ жизни, отказаться от вредных привычек, проверьте другие способы повысить шансы на зачатие.

Натуральная диета

Хорошее сбалансированное питание влияет на успешное зачатие. Следите за нормами белка, жиров и углеводов в рационе. Употребляйте больше продуктов с железом, цинком, витаминами C и D. Дефицит полезных веществ удлиняет менструальный цикл, овуляции случаются реже.

При составлении меню учитывайте такие советы:

• Обязательно ешьте продукты, богатые белком. Повышают фертильность яйца, бобы, авокадо, орехи.
• Добавьте к пищевому набору жирные омега-3 кислоты – растительное или оливковое масло, печень трески. Они увеличивают шанс зачатия, способствуют правильному развитию ребенка в утробе матери.
• Покупайте только проверенные продукты. Пестициды, гербициды ухудшают качество спермы у мужчин и снижают женскую фертильность.
• Ешьте продукты, богатые антиоксидантами. Фрукты, свежие овощи дезактивируют действие свободных радикалов, повышают шанс выхода яйцеклетки.
• Избегайте транс-жиров. Они негативно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, способствуют ожирению. Откажитесь от жареной пищи, фаст-фуда, маргарина.

Контроль эмоционального состояния

Стресс тоже может помешать зачатию. Американские ученые провели эксперимент, в котором приняла участие 401 пара. Оказалось, что у женщин с высоким уровнем маркера стресса вероятность зачать на 29% ниже, чем у психологически устойчивых дам.

Эксперты пришли к выводу, что стресс, как и тяжелые физические нагрузки, снижает выработку половых гормонов в организме, нарушает менструальный цикл.

Если стоит цель забеременеть в ближайшее время, научитесь релаксации. Для этого освойте медитацию или йогу, посещайте группы психологической поддержки, общайтесь с психологом. Постарайтесь чаще отдыхать, проводить больше времени на свежем воздухе, спать по 8 часов в сутки.

Ведение дневника овуляции

Увеличить шансы забеременеть можно, если правильно рассчитать день наступления овуляции. Это самый благоприятный период для зачатия. Яйцеклетка покидает созревший фолликул и готова к оплодотворению. Гинекологи рекомендуют активно заниматься сексом без презерватива за 2 дня до наступления овуляции.

При регулярном менструальном цикле (с периодами 26-32 дня), пытаться зачать нужно с 8 по 19 день после менструации. Когда месячные приходят нерегулярно, поможет график базальной температуры. Ее повышение на 0,6°С или более в течение 10 дней говорит о том, что яйцеклетка готова к зачатию.

Отслеживать базальную температуру нужно в прямой кишке в состоянии покоя, желательно по утрам, сразу после сна.

Полученные данные записывайте в тетрадь. Отслеживание температуры на протяжении нескольких месяцев поможет узнать, когда наступает овуляция.

Другой вариант – обратить внимания на цервикальную слизь. При наступлении овуляции она становится очень жидкой и прозрачной, ее легко растянуть между пальцами. Для точного определения лучшего дня для зачатия купите в аптеке тест-полоски.

Они реагируют на уровень гормонов и предсказывают овуляцию с точностью до 99%.

Проверка состояния здоровья

Чтобы ускорить процесс зачатия, пройдите комплексное диагностическое обследование. Обязательно посетите стоматолога. Заболевания десен у матери связаны с недостаточным весом и рождением недоношенных детей.

Важно до зачатия вылечить кариес, десны, поставить пломбы.

Мужчины и женщины должны посетить проктолога и гинеколога. На обследование нужно принести медицинскую карту, указать все хронические заболевания, подозрительные симптомы. Некоторые болезни могут мешать наступлению беременности и их нужно вылечить до зачатия.

Во время осмотра врач выпишет направления на такие исследования:

• Общий анализ мочи. Он покажет наличие воспалительных процессов и болезней мочеполовой системы.
• Анализ крови. Выявляет половые инфекции, ВИЧ, антитела к герпесу и другие болезни, способность крови к свертываемости и уровень гормонов.
• Мазок из влагалища. Исследование показывает состояние микрофлоры влагалища, дает представление о состоянии слизистой матки.
• УЗИ (ультразвуковое исследование). Анализ выявляет разные заболевания органов малого таза, которые снижают способность к зачатию.

Поддержание веса в пределах нормы

Избыток жировой ткани в организме женщины может привести к перепроизводству гормонов, которые нарушают менструальный цикл и препятствуют наступлению менструации. Исследования ученых из США показывают, что 25% бесплодия связаны с ожирением.

Чтобы повысить шансы на зачатие, попробуйте сбросить вес до нормы – займитесь спортом, сбалансируйте питание.

Недостаток массы тела тоже негативно влияет на фертильность, могут полностью отсутствовать менструации или цикл будет нерегулярный. У беременных женщин с недостатком веса есть риск преждевременных родов. Обратитесь к диетологу, что составить индивидуальный график питания.

Отказ от вредных привычек

Все больше исследований показывают, что проблемное зачатие связано с употреблением алкоголя, курением. Спиртосодержащие напитки и сигареты изменяют уровень эстрогена, могут нанести вред развивающемуся плоду. Нужно также подумать о сокращении употребления кофеина. Хотя результаты исследований неоднозначны, многие ученые уверены, что он может повлиять на зачатие.

Для повышения шансов забеременеть уменьшите употребление сахара, соли, жирного мяса и других продуктов, которые могут нарушить гормональный баланс.

Убедитесь, что вы съедаете суточную норму полезных углеводов, таких как сладкий картофель, фрукты, зерновые каши без глютена. Эти продукты помогут сохранить здоровье щитовидной железы и надпочечников.

Прием витаминов для фертильности

Многие исследования показали, что прием поливитаминных комплексов уже при планировании беременности на 41% снижает риск бесплодия. Для женщин особенно полезна фолиевая кислота, которую можно получить из шпината, спаржи, печени. Обязательно включите и другие добавки с витамином E и B₆ – орехи, рапсовое масло, чеснок, бобовые культуры.

Прием поливитаминов во время беременности поможет избежать расщелины пороков развития ребенка, улучшить самочувствие женщины. Витамины E, C и B₆ нужно принимать и будущему отцу, это улучшит качество спермы.

Из-за отсутствия сбалансированного и полноценного питания при планировании беременности почти всем женщинам нужны поливитаминные комплексы – Алфавит, Прегнотон Мама. Принимать препараты нужно за 30 дней до зачатия, а лучше за несколько месяцев.

Физическая активность

Занятия спортом укрепляют здоровье, повышают иммунитет и фертильность. Особенно важны регулярные физические нагрузки для женщин с ожирением. Спорт поможет сбросить лишние килограммы, что благоприятно отразится на состоянии репродуктивной системы. Но врачи рекомендуют не переусердствовать в спорте.

Активные занятия меняют энергетический баланс в организме, истощают яичники и снижают уровень половых гормонов.

Исследования показали, что риск бесплодия в 3 раза выше у тех женщин, которые занимаются спортом каждый день по 2-3 часа. Остановитесь на легких упражнениях – приседаниях, отжиманиях, беге. Даже простая ежедневная прогулка поможет сбросить вес, улучшить шансы на зачатие, повысит стрессоустойчивость. Купите шагомер, чтобы отслеживать уровень суточной активности.

Ограничение приема лекарств, влияющих на фертильность

Прежде чем приступать к активным попыткам зачать, проконсультируйтесь с врачом на предмет безопасности тех или иных препаратов.

Многие лекарства снижают шанс успешного зачатия, могут негативно отразиться на развитии ребенка.

Например, мужчинам нужно отказаться от приема препаратов с тестостероном, а женщинам стоит осторожно относиться к таблеткам, которые лечат щитовидную железу, судороги или психические расстройства, скорректировать прием лекарств с эстрогеном и прогестероном. Отказ от противозачаточных средств не влияет на сроки беременности. Многие женщины, принимая эти таблетки годами, смогли забеременеть в первые месяцы после отмены лекарств.

Видео

Когда супруги дозревают до планирования малыша, наступает важный этап в жизни семейной пары. Но даже при соблюдении всех рекомендаций, могут возникнуть некоторые трудности в достижении намеченных целей. Вроде и психологически пара подготовилась к прибавлению, и в плане здоровья супруги прошли необходимые обследования, а беременность все равно не наступает. Что предпринять, как увеличить вероятность зачатия, чтобы увидеть на тесте заветные полосочки?

Как происходят процессы зачатия

По статистике, порядка 20% супружеских пар сталкиваются с проблемами при попытках зачать ребенка. Подозревать бесплодие можно лишь в случае, если супруги не смогли зачать малыша при регулярных незащищенных половых близостях в течение года. При возникновении подобной ситуации для выявления истинных причин и для получения рекомендаций относительно того, как успешно повысить вероятность зачатия, необходимо посетить врача.

В норме оплодотворение совершается в маточной трубе, куда попадает яйцеклетка во время овуляции. В процессе половой близости семенная жидкость выбрасывается во влагалище, где под влиянием кислой среды гибнет часть сперматозоидов, менее подвижных и более слабых. Те же спермии, которые более шустрые и сильные, успевают добраться в матку, а потом и в трубы, где и находится женская клетка. Там происходит встреча и оплодотворение клеточки, она спускается в маточное тело и вживляется в стенку эндометрия. Только теперь можно говорить о случившемся зачатии.

Спермии попадают в трубы не сразу, на это действие им необходимо некоторое время (до 24 суток), при этом они способны прожить до нескольких дней. Овуляция же приходится примерно на середину цикла (на 14-15 сутки), конкретные сроки могут отличаться в зависимости от продолжительности цикла. Период выхода клетки длится лишь несколько часов, хотя клеточка может оплодотвориться еще в течение суток. Вот именно в эти сутки вероятность зачатия максимально высокая.

Что поможет наступлению беременности

К вопросу о зачатии нужно подходить, тщательно подготовившись.

1. Для начала нужно прекратить прием контрацептивных средств;
2. Определить наиболее благоприятное время и сезон года для оплодотворения;
3. Подобрать подходящие позы;
4. Кушать пищу, способствующую более скорому наступлению беременности;
5. Повысить фертильность спермы;
6. Проанализировать возрастные особенности и приобрести исключительно здоровые привычки;
7. Настроиться психологически, но не зацикливаться на беременности;
8. Избавиться от проблем со здоровьем, а затем прекратить прием некоторых лекарств и пр.

Каждый из этих пунктов имеет определенное значение, а в комплексе они помогут решить проблему, как просто увеличить шансы на зачатие, поэтому нужно разобрать их более подробно.

Контрацепции нет

Естественно, если пара желает скорее зачать малыша, то женщине необходимо отказаться от приема гормональных контрацептивов. Некоторые препараты данной группы отличаются длительным сроком действия, поэтому после прекращения их употребления организму понадобится некоторое время на полное восстановление репродуктивных функций и процессов. Этим и объясняется невозможность зачатия ребенка сразу после отказа от контрацепции.

Самым длительным влиянием на организм отличаются кольцо Нува, инъекции гормонов и оральная контрацепция. Если же женщина носит ВМС, то необходимо обратиться к гинекологу для ее удаления. Отсутствием периода реабилитации могут похвастаться барьерные способы предохранения вроде колпачков, презервативов, диафрагмы и пр. Хотя после длительного их применения женщина тоже может зачать не сразу.

Благоприятные дни

При стандартном и регулярном цикле в 28 суток овуляторный период начинается на 14-15 день. Именно в это время у женщины больше всего шансов на зачатие. Для точного определения овуляции используют не совсем достоверную календарную методику, высчитывая середину своего цикла. Более точными способами считаются домашние овуляторные тесты и базальные измерения. Аптечные тесты напоминают обычные полоски для выявления беременности с той лишь разницей, что они реагируют не на хорионический гонадотропин, а на лютеинизирующий гормон, который повышается при наступлении овуляторного периода. Обычно резкое повышение ЛГ означает, что в течение суток произойдет овуляция.

Базальные или ректальные измерения тоже эффективны, но для точного определения овуляции необходимо проводить их ежедневно в течение нескольких циклов, причем замеры нужно делать одним градусником в одинаковое время суток, а результаты наносить на график. При наступлении овуляторного периода происходит характерное повышение термических показателей на 0,4-0,5°С. Но подобная методика требует организованности и исполнительности от женщины, поэтому подходит далеко не всем.

Также можно определить наступление овуляции с помощью ультразвуковой диагностики. Однако, данная методика может только констатировать факт выхода клеточки, а не прогнозировать его. Поэтому для установления хоть какой-то закономерности девушке придется пройти немало ультразвуковых процедур.

Благоприятные позы

Специалисты выделяют и наиболее благоприятные для наступления беременности позы.

• По их мнению, при нормальном строении и расположении маточного тела самой лучшей позой, которая повышает шансы на зачатие, является миссионерская, когда мужчина находится сверху, а также ее разнообразные варианты.
• В миссионерской позе пенис проникает глубоко внутрь, а при выбросе спермы эякулят задерживается возле цервикального канала, что позволяет гораздо большему числу жизнеспособных спермиев проникнуть в маточное тело.
• Если же маточное тело располагается с наклоном кзади, что наблюдется у 15% пациенток, то шанс на зачатие только падает, хотя подобные загибы не считаются патологией.
• Для пациенток с загибом рекомендованы позы с расположением партнера сзади, при которых вероятность оплодотворения увеличивается. Сюда относят коленно-локтевую позицию, лежа на боку или на животы с приподнятым тазом.

О наличии загиба может сказать только врач после гинекологического обследования на кресле.

Как часто заниматься сексом

Частота половых близостей напрямую влияет на наступление беременности. Специалисты говорят, что начинать регулярные половые контакты необходимо до наступления овуляции примерно за пять суток. Просто клеточка живет лишь сутки, а сперматозоид может сохранять жизнеспособность до недели. Поэтому в результате полового контакта, совершенного за трое суток до овуляции, также может наступить беременность.

Кроме того, необходимо, чтобы семенной материал был свежим, поэтому половые близости должны совершаться хотя бы через день. Как повысить шансы зачатия? Потому как всевозможные лубриканты, смазки и возбуждающие гели оказывают на сперматозоидов разрушительное влияние, то от их применения лучше отказаться. А после близости рекомендуется немного полежать, а не вскакивать с постели, торопясь скорее принять душ.

Диета для беременности

Ускорить наступление заветной беременности можно и посредством правильного питания. Для начала нужно исключить из меню кофе и все кофеинсодержащие продукты, потому как это вещество способствует подавлению репродуктивных функций женщины. Кроме того, еще до наступления зачатия необходимо ограничить жареное и копчености, излишне жирную пищу и солености, а также продукты с консервантами.

Нужно повысить потребление фруктов и овощей, снизить сахар и прочие сладости. При повышенном содержании в рационе сахара активируется продукция адреналинового гормона, атакующего прогестерон, который необходим для полноценной подготовки маточного тела для зачатия. Необходимо кушать больше продуктов с фолиевой кислотой. Не способствует беременности и вегетарианство, поэтому в рационе обязательно должны присутствовать белковые продукты, в частности мясо. Если женщина получает достаточное количество белков растительного происхождения, то вегетарианство не сможет воспрепятствовать успешному зачатию.

Повышаем оплодотворяющую способность спермы

Как повысить шансы на наступление беременности? Нужно обеспечить семенной материал высокого качества. Для повышения оплодотворяющих способностей семенного материала мужчина должен питаться правильно, отказаться от нездоровых увлечений и принимать витаминные препараты, содержащие токоферол и аскорбиновую кислоту, селен и цинк, фолиевую кислоту – все эти вещества обеспечивают высокое качество спермы и ее фертильность.

Кроме того, мужчине нужно кушать больше продуктов, которые повышают качество спермы. К таковым относят фруктовые и овощные культуры, богатые антиоксидантными компонентами, что крайне важно для качества мужской фертильности. Здоровая сперма вырабатывается только при отсутствии стрессовых ситуаций, ведь стрессовые состояния нарушают гормональный фон и сексуальные функции, что негативно отражается на возможности зачатия.

Возрастные особенности

Заметно влияет на фертильные способности обоих партнеров их возраст.

• Чем старше, тем ниже вероятность зачатия. Самым удачным для беременности возрастом врачи считают 20-24 года.
• Именно в этом возрасте у женщины полой незащищенный акт заканчивается в 94% случаев зачатием.
• После 25-30-летнего возраста шансы на зачатие понижаются до 91%, а после 40 зачатие возможно лишь в 30-35% случаев.
• Просто с годами половые женские клеточки стареют и утрачивают свое качество, поэтому и шансов на беременность становится гораздо меньше.

Что касается мужчин, то у них с возрастом происходит понижение тестостеронного гормона, что негативно отражается на качестве сперматозоидов и на течении сперматогенеза в целом. Особенно негативно влияет на сперму табакокурение и алкогольная продукция.

Психологический настрой

Для успешного наступления зачатия немаловажное значение имеет и психоэмоциональное состояние женщины, потому как при излишних переживаниях происходят гормональные сбои и нарушения, которые никак не помогают в зачатии, а только отодвигают его вероятность на задний план.

Если женщина постоянно переживает стрессовые состояния, находится в состоянии умственной усталости или перенапряжения, то в ходе половой близости она не сможет полноценно расслабиться и получить необходимое удовольствие, а также полноценно настроиться на близость. Поэтому во время активных попыток зачать малыша необходимо оградиться от любых психоэмоциональных факторов, которые могут отрицательно сказаться на состоянии женщины. Увеличение шансов на оплодотворение обеспечивает полноценный 8-часовой ночной сон и качественный отдых.

Отказ от лекарств

В ходе попыток зачатия женщине также необходимо отказаться от приема препаратов из категории антидепрессантов, а также от разного рода стимуляторов. Дело в том, что при употреблении рекреационных веществ типа спиртного, наркотиков или никотина, кофеина может существенно понизить ваши шансы на оплодотворение. Также этих веществ необходимо избегать и в ходе вынашивания, потому как они крайне негативно отражаются на беременности и нарушают плодное развитие.

Нужно обязательно бросить сигареты, ведь кроме того, что это вредная для здоровья привычка, это еще и препятствие для наступления беременности. Мужчин это также касается, потому как никотин приводит к образованию аномальных сперматозоидов. Негативно отражается на вероятности зачатия и курение пассивного характера.

От алкогольных напитков тоже придется отказаться обоим партнерам, причем женщине нужно сделать это за два месяца до предположительного наступления зачатия, а мужчине за три, чтобы его сперма успела полноценно сформироваться и приобрести только здоровые спермии. Кофеин для зачатия тоже враг, поэтому из рациона необходимо исключить шоколад, кофе, крепкий чай и пр. Доказано, что если девушка выпивает в сутки более 3 чашечек кофе, то ее шансы забеременеть снижаются практически вдвое.

Наркотические вещества тоже негативно влияют на фертильные способности, поэтому их тоже необходимо исключить. Мало того, что они могут привести к затруднениям при зачатии, такие наркотики, как марихуана или кокаин способны спровоцировать серьезные нарушения в плодном развитии, врожденным аномалиям и уродствам у ребенка.

Общие рекомендации

Специалисты дают несколько дополнительных рекомендаций для повышения вероятности зачатия, которые могут применяться абсолютны любыми парами, потому как полностью универсальны:

1. После половой близости женщине рекомендуется немного полежать на спине с приподнятым тазом. Кроме того, можно поднять ноги, оперев их на стенку. Тогда сперма задержится внутри, а у сперматозоидов будет больше времени на проникновение в матку и трубы.
2. Полезно проводить содовые спринцевания, потому как он нейтрализуют кислую влагалищную среду, которая губительна для сперматозоидов. Проводить процедуру надо перед близостью. На литр воды достаточно половинки чайной ложечки соды.
3. Мужчине также стоит позаботиться о повышении вероятности зачатия, для чего рекомендуется содержать мошонку в оптимальной температурной среде. Ведь природа сама предусмотрела, чтобы яички не перегревались, поэтому и мошонка располагается вне мужского тела. Надо отказаться от горячей ванны и сауны, банных процедур. Также во избежание парникового эффекта мужчинам важно отказаться от тесных плавок и белья их синтетических тканей.

Ученые проводили массу исследований на тему повышения фертильности и шансов на успешное наступление беременности. Оказывается, секс в утренние часы наиболее благоприятствует наступлению оплодотворения, нежели в другое время суток. В общем, все зависит только от партнеров, если желание стать родителями огромно, то и все вышеописанные рекомендации не будут в тягость. Тем более, если результатом их соблюдения станет появление долгожданного малыша.