Токсикоз на ранних сроках беременности как избавиться

Токсикоз — распространенный синдром у беременных женщин, который проявляется резкой и сильной тошнотой. Слово токсикоз на греческом имеет значение «ядовитый», так как его причиной является негативное воздействие токсических явлений на организм беременной женщины. Признаки токсикоза нередко обозначаются с первых недель беременности, поэтому могут проявляться тогда, когда женщина не подозревает о беременности.

Если женщина является абсолютно здоровой, то данной патологии у нее быть не должно. Токсикоз — неприятное явление, не имеющее особенных негативных последствий, однако от него нужно избавляться, укрепляя собственное здоровье. Большинство женщин сталкивается с приступами токсикоза при беременности не один раз, терпят его проявления регулярно.

Ранний токсикоз

Это явление характерно для первого триместра беременности. Кроме тошноты женщина наблюдает утрату аппетита, ее может беспокоить повышенная выработка слюны, что также входит в комплекс симптомов этой патологии. Наиболее яркими отличительными признаками токсикоза являются сильное и резкое снижение артериального давления, что приводит к его скачкам, и неправильное восприятие даже привычных запахов.

Стадии токсикоза на ранних сроках беременности:

Степень	Описание
Первая стадия токсикоза	Является наиболее явной и проявляется очень сильно. Возможно появление приступов рвоты до 5 раз в день и более. Чаще всего они проявляются после еды или утром, как только женщина просыпается. Из-за токсикоза теряется вес, однако это не первичное его появление, а следствие негативных процессов. Из-за смены восприятия запахов и частых приступов тошноты снижается количество потребляемой пищи, из-за чего масса тела неуклонно снижается. Также на плохой аппетит влияют перепады настроения, которое большую часть дня является негативным. Это относительно легкая стадия токсикоза, поэтому поддерживать нормальное состояние женщины и производить лечение негативных процессов можно в домашних условиях.
Средняя степень токсикоза	Является более тяжелой для перенесения. Приступы рвоты каждый день повторяются до 10 раз, при этом вес резко и сильно падает. Наблюдаются другие негативные явления, например, повышение температуры или значительное ускорение частоты сердечных сокращений. Лечение должен прописывать врач. Обычно оно осуществляется в домашних условиях, так как ложиться в больницу нецелесообразно. На более поздних сроках непрекращающиеся приступы токсикоза могут стать угрозой для младенца, поэтому в некоторых случаях принимается решение о положении женщины на сохранение.
Тяжелая степень токсикоза	Является наиболее опасной и очень трудной для перенесения формой этого явления. При этой стадии рвота является практически постоянным процессом, так как проявляется как реакция на любые раздражения. Вес женщины стремительно падает ухудшается здоровье, так как данный процесс обуславливается значительными нарушениями эндокринной системы. Если начинаются подобные симптомы, необходима госпитализация, так как контролировать состояние женщины и плода при подобном синдроме в домашних условиях невозможно.

Причины токсикоза

Ранний токсикоз при беременности возникает по необъяснимым обстоятельствам. Его влияние на организм и точная этиология до сих пор не выяснены до конца. Многие врачи имеют собственные суждения по этому поводу, однако они часто кардинально отличаются и имеют противоположное обоснование.

Большинство врачей полагают, что токсикоз начинается из-за нарушений в ЦНС прямо в тот момент, когда наступает зачатие. Меняется работа всех систем организма, особенно значительным переменам подвергается ЖКТ, так как его работа проявляется тошнотой, а любые сбои заканчиваются рвотой. Также имеет значение изменение вкуса, запаха и постоянная повышенная выработка слюны, что является перечнем негативных симптомов, не позволяющих женщине жить полноценной жизнью.

Существует мнение, что на этиологию возникновения токсикоза влияет неправильная работа комплекса защитных реакций организма. Также довольно полярно суждение, что в период беременности обостряются все негативные признаки, связанные с неверным составлением ежедневного рациона, отказом от употребления полезных веществ, нервным перенапряжением или расстройством психики. Также влияние на данную патологию могут оказывать заболевания, которые протекают в хронической и даже скрытой форме.

Питание при раннем токсикозе

При возникновении токсикоза нельзя есть большое количество еды, особенно из одной порции. Необходимо принимать пищу дозировано, используя маленькие порции полезных продуктов примерно раз в каждые 2 часа. Если нет желания принимать пищу, то нельзя себя заставлять. Следует отдавать предпочтение продуктам, которые имеют способность быстро усваиваться. Желательно принимать их в охлажденном виде.

При возникновении даже незначительных симптомов токсикоза придется отказаться от жареной и острой пищи, а также от всех лакомств, которые имеют сильный или специфический вкус. Нужно постоянно контролировать собственный рацион, чтобы он был здоровым. Для этого необходимо сортировать продукты и совмещать все необходимые вещества в ежедневном питании.

Рекомендуемые продукты:

№	Продукт	Описание
1	Нежирное мясо	Это представители всех сортов мяса, взятого с молодых животных. Особенно полезной для беременных считается крольчатина и телятина. Когда такого мяса нет, можно сварить курицу, так как ее мясо также практически не уступает этим сортам по полезным качествам. Рекомендуется постоянное употребление рыбы. Этот продукт является наиболее полезным и эффективен для целей восстановления клеток, обеспечения питательными веществами всех органов
2	Молочные продукты	Если нет аллергии на данные продукты, а при взгляде на них не обостряется токсикоз, употреблять их следует в повышенном количестве, обязательно следя за качеством этих изделий. Рекомендуется каждый день выпивать минимум стакан молока. Если на него развивается непереносимость, то можно заменить данный продукт творогом или йогуртом, однако данные элементы желательно приобретать с минимальным процентом содержания жирности, так как пища также может повлиять на обострение токсикоза
3	Свежие овощи, зелень и фрукты	Отлично помогает ликвидировать признаки токсикоза и повысить тонус организма свежий сок, который можно сделать в соковыжималке, собирая продукты на даче или приобретая на проверенном рынке
4	Каши	Каши на молоке повышают иммунитет и помогают при раннем токсикозе

После подъема и перед каждым приемом пищи необходимо выпивать один стакан воды. Нужно следить за глотками. Они должны быть небольшими и мерными, так как поспешность способна вызвать очередной приступ тошноты из-за токсикоза. Чтобы процессы обмена происходили правильно, не было недостатка крови в организме, что может произойти из-за пренебрежения основными правилами принятия жидкости в течение дня, нужно не только употреблять большое количество воды, но и каждый день есть жидкие блюда.

Если замечены проявления токсикоза при беременности на раннем сроке, нужно уделить внимание травяным чаям. Отлично подходят при беременности ромашковый и мятный чаи, а также морс из клюквы, желательно домашнего приготовления. В чаи можно добавлять лимон, чтобы была небольшая кислинка, однако не стоит переусердствовать, так как и от переизбытка кислого может возникнуть тошнота.

Помогают поддержать организм в тонусе и улучшить эндокринные процессы соки из свеклы, моркови и сельдерея. Кислые соки принимать нельзя. Нужно полностью исключить мандариновый и апельсиновый, однако разрешается понемногу употреблять гранатовый и грейпфрутовый, так как они очень полезны.

Борьба с токсикозом

Есть несколько приемов, которые помогают в излечении от этого опасного недуга:

1. С вечера заготавливается сухарик, который съедается в течение ночи.
2. Стоит попробовать принимать мед до еды в количестве одной чайной ложки или съедать банан перед обедом.
3. Принимается напиток из мяты. Сначала листья очищают, затем заваривают и дают остыть до комнатной температуру. Употреблять напиток желательно с медом или долькой лимона.
4. Нельзя есть жирную пищу, а также еду, которая еще не остыла.
5. Нельзя употреблять газированные напитки, однако следует принимать большое количество жидкости в день.
6. При постоянных рвотных позывах нужно заваривать имбирь.
7. При появлении тошноты следует съесть порцию кураги.
8. Нужно восполнить недостающие вещества в организме с помощью курса витаминов и минералов.
9. Следует постоянно выходить на свежий воздух и гулять на улице при первой возможности, избегая лишних нагрузок.

Чтобы избавиться от токсикоза или умерить его симптомы, необходимо отказаться от пищи, которая раздражает желудок, а также нивелировать все негативные впечатления и перенагрузки. Спокойный образ жизни и постоянное слежение за собственным здоровьем помогут обеспечить себе здоровую беременность.

Как избавиться от токсикоза (легкие способы)?

Чтобы побороть токсикоз, нужно устранить перечисленные ниже явления и научиться противостоять всем неприятным событиям. Следует нормализовать такие аспекты:

• Шаг 1. Взаимоотношения с мужем. Часто беременные женщины переживают по поводу сообщения радостной новости о беременности отцу семейства. При этом после оповещения отца о беременности сомнения продолжают одолевать женщину, так как она не знает повода некоторых действий мужа, а также воспринимает все события слишком ярко. Из-за постоянной подозрительности и нервного перенапряжения может возникать тошнота и ухудшаться общее самочувствие. Для устранения этой проблемы нужно побороть в себе страх оказаться в доверительных отношениях с мужем и рассказать о всех своих переживаниях, чтобы выслушать ободрительные слова. Разговор по душам позволит снять нервное напряжение и сблизить семью, что может стать причиной резкого прекращения токсикоза без его возобновления.
• Шаг 2. Перемены в жизненном укладе. Нужно в обязательном порядке отказаться от экстремальных или даже просто опасных видов спорта. Также следует полностью исключить вредные привычки, нарушения режима сна, его сокращения. Нельзя предпринимать далекие путешествия, особенно в случае наличия токсикоза. Спокойная обстановка в сочетании со здоровым образом жизни поможет быстро убрать все признаки токсикоза или снизить их.
• Шаг 3. Материальная обеспеченность. Нужно уделить внимание экономическому планированию бюджета, который каждый месяц поступает на счет семьи. Следует мотивировать мужа взять подработки при возможности, чтобы можно было позволить себе активно заниматься собой и не отказывать себе в определенных развлечениях. Также нужно напомнить родным и друзьям о своей беременности, так как лишняя психологическая и материальная помощь необходима для избавления от многих болезней, в том числе и от сильной тошноты при токсикозе.

• Шаг 4. Усовершенствование внешности и деловых качеств. Определенный перерыв в работе, связанный с декретным отпуском, будет длиться не так долго, как кажется, поэтому можно отвлечься на усовершенствование деловых качеств. На данный момент ребенок не является помехой при трудоустройстве, поэтому есть мотивация усовершенствовать собственные профессиональные и лидерские качества. Когда беременная женщина отвлекается на украшение собственной внешности и самообразование, проявления токсикоза значительно снижаются.
• Шаг 5. Убрать чувство жалости к себе. При беременности многие женщины мечтают больше спать, отдыхать, а иногда и жалеют себя. У этого положения есть свои преимущества, однако излишние эмоции могут вызвать тошноту.
• Шаг 6. Неудачные предыдущие роды. Если в прошлых родах пришлось перенести много неприятностей, то женщина чувствует страх перед предстоящим повторением этих негативных явлений. Нельзя допускать мыслей о плохом. Необходимо в обязательном порядке правильно распоряжаться собственным временем и не оставлять его на саможаление или плохие мысли, так как это может вызвать сильную форму токсикоза без первоначальных предпосылок к этому явлению.
• Шаг 7. Настройка организма. Всеми процессами всегда руководит мозг. Если мысли женщина настроены негативно, то неприятные симптомы ухудшаются и становятся более явственными. Когда женщина считает, что токсикоз у нее будет обязательно, практически не остается шансов избежать этого явления.

Видео — как избавиться от токсикоза при беременности

Беременность — самый волнительный и в то же время желаемый период в жизни женщины. Что может быть лучше, чем осознание того, что в тебе, развивается маленькая жизнь? Эти ощущения эйфории, когда смотришь изображение на УЗИ, крохотные ручки, ножки, сердечко, первые толчки, которые передают эмоции малыша, и являются способом общения между мамой и крохой, и теперь он уже точно может дать понять, когда ему что-то, нравиться или же наоборот доставляет дискомфорт.

И казалось бы, все настолько прекрасно, все вокруг тебя бегают, что бы тебе было хорошо и удобно, кормят всякими вкусностями, создают самую благоприятную обстановку для будущей мамы, и вдруг, как снег на голову — токсикоз. Встречается он конечно не у всех, но 80 % беременных сталкиваются с этой неприятностью, преимущественно в первом триместре. У большинства, он и является первым признаком того, что внутри появился карапуз.

Что такое токсикоз у беременных

Токсикоз — это общее состояние женщины пребывающей в положении, объясняется это тем, что отходы жизнедеятельности плода еще не имеют источников, куда можно было бы выходить, поэтому они попадают и распространяются по крови беременной, и тем самым вызывают легкую форму интоксикации, которая проявляется тошнотой, головокружением, рвотой, нарушением обмена веществ. Тошнота, как правило, преследует по утрам, после пробуждения.

Токсикоз делится на три основных типа:

1. Легкий. Тошнота бывает несколько раз в неделю, и незначительно влияет на вес женщины;
2. Умеренный. Рвота до 10 раз в течение суток, и снижение веса на 3-5 кг за несколько недель, повышенный уровень слюноотделения, а так же, пониженное артериальное давление;
3. Тяжелый. Рвотный рефлекс более 25 раз за день, отсутствие аппетита, резкая и существенная потеря веса, повышенная температура и высокая частота сердечных ударов.

Первые да типа относятся к физиологическому временному состоянию, а вот третий — патологический этап, который требует дополнительной медицинской помощи.

Причины токсикоза на ранних сроках беременности

Дать точное определение, почему возникает тошнота, по сегодняшний день не удалось. Одни врачи склоняются к тому, что причиной служат изменения в центральной нервной системе, ведь женщина начинает больше думать, переосмысливать, волноваться и испытывать чувство тревоги, другая же категория врачей считают, что токсикоз это нормальное проявление защитных реакций и свойств организма на появление инородного тельца внутри себя. Но так же, есть и общие научно согласованные и обоснованные причины.

Гормональные изменения

Состав гормонов начинается меняться с самых первых часов оплодотворения яйцеклетки, такой процесс влияет на самочувствие, поведение, здоровье. Женщина становится плаксивой, обидчивой, обостряются вкусовые рецепторы и обоняние, что и может повлечь за собой тошноту. Спустя первые три месяца беременности организм уже начинает принимать клетки эмбриона, и у него не возникает желание его отвергнуть, именно поэтому ближе ко второму триместру, при нормальном течении беременности токсикоз проходит.

Защитные свойства

Природной защитной реакцией считается развития отвращения к определенным запахам: никотин, дым, рыба, яйца, сырое мясо и многие другие продукты. Поэтому организм выборочно и индивидуально исключает употребление определенной еды, ведь в вышеперечисленных продуктах питания могут быть инфекционные или патогенные бактерии, именно поэтому при рвоте выводится ненужный и вредоносный токсин из организма, что говорит о важности наличия токсикоза в определенных случаях.

Развитие и созревание плаценты

После того, как плацента заканчивает развиваться и уже сама берет на себя функцию по задержке токсических веществ (происходит это в районе 13-14 недели), рвота прекращает беспокоить будущую маму.

Заболевания хронического характера

Запущенные или не долеченные инфекции изрядно ослабевают иммунитет женщины. В таком случае еще на стадии планирования беременности идеально включить в свой режим дня комплексные витамины, но если этого не произошло, то начинать их пить, как только вы узнали о своем положении, подобрав подходящий комплекс, согласовано с врачом.

Психологические изменения

Очень часто токсикоз на ранних стадиях развивается из-за эмоционального состояния мамочки, особенно если беременность была незапланированной, и в голове еще присутствуют ряд сомнений. Повышается раздражительность, ухудшается качество сна, постоянное нервное, стрессовое напряжение, или же просто заблаговременный настрой на то, что токсикоз обязательно будет или должен быть, откладывается в подсознании и начинает вызывать ложные симптомы проблемы.

Возрастной фактор

Более сильно токсикозу подвержены женщины возрастом от 30 лет, в случае если беременность первая, и особенно если до нее были многочисленные или одноразовые аборты. Доктора всего мира утверждают, что идеальный возраст эмоциональный и физический, для того, что бы становиться мамой 19 — 28 лет, но, безусловно, бывают и исключения из правил.

Генетика

Касается больше токсикоза во второй половине беременности. Если женщины из предыдущих поколений страдали и сталкивались со рвотой в двадцатых неделях вынашивания ребенка, то большая вероятность того, что это вполне может генетически от рождения передаться и вам.

Многоплодная беременность

Когда оплодотворяются сразу несколько яйцеклеток беременность можно считать многоплодной. Понятно, что при вынашивании в таком случае, трудностей будет гораздо больше. Токсикоз выражается намного прогрессивнее, чем при классической одноплодной беременности, но зато угроза выкидыша или замирания плода намного меньше.

Как бороться с ранним токсикозом

Настой при токсикозе

Смешать по столовой ложки трав — ромашки, мелиссы, мяты, залить 0,5 литрами кипятка, дать постоять. После остывания, можно добавить ложку меда. Пить по 50-100 мл при каждом ощущении тошноты, или просто в течение дня.

Общие правила, которые следует соблюдать:

• Банально, но нужно ежедневно гулять на свежем воздухе, что бы в вашей центрально — нервной системе не возникло кислородного голодания, что будет препятствовать головокружению и тошноте;
• Вечером, перед сном, положите возле кровати кусочек черствого черного хлеба, орешков, печенья или сухофруктов, после пробуждения, съешьте заготовку, не вставая с постели, произойдет запуск желудка, и тошнота не будет беспокоить;
• Мятный сладкий чай с лимоном после завтрака, поможет привести в норму глюкозу, что эффективно сработает на любом из триместров беременности;
• Кушать необходимо каждые три часа, так как при чувстве голода также возникает рвотный рефлекс и головокружение;
• Исключите группу продуктов и блюд, которые долго перевариваются, а именно: жареное, сладкое, кислое, копченое…;
• Пейте витаминные комплексы с содержанием витамина В6, достаточное количества его в организме способно очень снижать проявления тошноты;
• Чай с имбирем блокирует чувство тошноты, а так же приводит в норму щелочной баланс, если рвота все-таки была;
• Не выполнять физические нагрузки любого характера сразу после еды, лучше всего отдохнуть и побыть в состоянии покоя минимум 20-30 минут;
• Пить в течение дня щелочную воду, лучше без газа, она и тошноту уберет и поможет побороть изжогу;
• Часто избавиться от токсикоза помогает рассасывания меда или кусочка банана;
• Включайте в свой рацион блюда, напитки из тыквы, она имеет выраженный противорвотный эффект;
• Ароматерапия. Несколько капель мятного эфирного масла капните на подушку или носовой платочек, и держите его около себя, и как только почувствуете тошноту, вдохните несколько раз аромат, метод особенно удобен для тех, кого дополнительно ко всему укачивает в транспорте.

Питание при токсикозе на ранних сроках беременности

В целом, человек — это отражение того, что он ест, здоровое и полноценное питание важно для любого организма, а для женщины в период беременности это важно вдвойне. Понятие о том, что будущая мама должна есть за двоих, абсолютно и категорически неверное!

Она должна кушать столько, сколько требует ее организм для запаса и сбережения энергии. Важно, даже несколько она ест, а что, ведь именно от этого зависят ее общее состояние, показатели ряда анализов и уровень содержания витаминов и микроэлементов для нормального развития малыша.

Для того, что бы, не было токсикоза, питание должно быть сбалансированным и разнообразным, это так же предотвратит появления пищевых аллергий у новорожденного.

Продукты помогающие побороть токсикоз:

• Фрукты и овощи в свежем или отварном виде: картофель, морковь, свекла, киви, яблоки, бананы, гранат, лимон, авокадо, но на цитрус очень не налегать;
• Белковая пища: рыба, творог, мясо (нежирные сорта), яйца, семечки;
• Кисломолочные продукты: йогурт, сыр, закваски, ряженка;
• Соления: селедка или паштет из нее, квашеная капуста, маринованные огурцы, но данную группу продуктов, в очень умеренном количестве, что б оградить влияние и нагрузку на почки;
• Напитки: некрепкий зеленый или травяной чай, вода без газа, свежие соки, морсы из фруктов и ягод;
• Бобовые: орехи, фасоль..;
• Мед — но не более двух столовых ложек в сутки, иначе может повышаться тонус матки;
• Сухофрукты: изюм, курага, финики, чернослив;
• Сладости можно в виде мармелада, зефира.

Следует исключить:

• Мучные изделия — хлеб, булочки из белой муки;
• Жареную, жирную пищу;
• Фастфуд;
• Газированные напитки;
• Шоколад;
• Консервы;
• Сладости, особенно опасны, потому что могут повышать сахар в крови.

Ранний токсикоз: рекомендации

1. Коррекция питания и отказ от вредных привычек.
2. Прогулки на свежем воздухе, а так же ежедневное проветривание помещений в которых вы работаете, проживаете, спите.
3. Пейте воду с лимоном или лаймом, а так же отвар из плодов шиповника.
4. Принимайте комплексные витамины, и дополнительно фолиевую кислоту в таблетках, доказано, что она способна облегчать токсикоз на самых ранних сроках.
5. Высыпайтесь! Это очень важно, сон беременной женщины должен быть не менее 8 часов, иначе поутру вы будете ощущать недомогание и тошноту.
6. Легкий спорт в виде гимнастики, специальной йоги для беременных, значительно пойдет на пользу для вашего здоровья, развития малыша, а так же поможет сохранить привлекательные и подтянутые формы.
7. Психологически настраивайтесь на то, что беременность будет протекать спокойно, беззаботно. Чаще думайте о том, как вы встретитесь со своим маленьким чудом.
8. Пищу принимайте небольшими порциями, избегая недоедания или переедания, 5-6 раз за день.
9. Кушайте исключительно теплую пищу, холодную и горячую не рекомендуется. Ведь такой контраст, может негативно влиять на рецепторы желудка, впоследствии чего может возникать сильная тошнота и рвота.
10. Следите за уровнем гемоглобина, его недостаток может вызывать и усугублять проявления токсикоза.
11. Пейте не более 1-1,5 литра чистой воды каждый день, небольшими глотками, таким образом, будет приглушаться чувство тошноты, и не будет накапливаться лишняя жидкость в организме с последующими отеками.

Важно! Помните, на самых ранних сроках беременности в период с 2-6 недель нельзя менять климат, то есть ездить на отдых в горы, на моря. Резкая смена климатических условий может спровоцировать выкидыш. Начиная с восьмой недели беременности, можно смело планировать свой отдых и отправляться за приятными, новыми ощущениями.

Напоследок, можно сказать только то, что беременность точно не относится к ряду болезней, любые трудности, с которыми приходится сталкиваться — временные, поэтому от нее нужно получать максимум пользы и удовольствия. Наслаждайтесь каждым днем своего чудесного положения, слушайте классическую музыку, развивайтесь, ходите в театры, на выставки, читайте книги, как для себя, так и адресовано своему животику, прививайте вкус к прекрасному малышу еще с утробы, и помните, что только вы несете ответственность за маленькую жизнь под вашим сердцем.

Поговорим о токсикозе на ранних сроках беременности. Как избавиться от него — какие способы реально помогают? Читайте также, должен ли вообще быть токсикоз у беременной.

Содержание статьи:

Что такое токсикоз?

Это – одно из самых популярных слов на ранней стадии беременности. Бывает и так, что он начинается еще до того, как женщина узнает о беременности.

С наступлением беременности у женщины происходит гормональная перестройка организма, и на этом фоне может возникать токсикоз и неприятие продуктов, которые она раньше любила. Очень редко бывает, что женщину за все ее время беременности так и ни разу не стошнило.

Как возникает ранний токсикоз?

Он возникает на 1-3 месяце беременности.

Сопровождается:

• снижением аппетита;
• понижением давления;
• тошнотой;
• слюнотечением;
• снижением артериального давления;
• необычной реакцией на запахи.

А вот на вопрос, почему возникает токсикоз, врачи до сих пор не могут найти точного ответа. Одни считают это реакцией на чужеродные клетки в организме матери. Другие трактуют эту патологию, как проявление нездоровой печени и желудочно-кишечного тракта. Третьи называют это неправильной переработкой импульсов, которые исходят от плодного яйца до нервной системе матери, четвертые трактует это как «буйство гормонов».

Есть общепринятое утверждение по этому поводу, он гласит: токсикоз на ранних сроках возникает по причине нарушения механизма адаптации женского организма к беременности. Также есть утверждения о том, что он может возникнуть на фоне заболевания щитовидной железы, нервного напряжения или неправильного питания.

10 проверенных средств от токсикоза

1. Старайтесь как можно больше гулять на свежем воздухе.
2. Ешьте каждые 2-3 часа. Можно просто устраивать маленькие перекусы. Сам процесс пережевывания отбивает тошноту. Есть можете что угодно, отлично подойдут различные сухофрукты, сыр.
3. Употребляйте в пищу продукты с высоким содержанием белка: рыбу, мясо, молоко, злаки.
4. Не спешите! После приема пищи лучше всего будет немного отдохнуть и полежать хотя бы 10 минут.
5. Принимайте витамины для беременных, лучше всего непосредственно перед сном.
6. Если вам не хочется плотно обедать, то не заставляйте себя. Вашему организму лучше знать, что сейчас необходимо.
7. Перед сном лучше всего положите рядом с кроватью что-нибудь из еды. Фрукты, орешки, сухофрукты. Чтобы не вставать натощак, это может вызвать приступ рвоты. Какие фрукты не рекомендуется есть при беременности.
8. Пейте минеральную воду.
9. В борьбе с тошнотой хорошие помощники — любые мятные средства. Это могут быть леденцы, пастилки, мятный чай.
10. Всевозможные кислые на вкус продукты также хорошо помогают против тошноты. Это может быть лимон, соленый огурец, грейпфрут.

Рекомендации девушек с форумов по борьбе с токсикозом

У меня начался на 6 неделе и закончился только на 13. Причем на 7-8 неделях я лежала в больнице, лечили капельницами и уколами. Помогло, рвать стало не постоянно, а только 3-4 раза в день. Так что тут только набраться терпения и переждать эти временные трудности. А вообще слышала недавно высказывание одной женщины, она говорила, что ребенок того стоит! И что она еще раз собирается пойти на такое счастье как рождение ребенка, и даже если для этого ей придется все 9 месяцев с токсикозом ходить.

Надежда

У меня токсикоз начался (пишу в акушерских неделях) с 8 недели, а кончился на 18… прошел (кончился т.е.) незаметно… просто в одно прекрасное утро встала, позавтракала… и поймала себя на мысли «Я позавтракала с утра. »… терпите, кушайте, что можете, высыпайтесь обязательно (с тошнотой (рвотой) теряется много сил), пейте побольше жидкости, особенно если дело до унитаза доходит (жидкости выходит больше чем вы потребляете).

Татьяна

У меня до 13-ти недель было постоянное чувство тошноты (несколько раз рвало). От чувства тошноты очень хорошо помогали морсики (сейчас их вообще не могу пить) и сосать дольку лимона.

Марина

Я спасалась картошечкой вареной со сметаной нежирной. Только вечером могла немного перекусить. И еще сухарики хорошо шли — обычные из батона.

Катерина

Современная медицина так и не знает, как избавить женщину от такого сопутствующего беременности «удовольствия». Лично мне никакая медикаментозная терапия не помогала, даже иглоукалывание. Состояние улучшалось постепенно, сначала чуть лучше стало к 12 неделе, потом к 14 еще полегче, закончилось все в 22 недели.

Облегчает самочувствие:
1. Диета (суп-пюре, фрукты, кашки…)
2. Сон, отдых
3. Нервно-психическое равновесие.
4. Забота и понимание близких и окружающих.

А что помогало Вам избавиться от токсикоза на ранних сроках беременности?